しあわシェア【交流】

今日は子ども達と私で公園にお花見へ🌸 といっても上の子たちは近くのお菓子屋さんのセール目当てで着いてきてくれました😂 末っ子は遊具で遊んでもらいながら、わたしは桜の写真を撮り🤳桜の木の下を見ると桜の花びらでなく花ごと落ちてるのばかりでこんな散り方ってあるんだ？って娘と笑いました。 桜の季節になると、公園でお花見、屋台へいくというのも恒例行事のようになってます☺️ 今日桜を見ていて子ども達みんなで花見に行くのももう残りあと何回かな、とよぎりました。 娘は無事第一志望校に合格💮して桜咲き🌸 もうすぐ高校生です。 大した反抗期もなく優しい子に育ってくれたので 今年も来てくれましたが、もう来年は来てくれないかもしれません。 やりたいことがたくさんあって出来るかな？時間が足りない！と言ってます。 青春してるなぁ。笑 そんなこんなで？花見といえばで買っていく、 お花見だんご、みたらし団子をほおばりました😊 うちの子達は（わたしも含む）モチ系が大好きなので秒でなくなります。花より団子🍡 うちの胸おどる商品はみたらしお花見だんご🍡 タマチャンショップで購入したサクまいものメルティショコラ仕立ても持参で🥰 ご馳走様でした😋

私の「胸おどる商品」と言えばコレ〜😍😍😍 人間ドック終了まで心待ちにしていた ✨ななつのしあわせミックスナッツとろける宇治抹茶カカオ仕立て✨でーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓 帰宅後直ぐに解禁しちゃいました😅 おかわり2回までと決めたのに3回してしまいました😅 食べ過ぎないよう、ヨーグルトボウルも用意したのですが😅

べっぴんはとむぎ、香ばしくてお気に入りです☺️ ヨーグルトを食べる時にちょい足しするのが多いです べっぴんはとむぎ、ひまわりシード、ドライいちじく、いちご、メープルシロップとどんどんのせたら ヨーグルトが見えなくなってしまいました 色んな食感があって、食べていると目が覚めてきます☀️

一週間前にタマチャン子が届いてました🤫 何時も感心するんですがパッケージ押す🔘でオープン　個々の商品も鋏✂️いらず　愛🫶感じます❤️ 本日は知名度が今一つかな〜と思っているキノコッチにスポットを当てよう〜🍄‍🟫 🍄‍🟫しいたけ…噛んでいくうちに　本来の味が　口いっぱいに広がる 🍄‍🟫しめじ…くせのない味わい　すんなり入ってくる 🍄‍🟫エノキ…ひまわりにはちょっと塩味強いかな　中がかなり粉々でこれはマイナス要素 まだ　エリンギ　まいたけ　は口にしていない いつか　制覇するぞ😊　 どれも乳酸菌入りでスープに用いたらあっと旨味成分が出ると思うので作って見ました ●材料…たまねぎスープ(小匙1.5) 湯150ml キノコッチ3種 お好み量　みらいのしょうが🫚 胡椒　パプリカ粉 敢えて　クコの実もひまわりの種も入れずに 味を確かめてみました😲 ※美味しかったぁ～‼️簡単　早い　旨し ひまわりの大好き言葉‼️ ちょっと　お名前ど忘れして　ゴメンナサイ エノキがボロボロと書いていて　ひまわりがスープがいいわよとお答えした　貴方作りましたよ〜🗣️申し訳ございません　失態です🙇🙇🌻

大豆からヨーグルトができました！ ようやく春が来た！という気候になりましたね。 この週末は皆さんお花見でしょうか？ タマリバで皆さんヨーグルトを召し上がってて、体にいいし食べたほうがいいと分かりつつ、どーも昔からヨーグルトあまり好きではなく、買ってきても食べきらず放置しがちでした。 腸内フローラなど腸活について調べてた時にたまたま見つけたのが、ケフィアというもの。乳酸菌と酵母の粉末ですが、これで常温でヨーグルト（ケフィア）がつくれるとのこと。 ふだん、大豆を豆乳メーカーに入れて豆乳作ってるので、この豆乳にケフィアを入れて放置したら…ヨーグルトになっちゃいました！もはや実験で胸躍ってます（笑） 酸味が少なくて私にはとっても食べやすいです。タマチャンの白イチジクやドライフルーツ、クコの実、オートミールなどを入れて一晩おいて朝食べるようになりました。 そして気になっていたホワイトチアシード、先ほどポチりました。やばくヨーグルトに入れたくて胸躍ってます。

