2024/08/02 20:54
【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】
すべての源は 『腸』 だと思います
コレは夏に限ったことではなく 私は年がら年中 朝一『白湯』なんです
とりあえず起きたら まずお湯を沸かすことから始まり 白湯を必ず飲みます
コップ一杯の白湯を弁当作りや朝ごはんの用意をしながら15〜20分ぐらいかけて飲みます
腸が働きだしてくれます
🎐ビビンバ
①肉そぼろ
酒、きび砂糖、醤油、みりん、コチジャン、玉ねぎスープ、みらいのしょうがでしっかり味付け
②ナムル
人参、にら、もやしは茹でてしっかりしぼり 胡麻油、玉ねぎスープ、醤油、炒りごまで味付け
③ご飯は三十雑穀米黒
④肉そぼろ、ナムル、キムチをご飯の上に盛り付け 温泉卵を入れたら完成です
🎐ズッキーニの和え物
今日はちょい変わった取り合わせ
①ズッキーニはスライサーで薄切り→塩揉み→しっかりしぼる
②玉ねぎスープを少し
③そこに なめ茸 を入れます
今回は久世福商店の『かつおなめ茸』入れました
これ びっくりするぐらい私好み🫶
🎐ミニトマトのマリネ
ミニトマトを冷凍しておいたものを つるんと皮をむき マリネ液に
冷たくって美味しい😋
🎐いつものサラダ🥗
今日は美容院に行きました
少し伸ばそうかな と先月思ったの1週間ぐらいで撤回😆
暑くて無理🥵
ベリーベリーショートにしてもらいました
美容師さんが言うには 『レトロなセシルカット』だそうです
色は今回は濃いピンク🩷
出来上がりは紫キャベツみたいです😆
あ〜💦
残念 バスケ🏀 負けちゃった😭
いい試合だったんだけどな😢
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14件のコメント
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投稿を表示腸活は大事ですよね！
顔にポツンと吹き出物がでると気をつけねば💦って思います🤣
わーい😃ビビンバ～✨ 我が家も作ってましたー
これから私も投稿しちゃおー🥰
summerさんのベリーベリーショート ほんとお似合いなんだろうな～♪
しかもカラーはピンク色だなんて😍素敵です✨
私ももうすぐカットdayなので襟足すっきりしてきまーす😊
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投稿を表示こんにちは😃
美容室でさっぱりんこですね。
うちのワイフも先日行ってました😃
summerさんの髪は
タマフェスの時の様な感じかなぁ😊
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投稿を表示皆さん、知ってました？
熱中症になりかけの時って
下痢の症状になるらしいですよ😳
腸内環境が弱るんでしょうね🥹
今年は以上な暑さなので
水分補給も気をつけましょう😃
エアコンつけてても除湿されて
脱水症状になるので
🌹おきをつけて🌹
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投稿を表示summer師匠、こんにちは😊
朝一番の白湯、私も飲んでいます🤗
最近は、レモン白湯ですが…
婦人科系の不調で、今年の２月くらいに゙MRI検査した結果、腸内環境が良くないと指摘されました😭
それ以来処方薬を服薬したり、周囲に相談したら、水分補給の強化のアドバイスや、不足しがちな栄養素を含んだ物を意識して摂るように勧められました😅
その後の健康診断では、特におおきな異常無しとの事でしたが…
なるべく、出来る範囲で不足しがちな栄養素を含んだ物を摂るようにはしてます☺️
タマリバの皆様の健康意識の高い事、私自身も勉強になります😍
タマチャンアイテム、いろいろ欲しいですが…
全てを揃えるのはなかなか難しいので…
取り入れられる範囲で、タマチャンアイテムを使い、後はタマリバの皆様のレシピの中で、自分が作れそうな料理を作ってみたいです🥰
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投稿を表示やはり腸ですよね。
私も腸内フローラの検査をしてみたり、色々と腸活してます！
市販のなめたけはどうも苦手なんですが、久世福商店今度チェックしてみます！
ズッキーニとなめたけは思いつきませんでした！
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投稿を表示おはようございます🌻
腸活= 一生大事= 健康の源ね❣️
ビビンバ 連鎖すると思います
Very×2 ショート レトロ… オシャレカット summerさんきっとお似合い🩷👌
ドライヤー無くて乾く😙 🫧🌡️🏖️夏乗り切れますw
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投稿を表示セシルカットって可愛い❤️
絶対お似合いですね✨
私はもう少し頑張ってボブ目指します（次切ったりして😂）
腸活大事ですね！胃腸の調子が超絶悪い頃（今思えば更年期不調だと思いますが）腸活してました！
良いと聞くと試したり。
でも星野源似の主治医は（以前登場）
「何でもよく噛むこと！それに限る」といったのでそれを意識しています！
summerさんのお食事はいつも野菜たっぷりなので自然に腸活になってますね😋
バスケ見てました🏀
良いとこまで行くのにシュートが決まらなかったり残念だったー😢
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投稿を表示朝の一口目は私も白湯です！
summerさんはTETSUタマGO！で沸かしてるんでしたっけ？
レトロなピンクセシルカットになったsummerさんに会いたいでーす！
（紫キャベツを想像したことは伏せておきます 笑）
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投稿を表示おはようございます⌒(u_u*)⌒
腸活は大切なことですね♪
ビビンバ定食綺麗でいっぱいの食材が摂れますね。
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投稿を表示とっても美味しそうなビビンバ！ビビンバにコチュジャンたっぷり入れて辛さ増し増しで食べるのが大好きなんです!!
美容院で短くされたんですね！私は実際会ったら驚かれるくらいロングヘアです😆