らんぷさん　こんにちは😊 まぁ　歩きましたね〜 然し　歩き過ぎです　始めはもっと少なく　しないと　後が辛い 8000歩でも　多いいと思います😊最初は散歩位から〜 足がつるのは　水分量が足りなくなるからです。ふくらはぎとか足の裏　足の指とかがつります😨 もの凄〜く　痛いですが　つっている時に　つ

よもぎパン2種 先日よもぎペーストを作って冷凍をしていますこれを使用して　久しぶりにパン作りました😄🥖✨✨  🌿材料◎強力粉　300ｇ◎甜菜糖　25ｇ◎天然塩　４ｇ◎まめミルクソイ＆アーモンド　20ｇ◎ドライイースト　４ｇ◎冷凍よもぎペースト　100ｇ ☆お湯　80㏄☆無調整豆乳　80

最初はそんなに摂って無かったのですが、 shioriさんが「胃もたれには、みらいのこうそにコラーゲンを入れた方が効果がある気がする」と仰って summerさんが「骨を鉄筋コンクリートに例えると、カルシウムはコンクリートで、コラーゲンが鉄筋」という投稿を見て以来、積極的に摂ってます☕

生のあおさはとってもきれいな色してました✨ じゃが芋が白なのであおさとキヌアの色が映えていい感じの仕上がりに😊 最初はじゃが芋揚げ焼きにしようかと思ったのですが　今回はヘルシーバージョンです！ 家族にも聞いたりなんかしちゃって 靴下見つかりました～ 先日ディズニーに行ったんですが　その時のリュック

azuazuさんにもそんな時期があったのですね😥 原因と対処方が分かるまでは、不安で不便ですよね💦 らんぷは恐らく小学生の頃から自律神経失調症と過敏性腸症候群の便秘型、三半規管も弱くて　でも母は何も対処してくれなかったんですよね 社会に出て、過敏性腸症候群が下痢型になり、大学病院で漢方エキス剤を処

らんぷさん 私も試行錯誤でした… 最初は30代後半から謎のランチ直後のふらつき…眠気を超えて歩いてて倒れそうになる…原因わからず…。 色々なお医者様に相談して、ようやく食後血糖値が急上昇してることがわかりました。小さなおにぎり一つで（笑） 小さなおにぎりをやめてお肉補充したら、ふらつきがなくなりまし

えい！や〜！で買ってしまいました😆 その後、1週間経ち　使う気になり(YouTubeを見て!!)最初に鶏モモ肉が上出来で扱い方に　自信が付きました💪🏻 今日はトロ鰹をあぶれないかと　半量をフライヤーで焼きました　けれど、3分 多めに入れた結果　芯近くまで焼けてました🐟😅 もう半量はフライパンで焼き　

ひまわりさん ありがとうございます😊 ブルーインパルス　中止の延期はないと最初からの話でした💦 予行演習見たからよしとしました😆

フレッシュな制服姿🩷 最初は、今までと色々違って疲れるかもしれないけど、食べて寝て下さいね😴 可愛いメレンゲクッキー🍪 コレは連れて帰りたくなるし、食べられないですね～🥰

髪にいいと言われているのも私も積極的にとりたいわ～😄 めかぶ私も最初は何ものかと　驚いたものです笑 お湯につけた瞬間　きれいな緑に変わる瞬間気持ちいいですよね～