しあわシェア【交流】

また届いたよーーーー🙌💖💖💖✨‼️ 我が家は水筒６本毎日いるので、直ぐなくなるんです！ 麦茶1kg🤣🤣🤣🤣❤️ 届いて開けてビックリ🫢‼️ ものすっごくデッカい🙌🎵🎵✨✨‼️ 最高です☝️💖💖✨✨ 明日からまた頑張ろう💪‼️‼️

花冷え救済大作戦！ 昨日はお花見散歩で 公園の写真を撮っていたのですが 風が強くて花冷え😭 朝起きたら喉が乾燥してるな〜 って感じだったので 以前投稿した りんご×タンパクオトメ キャラメルラテ風味 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/jcbmssgitfpn3lsd にちょっと手を加えて みらいのしょうが＆手作り生姜糖＆シナモンパウダーで のどケア仕様に😆 今日はイースターだから うさぎさん型に切ってみましたが 「ていねい」「器用」から 遠く離れた場所に住んでいる人がやると こうなります🤣笑 味はそれぞれおいしかったので！笑 🎀妃奈子さん🎀 お料理！と力まずにいると こういう超超お手軽アレンジ （アレンジとも言えるのか…w） 思い浮かんだりしますよ☺️

♡簡単ランチ♡ バジルパスタにべっぴんはとむぎを トッピング☺️ ぽりぽり♡ 食感が楽しめるパスタ🍝

めちゃくちゃ美味しい〜 止まらない！ビールのおつまみに 山登りのお供にポリポリ止まらない〜 美味しくて美味しくて 私の好み〜

こんにちは☺️ な気分ですがこんばんはの時間ですね 麻婆シリーズ大好きで 麻婆豆腐 麻婆茄子 麻婆春雨 三十雑穀中華スープ たまねぎスープ みらいの生姜+で 美味しい麻婆豆腐になりました☺️ グッバイ夏バテご飯の1つです✨

おはようございます😊今日は朝から簿記の検定があります！これが高校生活最後の検定です！ 補習に残ったり土曜日も学校行ったりして学んだ分野が試されるので絶対に合格したいと思います！ 昨日スーパーに行った時にやっと出会えたものがありました^^ 鶏ハツです！正体不明のレバーについてるコリコリの部分！皆さんから教えて貰ってハツだと学んだもののなかなかハツ単体で売られていることがなかったんです！ バイト終わりにたまたまスーパーに寄ったらようやく出会えました😊 早速帰ってブラックペッパーと岩塩で簡単に味付けて焼きました！好きな部分いっぱいでとっても幸せでした(^^)もちろんレバーも一緒に買ってレバニラにも！ もう1つはにんたまサラダ！最近ハマっているにんたまサラダです！写真は撮り忘れました😅 わたしのひとさらに行くと作ってみたいものが溢れていて料理欲がどんどん湧いちゃいます！おやつ系は仮卒期間に作れる分作っちゃいたいと思います！ 皆さんのレシピ、参考にさせてください😊 では検定行ってきます！ また明日(o・・o)/~

今日の夜から　関東、東海は台風🌀の影響を受け　明日の正午は台風7号の接近　色濃くなって参りました 伊豆諸島では、強風で家屋の倒壊も予想される😱となんとも怖すぎる情報🫥　避難勧告が出たら　速やかな行動で避難し　命の守りに徹したいです❗ 気分を変え　今日のランチ 💚素麺カレー　グリーンカレーに　辛さを緩和狙いでタマチャンのトマトパウダー入れ作りました　でも辛さ変わらずです👍🏻😆 💚サラダには　柚子マヨをトッピング❣️ 高知で人気？の柚子マヨネーズを私は市販のマヨとゆずスッパイチップスをフープロかけました　けれど　スッパイチップスの粉砕イマイチです🍊🤣 💚富士山ゼリー　 ※こちらのお土産で富士山羊羹ってあるんです🗻 そうそう❣️　今日の今頃は満月のゼリーをショクササイズ、レモン果汁、2層で作ったなぁ🌝🌛

🌿かぼちゃと鶏肉の豆乳グラタン🌿作りました。 かぼちゃと鶏肉と豆類をいれて✨ バターも牛乳も使ってない豆乳ホワイトソースなのでヘルシーです😋 パン粉の代わりにべっぴんはとむぎパラパラ🤏 味付けはたまねぎスープで美味しいです✨ コラーゲンも入ってるし乾燥してるこの季節嬉しい ミートグラタンが好きなのでマッチャンソースをかけました。ミートソースがなくてもマッチャンソースで代用できてヘルシーだと気づきました✨ 今夜は寒いのでハフハフ食べます😋 皆さんも温かい物たべてくださいね✨ レシピ良かったらどうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/6cmalwy9gibdcldt