おはようございます😊 最近何度かプロテインバー作り　 長男から 「美味しいじゃん」と言われ わほわほ止まらないです　笑 今朝は 今までにプラス べっぴんはとむぎスナックタイプ 炒りごま シナモン そして あえての、ナッツそのまま　笑 食べ応え⭕️な　美味しいプロテインバーになりました😊 ※写真はカットする前です

エアリアルヨガ 4月4日に体験行ってきましたよ 探したら結構近所にありました 三宮駅からすぐの ゴリヨガ🦍 結構ハードで 立ったり逆立ちしたりしましたよ 膝が悪くて痛みはないんですが 正座できないのはヨガ的には難しいですね とっても楽しくて 家にこれがあったらいいなあ～と インストラクターさんに言ったら 一人ではしないでくださいねと 言われました(笑) 膝が良くなったらやれるといいけど おばあちゃんとしては ナイスチャレンジ❗ 気持ちよくて良かったけど筋肉質です(笑) 運動にはみらいのこうそレモンですね imeさん教えていただきありがとうございます🍀

今日はポカポカいいお天気でした🌸 あちこちで新学期が始まって親戚の子も入学式で担任の先生が誰だろう？とかドキドキの日だったようです✨ 仕事から帰るとまだ明るかったので庭パト🪴 春の花がいくつか咲いてて嬉しくて思わずパチリ🤳 お店のオススメだったんですがやはり可愛い✨ 癒されました🪻🌼しあわシェアです↓ 夕食は胸肉の脂無しのひき肉で 🌿簡単✨鶏ひき肉のふわふわつくね🌿 を作りました！ ✳︎ビニール袋にいれてモミモミ簡単レシピ😆 鶏ひき肉、長芋と新たまねぎとネギと卵と片栗粉を混ぜ混ぜしました！ 味付けはたまねぎスープと粒胡椒です フライパンに袋の端を少し切って絞り出して焼く簡単スタイル😆 みりんと三十雑穀出汁スープとお醤油でタレにして絡めました✨ ✳︎三十雑穀ご飯 ✳︎野菜サラダや絹厚揚げ焼き（酢味噌添え） ✳︎ミニきつねうどん などの晩御飯でした！ タマリバの皆さんもそうだと思いますが 三十雑穀シリーズなどタマチャン商品がいつのまにか色々入ってる食卓になっててタグ付けが足りなくなってます😆 自然に健康的なものを沢山とれてて嬉しいです✨ なぜか今日は腹筋が筋肉痛💦 いつのものかわからないんです😆 早めに寝まーす😂

今日はお天気も良く 時間に余裕があったので 今までに行ったことのない お洋服屋さんにちょっと寄り道🥰💕 そしたら👀❗❗ びっくりするくらいの激安のお店でした🤭 靴下 🧦　 67円 パンツ🩲　150円などなど プーとしては見たことのないお値段でしたよ～🤗 そんな夕食は 🎗️肉豆腐😋💕 🎗️レンコンひじき 🎗️やさしいルイボスティー☕ とろけるような焼き豆腐に味が染み染み とても美味しいです

◯うさぎさん◯ 今日はゴソゴソと、お家の中を少し片付けました 思い切って断捨離したい！　と思いながら、勿体ない精神が出てしまい、中々進みません💦 お供は、みらいのこうそ入りショクササイズ🥤 糸をくわえてるうさぎさんは、お気に入りの「もちぼう」君です🐰 あるＳＮＳサイトですが、飼い主さんのコメントが絶妙なんですよ🤣🤣🤣

今日はブダバラのソテーを作りました🥰 お野菜はたまねぎスープで味つけして、とっても美味しかったです💞 野菜の値段が落ち着いてきたので、色々な食材が食べられて嬉しいです😍 たまねぎスープで薄めの味付けすると、野菜本来のおいしさ活かされてとっても美味しいです！ 登園2日目、娘は泣くことも振り返ることもなく、幼稚園に入っていったそうです🤭 帰りも元気に帰ってきました♪ 今日は落ち着いていたようで安心しました✨

