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アスパラのぶた巻きプレート ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・ぶた肩ロース薄切り　26枚・アスパラ　13本・薄力粉　適量・塩胡椒　適量・米油　適量・しあわせミックスナッツ　もくもくスモーク仕立て　適量 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調

朝のヨーグルトボウル ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・プレーンヨーグルト　適量・しあわせミックスナッツもくもくスモーク仕立て　適量・しあわせ煎り豆　適量・バナナ　1/2本・国産キウイ　1/2個・ビーポーレン　適量無くてもOK・プルーン　1粒 ■作り方お料

健康雑穀クッキー 食物繊維たっぷりのプチプチ食感とカリカリ食感が楽しくお肌も喜ぶような🎶甘いクッキーになってくれました～🥰 煎り豆🫘、ナッツ🥜、ハトムギスナックタイプ、ドライフルーツなどを入れても美味しく出来ますよ～ （8枚程）三十雑穀米（海）　30g（お水 100ml程）三十雑穀米粉　小さじ1べ

なないろカレー風味のサラダ なないろカレーはよく調味料づかいしています野菜やきのこが美味しくいただけます☺️ □材料　4人分・にんじん　1本分・かぼちゃ　1/8個・舞茸　1／2パック☆水切りヨーグルト　大さじ1☆なないろカレー  小さじ1☆みそ　小さじ1・ミックスナッツ お好みの量 □作り方①にん

健康チョコレート ココナッツオイルの特性を活かしたお茶のお供にもピッタリなヘルシーチョコレート🍫が完成しました～😋💕      カカオパウダー大さじ1★ココナッツオイル🥥大さじ2     はちみつ🍯小さじ1     こ

大人の栗アイス この暑さ🥵にはピッタリなアイス🍨❗屋台で暑くなった身体を冷やすのにもってこい🤭 *栗🌰                         35g*まめミルク🥛  

無糖腸活ブリスボール💞 ホンマでっかＴ◯で紹介されたブリスボール🥰💕さっそくアレンジして作ってみました～🤭『40代以上には大豆のイソフラボンが沢山入ったワカメの味噌汁が効果的❗』って言うじゃないですか〜🤣可哀想になって来て…少しでも今まで以上に効果的になるように入れちゃった🤣🤣 …約14個分…〜ベースの具〜✢しあ

キャラメリーゼクッキー すっかりナッツにまたハマり出したプー腸活にもっと思いNaoさんのメイプルナッツ🥜とフロランタンをヒントに❝ナッツ🥜のクッキー🍪❞キャラメリーゼクッキーを作ってみました🥰💕 〜分かりやすい量で投稿します〜しあわせミックスナッツ🥜     1カップメープルシロップ(はちみつ

直ぐにできるもちもちケーキ？ おやつに直ぐできるので作ってみました■材料・分量・米粉６０グラム・カカオパウダー１０グラム・ラカント１０グラム(砂糖でも大丈夫)・ベーキングパウダー4〜５グラム*オリーブオイル(サラダ油)5〜8グラム*牛乳100ミリリットル*しあわせミックスナッツ少量*こなゆきコラーゲン少量■①牛乳とミックスナッツ

栄養たっぷり〜米粉のおめかしバウムクーヘン〜 グルテンフリーなしあわせおやつ🐼🌿30分あれば作れる簡単レシピバウムクーヘンlover必見です❤️  ◆材料（5切分）⚪︎卵　1個⚪︎牛乳　大さじ3⚪︎はちみつ　大さじ1⚪︎ココナッツオイルや米油　大さじ1⚪︎ラカントホワイト　大さじ1⚪︎米粉　50g⚪︎サン・クロレラAファイン