玉ねぎスープで明太白滝チャプチェ ■材料・分量・白滝・明太子・ピーマン・玉ねぎスープ・しょうが・醤油・酒■作り方①白滝を軽くゆがく②湯掻いた白滝とピーマンを炒める③玉ねぎスープとしょうが、酒醤油を入れてさらに炒める④最後に明太子を入れて軽く炒めて完成！ ノンオイルで腸活もできる超健康副菜です！お弁当にもバッチリです！皆さんのレシピを