こんばんは☺️ 私ヨガに5年通っていまして もう時間なくて、止めましたが 5年間だけ 深い呼吸してました。 今は、、、(笑) 後 有酸素運動は 老化を促進しますから 寿命縮むと言われてます。 毎日は、避けて 週に2回3回とか☺️ 筋トレは 男性ホルモン増えるので これまた毎日は、、、

こんばんは😊 秋は🍂忙しくて毎日あっという間に過ぎ去ります😅 運動会、遠足、校外学習、などなど。 我が子の行事と仕事の行事が目白押し。 でもやっぱり観に行けるようになったのが何より嬉しいですね☺️💖✨✨‼️ 忙しくても楽しみまーす♪ summerさんありがとうございます🙇‍♀️ summerさんもお

＼8月よくやったねドリンク／ 毎日が夏祭りだった8月が終わります！ 何とか前向きに 「何でもお祭りにしちゃえ精神」（意外と便利ですw） で過ごした8月でした😂笑 このまま秋祭りに流れ込む感じがしていますが とりあえず！ 満月を眺めなからプチ打ち上げです🥂 （summerさん月がきれいだよって

はなはなさんの8月の積み重ねですね✨ わたしは暑い上に毎日が夏祭り状態だったので（笑） 週に1回走れば◎！っていうさらに超甘々設定ですよー🤣笑 お風呂上がりのストレッチは中学生の頃から呼吸のようにやっていて、 朝＆夕のウィーキングは在宅をはじめてからすっかり日課です🎶

走り書きで恥ずかしい😆 夏休みの毎日のラジオ体操のようにやってました😆 近くの景色の良い公園とかぜひぜひ歩いてみてください✨

色々ありがとうございます😊 ジムでは、有酸素運動は30分以上、筋トレは毎日しない事。これ位しか教えられていないので参考になります✨ 呼吸大事ですよね✨ ヨガの先生のすってーはいてーっていうのはその場で言われなければ忘れるので呼吸意識して頑張ります😁

素晴らしいです！毎日継続されていて、記録も続けていて🥹朝のヨガいいですね♪

すごいです👍 しっかり毎日の記録を付けて 自分と向き合って素敵すぎます💓 運動しないとな〜❗️と口ばかりなのが恥ずかしいです🫣 8月は暑かったせいもあり、低血糖が多かったのですが、9月からはなはなさん見習って体動かそうと思います👍 宜しくお願いします🙇‍♀️

今、写真載せてふと思ったけど、端に見えてるゴーヤたち😂 毎日、どんだけゴーヤと茄子食べてるんだ、私🤣🤣🤣 あのパプリカ🫑の写真の向こう側にチラリと見えてるのは、パプリカにこの前の里芋のハンバーグのタネを詰めたやつと、ゴーヤに詰めたやつなのよ〜🎶 いつも、写真撮る前に食べ始めちゃってるから、なか

そーそー❣️ 母がね、プランターで育ててるパプリカ＆ゴーヤ＆茄子🍆なのよ😆👍 プランターでも案外育つもんよね〜😲 その他にもミニトマトやきゅうり、茗荷やら大葉やバジルとかのハーブ類、なーんかいろいろ趣味で育ててるので、ちょこちょこ貰ってきてます👍 冷蔵庫、パンパン事情なもんで、もらってきては、