☕ティラミスクリーム×BASE BREAD🍇 いつの間にか、下書きたまりすぎて、 時系列がめちゃくちゃになってる今日この頃😅 zakiちゃんが作ってたオープンサンド インスタで同じ日に投稿してて 二人でなんか似たようなの作って 思いっきりシンクロしてたので 思わず笑っちゃいましたが😂 先日、わたしのひとさらに投稿した腸活ティラミス☕ それをもっとシンプルにしたティラミスクリームを作り BASE BREADのレーズンパンに合わせてみました🍇 マスカルポーネとヨーグルトとバナナに こなゆきコラーゲン混ぜただけの超シンプルです🍌 今回はラカントも入れず、バナナの優しい甘味のみ🍌 これがレーズンパンによく合って めちゃくちゃ美味しい～～💘💘 ティラミスクリームが甘すぎないのがポイントかな💡 上から順に（ベースはティラミスクリーム） ・ティラミス風（バナナ🍌・カカオパウダー・カカオニブ） ・いちじくと国産ラム酒のコンポート ・自家製ブルーベリージャム×ミックスベリー🍓 ・グリーンマイヤーレモンマーマレード🍋（クリーム無し） もう、パンというより思いっきりおやつ💖 パンも、ほんといろんな食べ方あるので 楽しいですね✨✨

タマチャンショップさんでお買い物したものが宅急便で届いて…箱を開けたらしあわせな気持ちになったので。。これもシェア！と思いまして😆 最近買ったものを撮ってみました◎ （どれも届いてすぐ食べ始めていて、開封済みの写真になってしまいました😅） 朝晩は少し涼しくなって…チョコレートが食べたくなる季節🍫ななつのしあわせミックスナッツ〜とろけるカカオ仕立て〜と、オーガニチョを頼みました！初めて食べたのは父からのホワイトデーのプレゼントで😋これは人生で食べたチョコの中で一番好き。と思いました。 オーガニックのオートミールは4袋合わせると1キロ🥣！！ 3歳長男も朝ごはんによく食べますし（豆乳バナナと加熱して、最後にきな粉かけます！すごーくシンプルですが今度わたしのひとさらでレシピも投稿してみようかな。。✏️）8ヶ月になった次男もバナナと合わせてお粥にして、オートミールデビューしました👶🏻栄養たっぷり摂れるので嬉しいです◎ 三十雑穀のスープは薬膳！初めて頼みました🍲 お豆腐を入れて、お湯を注いで、ぐるぐる混ぜて。。あっという間に美味しいスープが完成で最高です😍 三十雑穀は黒と赤を交互に、ずーっとリピートしています🙌🏻

夫婦でちょっぴり休憩、の朝おやつです🌞 ・ななつのしあわせミックスナッツ〜とろけるカカオ仕立て〜 ・オーガニチョ 飲み物は、タマリバのランク⑦達成🙌🏻でプレゼントしていただいた「ななつのしあわせ青汁」をミルク割りで🌿 青汁は家族にも好評で、30袋たっぷり〜😋と思っていましたがどんどん減っております😆 冷蔵庫にこのチョコたちが眠っているというしあわせ。。。美味しすぎます🥰

レーズンミニ食deティラミス風トースト🌿 11月スタート🍁 やばい、早い（笑） もぅクリスマスやらお正月のことを考えねばだなんて とりあえず、腹が減っては戦ができぬ よし、食べよう！ ということで ⚪︎レンチン20秒レーズンミニ食 ⚪︎エスプレッソシロップ ⚪︎こなゆきコラーゲン混ぜたマスカルポーネ ⚪︎タマチャンのカカオパウダー ⚪︎ナッツやベリーでおめかし 大人なティラミス風で美味ぃ🤤☕️ カカオパウダーかかってるので 食べてる時笑ったらあかん 吹き出し注意です（笑） 今月もどうぞ宜しくお願いします❤️

2024年の夢 趣味がない私… 今年の夢は自分にあった趣味を見つける事！ 趣味をお持ちの方うらやましい 色々挑戦して自分にあう趣味が見つけれたら いいなあと思っています！

タマラボ しあわせ雑穀グラノーラ（カカオ） ローフード王子が開発に際し とことん品質にこだわったグラノーラ！ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kvzl4wtquv81lkz1?type=text 以前タマラボでプレーン味をいただきましたが やさしい甘さに病みつき😆 カカオ味もやさしい甘さと カカオの香ばしさにすでに病みつきです・・・笑 そのままでも シリアル風にでも ヨーグルトにトッピングでも どんな風にでもおいしくいただけます！ そしてさっそくプレーン味を購入しました♪♪

