しあわせ晩ごはん※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・二人分・冷凍した三十雑穀ごはん 2膳分・まぐろ 2さく・すし酢 適量（酢、きび糖、塩適量+ほんだし少々）・海苔大 1枚・わさび 適量 ■作り方①解凍し