■材料・分量
レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。

2人分
・三十雑穀入り冷凍ごはん　2膳分
・鶏もも肉　1/2枚
・ピーマン　2個
・玉ねぎ　1/2個

・米油　大さじ1〜3

・トマトケチャップ　3まわし位

・バター　一切れ

・たまご　6個

・塩胡椒　適量

・きび糖　少々

・マヨネーズ　大さじ1/2強✕2

■作り方
お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。
①玉ねぎ、ピーマンはみじん切り、鶏もも肉は、一口大に切る。

②このあいだに、ごはんを800wで1分40秒解凍する。
③フライパンに米油を入れ、中火で玉ねぎと鶏肉を半分ずつに置いて炒める。鶏肉の半分が白っぽくなったら、全体に塩コショウしてひっくり返す。
④ピーマンを入れて、さっと炒めたらごはんを入れて、更に炒める。フラパンの手前をあけて、トマトケチャップを入れ、ふつふつしたら、バターを加え、全体に絡めるように焼く。

⑤ごはんをニ等分して皿に盛る。

⑥たまご3個に塩胡椒、キビ糖、マヨネーズを入れ、切るようによくまぜる。
 ⑦熱したフライパンに、米油大さじ1/2位入れ、たまごを入れて周りが焼けてきたら、箸を両サイドから寄せてフライパンをゆっくりまわす。

⑧ごはんに焼けたたまごをのせたら完成です。

今回は、ドレープが切れてしまい上手くドレスになりませんでした💦

ベランダのバジルで、誤魔化しちゃいました（笑）

大好きなあん肝を作ったので、合わない？と思いつつ、一緒に食べました😋