【ホワイトチアシードデビュー】 ホワイトチアシードの素晴らしい栄養バランスと スーパーフードをsummerさんの投稿で見て憧れちゃいました🥰💕 食物繊維をはじめ カリウムやカルシウムなどのミネラルとたっぷりの栄養のチアシード🤭🎵 ちょっと🤏一工夫😋👍 美容にもダイエットにもピッタリで 作るのも簡

ペペロンブロッコリー 〜チアシードを添えて〜 作り方も簡単美容野菜ができました🤭🎶 茹でたブロッコリー 100g程(3〜4個程)しらす スープ1杯程しあわせオイル 大さじ2程たまねぎスープ🧅 小さじ1鷹の爪 少量ニンニクチップ 少量 ホワイトチアシード 適量 ブロッコリーを少々小さめに切りジップ

朝から暴風の嵐のような風🌀で 晴れ🌞ては 雨☔が降り 時には雪❄になり複雑なお天気で ドタバタしちゃいました💦 今日のサラダ🥗には 三十雑穀スープ(出汁スープ)を 少量のお水で溶かし しあわせオイルを混ぜて 和風ドレッシング風にしてみました🥰💕 出汁スープなのに 味はしっかりあって 出汁の香

今夜は久々にガツーンとしたもの パワーつけなきゃ💪 🍂塩唐揚げ ①鶏もも肉を一口サイズに切る ②塩、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、ニンニクパウダー、酒、ブラックペッパーでしっかり揉み込み 20分ぐらいおく ③片栗粉を薄くはたく ④フライパンに油を入れる 油の量は鶏肉が半分ぐらいつかるぐらい ⑤皮

ビリヤニ スパイスは漢方だと思ってる私(^^) 夏に食べたくなるのって身体が漢方を求めてるのかも？って思っちゃいます(笑) ただ食べたいだけかもしれないけど〜«٩(*´ ꒳ `*)۶» 気合い入れて作りましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ 作る時に油は大さじ1位？の少ししか使いません

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 裸足🦶 うちの子どもたちと私　年がら年中　裸足なんです 裸足の効能（←冷え性の方はお勧めしないです） ①血流の改善につながる ②体幹、運動神経の発達に影響 ③リラックス効果 ④姿勢矯正 ⑤脳の成長にも良い とくに夏場の裸足は最高です‼️ 🎐ゴーヤチャンプル 夏

【 星におねがい 】 昨晩　行儀悪いんですが　上向に寝転がって手を伸ばして　携帯触ってたんです 一瞬です　一瞬💦 うつら〜って ギャァー😱 痛い💦 携帯顔面に落ちて右眉あたり直撃 どうぞ　どうぞ　青タンになりませんように⭐️ 場所何場所だけに　ファイティング🤛に　間違われる😭 ⭐️コロッケ 昨

\なんちゃってsummerさんミニトマト🍅マリネ/ 先日のsummerさんが作っていた ミニトマト🍅マリネをしあわせオイルで 再現しちゃいました～🥰💕 甘酸っぱいあのマリネの味と 噛んだ瞬間に弾ける食感がたまらないです🤗🎵 今日はモリモリ体力を付けてもらうために モリモリお子様ランチに🤭🎶 こ

ツルンっとトマトマリネ🍅 先日のsummerさんのミニトマトのマリネをしあわせオイル🥥で再現しちゃいました～🥰💕 ミニトマト🍅 5個しあわせオイル🥥 大さじ1酢 大さじ1黒糖 大さじ1/2(トッピング)しあわせミックスシード 適量 ミニトマト🍅ちゃんを冷凍し冷水にさらしながら皮を剥きジップに材料を入れて寝

\洗濯物🧺が乾いた〜🥰💕/ もっと洗えば良かった～🤣🤣 (←ズルい考えのプー😜) 今日は1日雨☔の予報… だったはずが…👀 空を信じて思い切って洗濯物を干してみたら… ほんの数分霧雨降っただけで 洗濯物🧺が全〜部乾いちゃった～🤗🎶 まるで願いが叶ったかのように ルンルン🤭🎶のプー🤩 今日はしあ