美腸活には、ちょーぐるとさんが

お役に立つと思いますが

善玉菌にはエサとなる食物繊維が必要です☺️

 

寒天はカロリー0で食物繊維👌

砂糖有りは甘さ控えめおやつに

砂糖なしは、おかずに入れちゃうのも☺️

 

トマトのリコピンの抗酸化作用

美白効果

トマトは加熱すると身体に吸収されやすくなります🎵

 

2人分
・トマト中①
・きび砂糖大さじ①
・水200ml
・あればレモン汁小さじ①～１/２

・寒天粉 ２g

・こなゆきコラーゲン適量

・みらいのミルク適量

・ちょーぐると適量

 

4人分

・トマト中②

・きび砂糖大さじ②

・水450ml

・レモン汁小さじ①

・寒天粉4g

・こなゆきコラーゲン適量

・みらいのミルク適量

・ちょーぐると適量

 

☆トマトを無塩トマトジュースでも🍹

☆トマトをミニトマトでも○

☆ちょーぐると多めなら砂糖半分でも良いかもです☺️

 

■作り方
🌟トマト以外の分量計り用意🌟

①トマトは皮を湯むきし、ザク切り。
②鍋に水と砂糖とザク切りトマトを入れ、粉寒天を入れ、中火で潰しながら煮る。
③美粉を入れ、レモン汁を入れたら火を止める。
④裏ごしすると滑らかに🎵

裏ごししなくても大丈夫です。

⑤粗熱を取り型に流して冷やします。

 

🌟砂糖なしはめちゃさっぱりなので

夏向き、、、何故真冬にレシピ(笑)

 

🌟砂糖なしは、おかずにも○

お肉や魚さんにソースとして

ちょっといつもソースに足したい時に

トマト寒天で変化を🎵

醤油+オリーブ油+トマト寒天

玉ねぎスープ+醤油+トマト寒天

出汁+トマト寒天など

 

🌟砂糖なしで作り、製氷器１つ分

味噌汁にもスープにも🎵

 

湯むきが面倒なので

潰して軽く裏ごししたら、

皮などのトマトさんにチーズと

前日余った蕎麦つゆ足して

食べました(笑)