オクラの豚肉巻き🌟三十雑穀プチトマソース ■材料・分量 ◎豚肉巻き・豚ロース薄切り肉・大葉・とろけるチーズ・オクラ・片栗粉 又は べっぴんはとむぎパウダー・黒胡椒・ココナッツオイル（無味無臭）無ければ米油やオリーブオイルでもOK ◎三十雑穀プチトマソース・プチトマト 10個程度 ※普通のトマトでもOK🍅・白ワイン 30g・三十雑穀ト

揚げないべっぴんヒレカツ 小麦粉の代わりにべっぴんはとむぎパウダーを使ってより風味良く香ばしく！ ◎こんがりパン粉 (作り方はオーブン記載レシピを参考にしました) ■材料・分量・パン粉 60g・お好みの植物性オイル 大さじ3(私は気持ち少なめにしました)※私は無臭のココナッツオイルと太白胡麻油をブレンドさせたものを