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自然の1食 タンパクオトメ タンパクオトメ(チョコミント)を豆乳で割り、八百屋ファイバーを合わせて大好きなしあわせミックスナッツとオサカーナをおつまみに🎶 様々な食感と味が楽しめるおやつのような“タマちゃん1食”の出来上がり🤗💖  

抹茶ケーキ 材料・バナナ                                     1本・薄力粉   &nb

かぼちゃのハニーチーズナッツ🍯🐝🥜  かぼちゃのハニーチーズナッツ🍯🐝🥜 おうちごはんがもっと楽しくなるzakiの簡単レシピ 今回はおかずにもなるし、お酒にも合うカボチャを使った一品をご紹介します。（個人的に最近ハマっているオーガニックのワインといただくのがお気に入りです🍾） 芋も栗もカボチャも

メープルナッツ ■材料・分量・メープルシロップ　大さじ2・てんさい糖　大さじ1・塩　ひとつまみ　・お好きなナッツ　カップ1 〜2程度(今回はカシューナッツとピーカンナッツ)  ■作り方①鍋にメイプルシロップ、甜菜糖、塩を入れ、溶けてきたら弱火にして、ねっとりしてくるまで混ぜる。 甜菜糖

ソフト豆腐クッキー 絹豆腐              150gオイル              40gハチミツ          

アボカドナッシュチョコサラミ🥑🍫 皆さん体調の方は大丈夫ですか❔夏バテらしき方が増えていたので🥺プーの相当前にしあわシェアで紹介した栄養たっぷりの❝アボカドナッシュチョコサラミ❞🥑🍫の作り方を紹介🤩 〜写真の量4切れくらい〜・ホワイトチョコ            

芋🍠deツリー🎄 ✔じゅうにんおいも🍠1枚✔サクまいも🍠2つ✔しあわせミックスナッツ🥜お好みで✔べっぴんハトムギ　お好みで✔こなゆきコラーゲンお好みで✔チョコレート🍫1片①チョコレート🍫を溶かし、こなゆきコラーゲンを専用スプーン1混ぜペン型に入れる🎶②じゅうにんおいもにお好みでツリー🎄を描きべっぴんハトムギ、しあわせ

HAPPY芋汁 ■材料・分量・さつまいも(食べたいだけ)・しあわせミックスナッツ(お好み)・レーズン(お好み)・豆乳(入れたいだけ)・きなこ・シナモンパウダー ■作り方①さつまいもをレンジでチンする②お好みの大きさにスプーンでほぐす③しあわせミックスナッツとレーズンを入れる④豆乳を投入⑤きなことシナモンパ

栄養満点高野フロランタン 砂糖不使用でクッキー🍪としてもフロランタンとしても美味しくお茶のお供になってくれる高野豆腐おやつが出来ましたよ～🥰💕 高野豆腐　1つしあわせミックスナッツ　お好みではちみつ🍯　大さじ1【味付け】まめミルク🫘　50mlたまねぎスープ🧅　50ml濃いめカカオパウダー　小さじ1お水 50ml&n

いちご大福 スイーツ感覚の大福を楽しめていくらでも食べれるいちご大福になりました🥰💕 お餅 　1ついちご🍓1つあんこ🫘　大さじ1程しあわせミックスナッツ🥜　適量片栗粉　適量 ①ナイロン袋にお水とお餅を入れレンチン40〜50秒程(お餅が柔らかくなったらOKです👍)②いちご🍓をあんこ🫘で包みます