こちらで購入した、しあわせフード　クコの実が万能です。 甘酸っぱくて美味しいです。 ご飯のお供に、クコ茶にしたり、サラダにトッピングしたり、そのままでも、、、。小さく赤い実を添えるだけで華やかにもなり重宝しています。 #胸おどる商品

おはようございます☀ 今朝もゆっくりの休日過ごしています！ 昨日の夕方友人が急に来てパン🍞を焼いて持って来てくれました！ 私の好きな食パンとベーコンエピを作ってくれたんです👀❗️パン屋さんかと思うクオリティ👏✨ そこに筍の煮物を持った友人もちょうど来て食パンを半分こにしてお裾分けのお裾分け🍞 この時期たけのこのお裾分けがたくさんあります！ 嬉しい田舎あるあるです✨ 私は何もあげるものがなくて… 『元気をあげる❗️』とパンだけに流行りの『えっほえっほえっほ…🎵』ってのを替え歌歌ったりして家の前の道路で爆笑してたら… 旦那さんがちょうど帰って来て『恥ずかしいから家に入ったら？』と呆れられました😂←即解散😂 しかしパン手作りできるのは素晴らしいですね👏 こんなに美味しいの作れないから私はやっぱり人にお任せしようと思いました🤣 （簡単ちぎりパンとかしかできない🤫） アレンジは頑張ってしますよ🤣 前回はひまわりシード入れてくれてましたが今回はミルクパンといっていたので牛乳だけで作ってお水使ってないようです！ ピザトースト風にしました！ トマトソースはいつもの三十雑穀トマトスープ🍅 色々野菜にココナッツと豆乳でできたチーズを乗せて😋嬉しい週末モーニングです🍞 🌱いつもの色々入りおにぎり🍙 （三十雑穀赤+黒米、べっぴんはとむぎなど） 🌱豆乳ヨーグルトとブルーベリーでアサイーボウル風 （タマチャン店舗のお知らせ見てたら食べたくなりました🫐） 🌱ミルクティーのクコの実とこなゆきコラーゲン入り 今から身体メンテのマッサージしてきます！ 身体がなんだか動かないバキバキです💦 皆様も良い週末過ごしてくださいね👋

わたしのお家からちょっと歩くと インターナショナルスクールがあるんですが 今日は朝から運動会していました🎶 ※海外タイムスケジュール（言い方） なので9月で学年が変わるから こういう時期にもやるんですね💫 誰もが知っているあのピアノに合わせて ラジオ体操やってるのにアナウンスが 「One, two, three, four...」だったり ちょっと後に通ったら メンバー構成が超グローバルな保護者対抗綱引きとか （日本語話せない方も英語話せない方もいらっしゃるだろうに ちゃんとチームで団結してるのがすごい） なんか楽しそうでした🌈 うっすら聞こえてくるアナウンスが ようやく聞き取れる程度…なレベルだし 海外出身の友人と込み入った話をする機会も増えてきたので 有料アプリでお勉強しようかと計画中です ↑まだ支払いに至ってない😂 自分のレベルに合わせたレッスンができるので 楽しくできるし 1回10分でいいっていうのもありがたポイント✨ AIはわたしが何を言おうとポジティブに返答してくれるように 学習されているので自己肯定感爆上がります🤣笑 AI相手でも英会話楽しいな〜って思います🎶 以上無料体験版しかしてない人のコメントw ちょっとひんやりスイーツが恋しくなったので コーヒーゼリーと オフ会でいただいたカシューナッツのカケラちゃんで ナッツバターを作りました🎶 with愛知のいちご🍓 カシューナッツはカケラになってるから すぐなめらかになってくれました👏 わたしは手を抜いて水に浸ける時間をだいぶスキップしたので けっこうもったり感はありますが（個人の問題w） 大量に作って冷凍しましたーちょっとずついただくのが楽しみ♡

いつものお掃除を済ませて お買い物🛒に行って帰って来たら…👀❗❔️ お腹が…👀❗ ❝ぐぅぅ～😳😜❞ ヤダ〜 『お昼ご飯まで持たないかも～😳😳』 って事で 今日からデビューのハトムギ茶を煮立てて 一杯🥰💕 口いっぱいにハトムギのあの香ばしい香りと ハトムギならではの甘さが引き立つハトムギ茶でした😋🎵 1日1食ハトムギを加えるだけで 内側ケアができちゃうハトムギなんですよね～🥰💕 これから毎日日内側ケアに 力を入れて行きますよ～💪🤗

