【SALE】ついに来た！栄養の秋！運動の秋！しあわせ食祭りSALE開催🌰 いつもタマチャンショップをご愛顧いただき、ありがとうございます♪スタッフのせごどんです。肌寒い日が増えてきて、公園の紅葉も色づいてきて秋がついにやってきましたね🍁自分はこの季節になると急な寒さへの対策として、腹巻が必須になります。去年は「ちいかわ」の腹巻をしていたので今年は何にしようか悩み中です🤔そ

【9月1日は防災の日⛑】しあわせ食で備えあれば憂いなし！タマチャンからの備蓄のご紹介 いつもタマチャンショップをご愛顧いただき、ありがとうございます♪スタッフのせごどんです。来週9月1日は「防災の日⛑」です。最近は全国各地で大きな地震が起きたり、直近では強い台風が上陸したりなど心配が絶えない日々…。皆さんは緊急時やいざという時のご準備はされていますか？私も今まで備蓄などの準備はできて

連鎖でゴーヤチャンプルー ■材料・分量3〜4人分・ゴウヤ　半月切り1本・人参　イチョウ切り　少々・卵　1個・豚薄切り　200g・顆粒だし　小1・厚切り豆腐・みらいのしょうが　小弱1・マッチャンウマリッチソース　大1と1/2・ごま油　大1■作り方①ゴウヤ　縦割りで種取る　ワタをスプーンで削りとる→塩水に5分漬け　軽く絞る②切っ

腸活朝ごはん ■材料・分量・1人分・プレーンヨーグルト　200g・バナナ　1/2本・ボイソンベリー　5個・プルーン　1個・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・しあわせオーガニックオートミール　大さじ1・ビーポーレン　小さじ1■作り方①バナナは半分に切って、斜めに切る。②器にヨーグルトを入れて、他の材料を

おはようございます😊昨日とは全く変わって今日は晴天☀️土曜の朝から気持ちがいいです!! 昨日の朝[何を食べようかなー]と適当に作ってみたこのトーストが意外な美味しさで朝からびっくりだったんです！その名も幸せココナッツチーズトースト💞しあわせココナッツをトースターで焼くと食感が変わってリンゴを食べて

おはようございます❗️ 皆様いつもありがとうございます🙇 コメントのお礼廻り、追いついて行けていません🙏 少しずつ返信致します🙇 昨日の午前中に近所まで外出した際、スーパーで珍しい野菜が見切り品として売られていました。 もみ菜(大根の仲間らしいです)を初めて購入した際、青果売り場の店員さん

もみ菜の葉のご飯のお供(炒め物) もみ菜の葉             1袋分弱(粗みじん切り) ごま油      大さじ１くらい めんつゆ(３倍濃縮)        &nbs

小雨のぱらつく肌寒い１日 ５月　あんまり春らしいいい陽気がなかったような気がします 明日から６月なのに　まだ半袖だと肌寒いですよね 子どもたち　大学生の間ではまたまたコロナちらほら出てるみたいです 体調整えないと　ですよね 🌱茄子の挟み焼き もうこれ　自画自賛👏 めっちゃ美味しい😋 絶対作ってほし

2024年５月最後の母なるスムージー🌿 甘夏をトッピング🍊 ✎𓂃 ⧉母なるスムージー　10g ⧉こなゆきコラーゲン　10g ⧉みらいのこうそ柚子味　2.5g ⧉明日葉　5.0g ⧉無調整豆乳　125㎖ ⧉甘夏 2分の1個 ⧉べっぴんはとむぎ　適量 甘夏は、酸味も強く若干の苦味もありますが、 さ

何だかここ最近ドラマを観ても お料理が気になってしょうがないプー🥰💕 今は『花咲舞が黙ってない!』の あの居酒屋🏮さんに釘付けに😋🎶 いつかは作ってみた〜い😍 今日はちょっと🤏気持ち涼しいから〜🤔 このメニュー🤭 みらいのしょうが入りの豚汁 たまねぎスープ🧅味のニラ玉🤗🎵 超シンプルだけど身体に