暑さ🥵に負けないように 今日はさっぱりランチにしてみました～😋🎶 トマト🍅ちゃんにたまねぎスープ🧅を少し加えて トマト🍅スープ🥰💕 トッピングに海苔の代わりに 漁つまみ(カリカリ昆布)をのせて完成😋🎵 お庭の大葉🍀ちゃんも忘れずに🤗 猛暑対策に さっぱりスッキリなランチで しっかり食べることを忘れずに🥰💕 栄養満点💯🤗

猛暑を乗り越えるマル秘テクニック☀️ 『暑さを避ける』のも 命を守る大切な手段かも知れませんが、 私はなるべく調和できる カラダを作りたい！ だから 毎日の日光を浴びます！ そして 新鮮な空気をたっぷり吸います！ お出掛けできる日は 水と戯れます😊 光、空気、水、 何の見返りも求めずに 私たちにENERGYを与えてくれている宇宙に 毎日心の底から ありがとうって伝えます！ 自然と仲良く調和して 生きていきたいなと想います❤ とはいえ、 自然災害のニュースを見ると Heartがギューんってなります。 タマリバの皆様が 笑顔で幸せでありますように✨ 生きとし生けるもの全てが 幸せでありますように‥。

今日は敬老の日ですね🇯🇵 息子は毎年おばあちゃんに会いに帰ってくるのに今コロナ中です💦 職場で流行ってるそうで喉が少し痛い症状だけだそうでホッとしました😖 義母が全力で『今年は気持ちだけでいいよ👋』と帰るの止めてました😂 来週以降に帰るそうです😆 米粉があったのでパウンドケーキでも焼こうと思っていましたが、グリーンレモン🍋があったので 🌿レモンケーキ🌿作ってみました！ まめミルクとこなゆきコラーゲンも豆乳で溶かして入れてみました✨ 後はベーキングパウダーと卵など適当な私のオリジナルです（いつもの分量だいたいです💦） レモン果汁だけでは酸っぱいのでみらいのこうそレモン味をプラス＋🍋 アイシングパウダー（便利なものがあります👍）にレモン果汁を入れて皮を少し削ってのせました🍋 香りがとても良いです✨ しあわせナッツクルミものせてみました👌 少し焦げた所にいのちのワインをパラパラして助けてもらいました😅 レモンケーキ大好きですが上のコーティング部分が甘いのが多いので自分好みのレモンケーキが出来ました😋（他の人には甘み少なくてすっぱいかも💦） グリーンレモンもそろそろ時期が終わるのでレモンシロップも仕込みました🍋 まだまだ暑いですが果物や野菜はすっかり秋ですね🍁 この前、最後の清流と言われている四万十川に行ってきました✨ 沈下橋（ちんかばし）という橋が何ヶ所もかかっているんですが、濁流がきても橋の欄干がないので流木などがかからず流されない仕組みの沈む橋です この景色がとても観光客の方に人気だそうです✨ 私には普通な景色なんですが…😆 見てると1台の地元民の車がかなりのスピードで渡りました🚙💨　 思わずそこら辺の観光客の皆さんと拍手👏しました🤣 そこ撮りました🤳 私も仕事で何度か仕方なく渡っていましたが見てたら、よく通ったもんだとゾッとしました😱 川原に降りたかったんですがこの前の台風で竹がたくさん流れ着いていて降りられないとの事💦 形のいい流木を見つけて多肉植物の鉢にしようかと思ってましたがまた今度のお楽しみにしました🪴 ゆるーり川の流れと山の緑🌲🌳に癒されました✨

ここぞというときの朝ごはんはタンパクオトメとホットサンドです(˶'ᵕ'˶ )‪︎しっかり食べて頑張ります！

今日は朝から銭湯&サウナで日々の疲れを癒し、マッサージチェアでコリをほぐし、ゲーセンで遊んで、大好きなモーニングを食べて帰ってきました💞 コーヒーとトーストとゆで卵のセットってなんだか贅沢で幸せを感じます😊✨ ゆで卵は、栄養密度が高い、必須アミノ酸をすべて含んでいる、たんぱく質が豊富で夏バテ予防に最適だそうです😍 ちなみにサ活のお供はみらいの酵素入り炭酸です。 最近はザクロの果実酢も入れて飲んでいます♪ 3連休が続きますが、これでまた頑張れそうです🔥

おはようございます。☺️ 今日は もうそろそろ食べてよーのニラさんと 玉ねぎ①、たまご②、ツナ缶① 三十雑穀スープと、岩塩、ちょっとしょう油、玉ねぎスープで炒めて ご飯に乗せました🎵 食べ終わって6時30分 朝一番のお客さんは9時～ですが 余り会話しないのとマスクなので 朝からニラさん食べました(笑) 後程プロテインも飲んで 元気盛りもりです🎵 雨も上がり 今日も皆さんが笑顔で☺️ タマちゃんLifeと成ります様に🍀