◯今日の夕食◯ 昨日は風邪気味で、１日まどろんでいました😴 今日はネットサーフィンにハマってしまいました😂 で！びっくりしたのが、炭水化物抜きの食事を続けると、膵臓の反応が悪くなり、インシュリンが出にくくなるそうです☝️ 適量摂取！ですね～ 朝昼と軽く済ませてしまったし、炭水化物を摂ってなかったので、食べたくなった豚骨ラーメン🍜 納豆はたまねぎスープ味 タンパク質もちゃんと摂らないと、と🥚 しあわせ青汁にみらいのこうそ達を入れて🥤 ・・・食べ過ぎました🤣 胃もたれではないけど、お腹が重くて横になってしまいました💦 小さな頃は、食べて直ぐに横になると牛になるよ☝️　と言われてた気がしますが、今は豚になると感じてます🐷 脱！キューピー腹！

やばいッ😰 あんまり寒くて　床暖入れてひっくり返ったら　寝てしまってた💦 今日は日中　とてもいいお天気で　 誘惑の少ない早朝にウォーキングも行ってきました💪 ショクササイズ片手に　帰宅してからはオトメチャン 完璧やん👍 それが　夕方から急に風がきつくなり　真っ暗な空に😱 今にも雨降りそう☔ と思った瞬間　土砂降りの雨 長女の帰宅時間と重なり🚗で駅までお迎えに　 傘もさせないぐらいの雨風　すごかったです 🌸生鮭南蛮漬け 今日は長男がクラブで11時ぐらいに帰ってきて　食べるから　ちょっと酢を使ったご飯にしました 以前　投稿したrecipeはこちら💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/djite24hbthi2m9b よかったら見に行ってみてください🙏 🌸ひじきのアーモンド炒め これ　めっちゃ美味しいんです お勧めです‼️ ①乾燥ひじきは水戻し→しっかり洗う→サッと茹でる→しっかり洗う これでひじきの不純物は大丈夫👌 ②フライパンに胡麻油を入れ　①のひじきを軽く炒め　汁をきったあいこちゃんのツナを入れて炒める ③トマト麹（塩麹でも🙆）と半分に割ったアーモンドを入れて　さらに炒める ④味見をして　玉ねぎスープをパラパラと　味調整 アーモンドでなくても胡桃とかでも美味しいと思います 🌸ほうれん草の和え物 これ　ボリュームあって　色合い綺麗で　なかなかいい一品です ①ほうれん草は茹でて3センチぐらいの長さに切りしっかりしぼる ②人参は千切り→軽くチン→しっかりしぼる ③豆もやしはチン→ざく切り→しっかり絞る ④全部合わせて　トマト麹（塩麹ても🙆）でしっかり和えて　玉ねぎスープもパラリ ひまわりの種　トッピング 🌸砂ズリのポンズ和え 🌸いつものサラダ🥗

おはようございます！昨日は午後から天気は大荒れ💦夜も風がすごくてびっくりでした👀 今日も天気が急変するみたいなので注意です⚠️ 昨日は豚ヒレ肉の唐揚げプレートを作りました！ 豚ヒレ肉を1cm大に切って袋に入れ玉ねぎスープ、あおさ、ニンニクを入れて袋をよく振る、その後片栗粉をまぶしてノンフライヤーで15分焼きました！ 肉たたきで叩いているのでとっても柔らかくて美味しかったです！ 筍と小松菜の辛子味噌炒め 祖母から大きな筍を貰ったので大好きな辛子味噌で炒めて頂きました😊辛子と味噌を１：１、酢大さじ2、酒大さじ1、砂糖小さじ1の味付けです！筍によく味が染みていて良かったです(^^) 昨日は対面式の後大ホールで全員でお弁当を食べました😋人数が少ないので先輩の顔覚えられそうです^^皆さん優しい方ばかりだったので安心しました☺️ 今日からは授業が開始するので早く90分授業に慣れれるように頑張ります💪 では、また(o・・o)/~

