昨日の
Perfume COSTUME MUSEUM in兵庫の余韻がえっぐい（笑）
おぎそです☺️

兵庫県立美術館の雰囲気や周辺の街並みも相まって
もう幸せで溢れておりました🥹

思い出話は終わらないので地に足をつけて（笑）
ちょっとまじめにドライフルーツのおはなしです💡

腸内環境をデトックスするファスティングのマイスターなわたしですが😎
そこで教えてもらったのが
各食材の消化時間と消化方法について💫

ドライフルーツはほぼ水分のフルーツより時間がかかるものの
20〜30分で消化できます💡
そして胃で消化されず腸に送られて
腸内細菌のエサとなります✨

ただしこれは他の食材を食べる「前」に食べることが前提です💡
なんでかというと他の食材の方が消化に時間がかかるため
フルーツにしてもドライフルーツにしても消化を待つことになり
胃の中で渋滞が起きちゃうんです😂
フルーツの糖質も食べる順番で変化する…
というお話は長くなるので省きます😅

とはいえ楽しみ方は人それぞれ、時それぞれ🎶
なのでこういうことを知った上で
「腸内細菌まで届けるぞー」って空腹時に食べるもよし✨
「フルーツのアレンジを楽しむ！」って
他の食材と一緒に食べるもよし✨
…とわたしは個人的に思ってます☺️

今回は楽しむバージョン♡
zakiさんがよく作られている
酒粕レーズン✨
についに手を出してしまいました（言い方🤣）

わたしは
ななつのしあわせドライフルーツと
マスカットレーズン（タマラボ）
で作りました💡

かんたんにできて
ラムレーズン好きなわたしにはたまらないです😋

そしてめっちゃタイミングよく
鳩サブレをおみやげにもらったので
いっしょにいただきました🎶
（サンドするには鳩サブレちゃんはビッグサイズなんだなw）

こちらは鴨サブレのサンドです↓
https://www.community.tamachanshop.jp/chats/cnvxwrpa9fzixprr

タマラボのおからクッキーにも合います✨
小さいけど噛みごたえ抜群で
タマラボに向いている（笑）し
1枚で満足感もたっぷりです🥰