GWが明けて、通常運転モードの朝じかん☀️ オトメではじまるシンプルモーニング🥛✨ すこやか朝バナナ🍌 平日はオトメ×豆乳か、まめミルクを シェイカーでフリフリして グイッと飲み干したら カラダが目覚めて元気に一日がスタートできます♬ 会社に山盛り置いてあるオトメストックも その日の気分で選べる ヤマザキ専用のオトメバー💕 あ、そろそろまた補充しとかねば🙋‍♀️ 色々なフレーバーがあるけれど 今季はバナナブームが再来して バナナ選びがち（笑） と思ってたらモグモグする方も 食べたくなってきたので お気に入りの田辺農園バナナ買いにいこ🏃‍♀️💨 タマリバのみなさん、今日もよい一日を🕊️♬ 気をつけて行ってらっしゃいませ🩷

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 昼間は暑い暑いと思いながらも　昨日の朝ぐらいから　朝は少し涼しく感じています 立秋すぎましたもんね 私　1週間岡山にいましたが　気づいたんですか　街中で　ハンディーファンを持ってる人　ほとんど見なかったんです 大阪はほとんどの人が片手に持ってます 私は　うちわとハンディーファン　両方使いです👍 昨日遅くに岡山から帰ってきたんで　今夜は久々に晩ご飯作りました 長女の希望で　もつ鍋　しました summer家のもつ鍋は　味噌仕立てです モツだけだと　ばあちゃんが歯が辛いんで　鶏もも肉もいれました 出汁は　久世福商店の出汁に　椎茸粉末　玉ねぎスープ　鶏ガラスープ　味噌　みりん　醤油 みらいのしょうがを多めに入れ　ニンニクをすりおろして入れました 唐辛子も入れました 具材は　キャベツ　もやし　ニラ　しめじ　えのき　玉ねぎ　とうふ　モツ　鶏もも肉 〆は中華そば 長女　昨日の決勝戦 神戸大学とでした　近隣大学なんで　しょっちゅう練習試合したり一緒に合宿したりしてるので　仲がよく　お互いの手の内もわかっての対戦 ダブルスは１勝１負　シングルスが同時に２本入りました ２本のうち　１本は長女 長女はこの日朝9時から11時頃までダブルスの試合をして　11時半からのシングルスでした もつれてもつれて4時間半の試合 途中で　隣でやってるシングルスの試合　仲間が勝ち　あと長女が勝てば優勝 見てるのが辛いぐらい　長女も相手の子も緊張の連続 この日　大阪から男子テニス部の仲間たちがまた応援にきてくれ（←次男も来ました😆）大声援‼️ その応援の声を力に　長女勝ちました 優勝しました 過去にもない　初優勝🎖️ みんな大号泣😭　いい試合でした 表彰式の後　みんな　写真撮りましたが　いい顔でした タマリバで　みなさん　応援してくださってありがとうございました ものすごく心強かったです💪

涼しい朝です✨雨模様ですが晴れ間も見えてます おはようございます☀ 早起きしたのでモーニング🌿 ⭐️トースト3種 ・いちじくジャム・バナナクルミ・チーズ ⭐️フルーツ盛り盛りヨーグルト（2種） ・ピオーネ・ゴールドキウイ・ブルーベリー ⭐️バナナ美粉スムージー（みらいのこうそ、こなゆきコラーゲン、青汁） ルイボスティーを煮出してる間に作って食べました😋　 本当はおにぎり食べたかったけどランチに🍙持って行きます✨ 今夜はタマチャンライブ配信ありますね😊 楽しみです✨皆さんも楽しみましょう⭐︎⭐︎⭐︎

しあわせ雑穀グラノーラに タンパクオトメ はんなり宇治抹茶味を まぜてみました！ べっぴんハトムギに宇治抹茶味を まぜたらおいしいよ、というNaoさんのアイディア https://www.community.tamachanshop.jp/chats/fg67hcmbklfxf9so を雑穀グラノーラに応用してみました！ グラノーラがやさしい味なので 抹茶味とけんかすることもなく ほろ苦×ざくざく食感を楽しみました♪♪ それにしても旅人くん＆オトメちゃんが並ぶと かわいいですね〜🥰笑

新学期が始まり、目まぐるしい毎日を 過ごしております。 なかなかゆっくりタマリバにも伺えない間に、 嬉しいNews📢が沢山✨✨ 素晴らしいですね☺️ 今夜の副菜の一つは、 大好きなsummerさまの パプリカのラペ　カレー風味✨✨ summerさまのレシピはこちら➻ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/v3cwjxfvam0pse6n 前回はマクワウリで作りましたが、 今回は、フルーツパプリカで作ってみました🥰 やはり、美味しいですね。 お酢の力で疲労回復✨✨ まだまだ月曜日。 頑張らないといけません😇