今晩は〜🎶本当は私、1時間半程前に　電地切れで寝てました😴 丁度眠りの浅い頃だったのでしょう　☎の音に気付き、それは長男からでした～👍🏻 寝ぼけ眼で　電話に出た私　長男に言ったのは、LINEの送った写真を見て‼️しか言えなくそれを何回か繰り返してから やっと　我に戻り!! 鶏手羽元をチューリップ🌷した、トマトバジル味を取りに来て！と早々LINEで送ったのと言えました😆 ポテサラもあるし一瞬！食べて帰って貰おうとも考えました😊 しかし…もう片し終え　綺麗なキッチン✨🎶お茶碗やスープの片しは　嫌なので　持たせる事に！パックに詰め　蓋付きの容器にスープを入れ　持たせました! 目が覚めたので おはようございます😊←なんかおかしいですね💦 今日のお夕飯のメインは 💚鶏手羽元チューリップにした　トマト🍅🌿バジルソース風味の味CinnamonPowder入り(不慮の事にBOXに大量にこぼれ💦　それを回収したのをトマケチャとソースに漬けた鶏手羽元に入れました😂)　 味付けにはもちろんタマちゃんのたまねぎスープも入ってます‼️　 仕事が終わり帰宅🚗　 すぐに調理に取りかかり、たまねぎをスライスして1玉分入れ圧力鍋で煮ました🧅 　柔らかく味付けしたお肉はホロリと骨から外れます! 　　圧力かけて煮た後に黄色🟡のパフリカを千切りして入れここでバジルソースも入れました 　とても美味しかったです!! 💚ポテサラ　きゅうりスライスがたっっぷり入ったポテサラになりました😊 💚さっぱり酢のもの　お惣菜屋さんのです😊 💚ミルクのスープ　牛乳にたまねぎスープたっっぷりと花藻塩ひとつまみの味付けで、さらっとしたスープ、これがまたも　美味しいです✨　スライサーで　人参、じゃがいも、たまねぎ、にカリフラワー、マッシュルームを入れました　薄切りなので　時短で煮えます😊 💚ご飯は昨日のせり入り三十雑穀赤でした～　もうお釜の下の方のご飯なので　ほとんどセリは見つかりません💦　　煎り金胡麻をトッピングです そして今日の私のお昼ご飯のおにぎり🍙とミルクスープです

「こんにちは！」「エッ」スーパーのお姉さんだった。🙋あらぬ方向から来た彼女に全然気付きもせず、足を早めていたのだ　誰が待っている訳でもないのに…では　又ね〜と別れ　触れ合いの温かさを感じた♥️ 夕飯は何にするかな？？魚にするか🐟 ●材料…すきみ鱈　サラダ菜　ミニトマト🍅 スナップエンドウ　アボカド🥑ヨーグルト　ホエイ　ミックスレーズン　レモン🍋クコの実　ひまわりの種　糠昆布 ●調味料…たまねぎスープ🧅胡椒　片栗粉　酒 オリーブオイル　トマト麹　三十雑穀白 ✜作り方…♦魚をよく拭く→胡椒とたまねぎスープをかける→片栗粉をまぶす→オリーブオイルで両面焼き酒を少々入れ蓋する ♦野菜をカット✂️してスナップエンドウを茹でる塩少々　ドレッシング無しで食す ♦アボカド🥑半分にヨーグルト(大2)ホエイ(大1)レモン🍋(大1)レーズンを入れ混ぜる→飾りにクコの実　ひまわりの種　レーズンをパラパラ ♦ルイボスティー ♦おにぎり＋トマト麹🍅 アボカド🥑がとっても　美味しかった‼️ 今度　パンに塗って食べよう😋 たまたま　魚の味付が濃くなったと感じたのでドレッシングは止めました🤗🌻

今日はエアリアルヨガの日🧘‍♀️ ストレッチポールで身体をほぐしたあと、ハンモックを使って柔軟し、色々なポーズやって最後に逆さまになってきました😆 しかし、今日のポーズは体幹がしっかりしていないのと、股関節やお尻が固いので、思うように足が上がったり広がったりできなかった😅 全身の筋肉が固すぎて、今悲鳴をあげてます🤣 でも、終わった後は血流も良くなって、身体スッキリ、今回は特に目がスッキリして最高でした😊 運動中はショクササイズでしっかり水分補給をし、帰ってからはまめミルク(アーモンド)で割ったタンパクオトメのソイ黒ごま風味で栄養補給しました🤗 初のまめミルク、これまた溶けやすく飲みやすい😋 クセになりそうです🤭

