デニッシュパンで簡単キッシュ マフィン型を使ってかわいいサイズでつくりました🌸 具材も色々アレンジできると思います☺️□材料 マフィン型6個分・デニッシュ食パン3枚・玉ねぎ 1/4個・きのこ 60g ※今回はしめじ、まいたけ・茹でほうれん草 20g・ミニトマト 3個☆卵 2個☆牛乳 50ml☆とろけるチーズ 40g☆たまねぎスー

グリルグレープフルーツ クコの実添え 焼き上がりはマーマーレードのような爽やかで甘い香りがします☺️苦味が抜けて甘みと酸味がぎゅっと濃く凝縮するところが美味しいです⭐️今回はトッピングにクコの実を使って眼を労わるデザートにしました 焼く前にブランデーやバターをプラスするレシピも見かけたので気になっています色々アレンジしてみて下

菜の花とまいたけのツナサンド 春に美味しい菜の花とまいたけをたっぷり使ったサンドイッチですまいたけの旨みと食感もあり美味しいですよ☺️□材料 2人分・食パン(10枚切り) 4枚・菜の花 1/2束・まいたけ 1/2株・ツナ (オイル不使用)1缶・オリーブオイル  大さじ1・マヨネーズ 大さじ3・たまねぎスープ 小さじ1・

カリフラワー雑穀ライスのカレードリア カレーの好きな食べ方です♪ほんのりヘルシーにしたくて雑穀米とカリフラワーを組み合わせました食感がよく、満足感を得られましたよ☺️🌸 ■材料・分量 1人分・三十雑穀ごはん 120g・茹でたカリフラワー 60g・カレー 1人前・たまご 1個・とろけるチーズ 適量 ■作り方①カリフラワ

三十雑穀のおこめアイス 混ぜて冷凍庫で冷やすだけの簡単レシピですやさしい甘みがほっとしますよきなこをかけるなどお好みの食べ方をしてみてくださいね☺️☘️ □材料 4人分・雑穀米ごはん 100g・ライスミルク 100ml・甘酒 100ml・はちみつ 大さじ2□作り方①材料を全てブレンダーかミキサーで撹拌する。②器に

くたくたブロッコリーのたぬきおにぎり 三十雑穀米のプチプチした食感とブロッコリーの甘さが美味しいおにぎりです♪おにぎりにお野菜を使ってヘルシーに☘️☺️ ■材料 1つ分・三十雑穀米ご飯 100g・茹でブロッコリー 3房・かつおぶし 1/2袋・揚げ玉 大さじ2・三十雑穀出汁スープ 小さじ1/2 ■作り方①茹でブロッコリ

焼きおにぎり出汁茶漬け 三十雑穀のおにぎりを焼きおにぎりにして出汁をかけていただきます☺️雑穀のプチプチの風味が焼きおにぎりにすることで引き立ちます🌸ご飯小さめでも満足感がありますよ トッピングはお好みで♪今回は漁つまみの柔らかサーモンを使いました ■材料・分量・三十雑穀米を使ったごはん 100g・醤油

三十雑穀のおせんべい 三十雑穀の風味が美味しい♪電子レンジで作るお手軽なおせんべいです☺️今回は大きいもの1枚作って、割って食べましたひとくち大にして作るのもいいですね🌸 ■材料・分量・三十雑穀米を使ったごはん 100g・塩 少々・めんつゆ 少々 ■作り方①ごはんに塩を混ぜて3mmくらいに平たく伸ばし

ココア金時豆 いただきものの金時豆の煮豆、単品ではなかなか消費しきれませんでしたがココア味にしておやつにしました☺️ ◾️材料 2人分・金時豆の煮豆 80g・タンパクオトメカカオ 1包・こなゆきコラーゲン 1/2包・ココア 小さじ1 ■作り方①ジッパー付き袋に、汁を切った煮豆、粉物全てを入れ、

ドライフルーツのしっとりクッキー タマチャンのドライフルーツとレーズン をミックスして生地にたっぷり入れて作りました☺️甘酸っぱさがぎゅっと詰まっていて美味しいですよ♪ □材料 4人分・薄力粉 140g・スキムミルク 大さじ2・ベーキングパウダー 小さじ1・バター 50g・砂糖 70g・卵 1個・ドライフルーツ