腸活スムージー ■材料・分量・1人分・バナナ 1本・冷凍白桃 1/4個・プルーン 2つ・カシューナッツ 大さじ1・トマトジュース 180cc・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド 小さじ1・いのちのワイン 小さじ1 ■作り方①飾り用のバナナを2枚型抜きし、飾り用のプルーン、カシューナッツ以外をバイタミックスにいれス

腸活朝ごはん ■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・バナナ 1/2本・キウイ 1/2個・しあわせドライフルーツマンゴー 2枚・クランベリー 10粒位適量・甘酒 1缶 190ml・青汁 1包 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順