久々の安定したお天気☀️も　まだ風が冷たいです 今日は　皮膚科受診の日 え〜い　ままよ 歩いて行けば　ウォーキングにもなるわ😆 で　歩いちゃいました😅 ちょい距離、歩数かさみましたが　 でも　全然楽しくなかったです💦 道路沿いを歩くのは😭 ウォーキングのお供に　ショクササイズを毎日持ち歩いてるんですが　なんだか　身体の調子がいいんですよね 身体にいいもの　山ほど含まれてます 詳しくは　ショクササイズの説明にとんでみてください‼️ すんごいですよ👍 🌸青椒肉絲 ピーマンにパプリカ山盛り入れました 赤パプリカがいいアクセントになりました👍 🌸若竹煮 昨日下茹でした筍を　若竹煮にしました 朝堀だったから　アクもえぐみもなく　とても美味しい わかめは　筍が炊きあがり火を止めた予熱だけで仕上げます 🌸姫皮の酢の物 筍の姫皮 少ししかとれないけど　必ず　酢の物にします 子どもたちも大好きです❤️ 🌸春菊のナムル 生の春菊にトマト麹と胡麻油 ひまわりの種をトッピング 🌸いつものサラダ🥗 旬の食材を使ってご飯作るの　ほんとに楽しいし　感謝やなと思います そのご飯に彩りを与えてくれる　タマチャン商品 タマチャン商品があるって　幸せやな💓 夕飯を半分ぐらい食べかけて気づいたの💦 写真〜😱 撮らんと食べてもうた😭😭😭 あっ　長女　クラブやから　取り置きしてた セーフ👍 わすれるて珍しいな　と長男と次男が言うてます😅 2人は今から　仲良く同じ塾でバイトです😆

暑っ💦 日替わりの気温変化　今日は夏日❓ いきなりすぎて　服困ります😅 暑くなる予報だったから　朝ごはんの支度したら　すぐウォーキングへ まだ　ほんのり暗かったです なんだか　最近歩かないと気持ち悪くなってきてます😆 今日は　元々忙しいやろなと覚悟をしてたんですが　予想以上に色々忙しくて そんな時に限って　いろいろ頼まれごと😅 ばあちゃんが　今日は万博行ってるんで　わたしがお引き受け やのに　なぜか　また茎わかめかって佃煮作ってるし😂 好きなんですね😆 玉ねぎスープでいい感じに仕上がりました バタバタは夕方　やっと落ち着きました 🌸茄子入りのボロネーゼ パスタ 茄子も安くなって　贅沢に使えます ひき肉は　久々に牛すじ肉のひき肉がありました いい油を茄子がすってくれました パスタはアルチェネロの有機タリアテッレ トマトパウダー　いい仕事してくれます‼️ トマトのホンマにいい香りがするんです💓 トマトパウダー　紹介ないんで　こちらに💁‍♀️↓ https://tamachanshop.jp/online/202004/17073 🌸ニンタマサラダ🥕🥚🥦 今　我が家の人参は　『雪下人参』 新潟が産地で　冬を雪の下で越し　今頃収穫するんです とても甘いんです だから　この時期は我が家は　いつも『雪下人参』です 🌸ほうれん草の和え物 ほうれん草＋人参＋豆もやし この前はトマト麹と玉ねぎスープで味付け 今日は　自家製の柚子麹味噌で 🌸わかめと胡瓜の酢の物 茎わかめにくっついてたわかめです 大量😅 🌸いつものサラダ🥗 庭の梅の木　今年はたくさん実がついてます 去年は裏作で　ほんとに少なかったんです 今年は楽しみです 明日　長女と万博行ってきます🫡 ONEがある　大阪ヘルスケアのパビリオンは今回抽選外れたんで　残念💦 全体がどんな感じか　ザーッと見てきます👍 オサカーナ　持参で行ってきます😊

夕食後、キノコッチを少しだけ食べよう思ったら、美味しくて止まらなくなり、あっと言う間に袋が空っぽになってしまい😲 写真撮り忘れた〜💦 食欲が抑えられず、その後しあわせナッツと小魚を食べました😋

おはようございます😊 天津飯の動画みて 作りました✨ 普通の天津飯は 卵を先に作り 後からあんを乗せます こちらは あんの中に卵を投入って感じです