2025/05/17 21:20
今日は朝から蒸し暑くて💦
梅雨思い出しました😅
梅雨バテしがちなので今年もなんとか乗り切りたいです！
腰痛もあったしダイエットも兼ねてジムに行きました
無理ない程度に動かして…途中知り合いにあって話しが盛り上がりお茶しに行くことに☕️
そしたらやってたんです！かき氷🍧✨
『かき氷はじめました🍧』です
隣の人のを見ると美味しそうで…
食べちゃいました😅
ここの紫芋ペーストが手作りで美味しいんです！
今年初のかき氷最高でした✨
帰って爆睡して😆
頑張らない晩御飯はなんでもある物入れた
『炊き込みご飯』しました！
🌱三十雑穀赤に、えのき、鶏ひき肉、人参など入れて味付けは三十雑穀出汁スープとミネラル塩とみりんです
🌱野菜たっぷり塩焼きそば
🌱サニーレタスとキャロットラペとゆで卵をライスペーパーでギュッと巻いた生春巻き
🌱ご飯の代わりに私は大根サラダを食べてます😋
炊き込みご飯と塩焼きそばは旦那さん用です
息子がいた部屋にトレーニングベンチとかあるので平日でも運動したいなと思います！
クランチは腰に優しいので腹直筋を鍛えて
慣れたらシットアップに切り替えて背筋もつけたいです！
そしてタンパクオトメを摂取🥤
一体どこをめざしているのかわかりませんが😆
夏に横姿を少しはスラッと見せたいです！それだけ！
ここで宣言してがんばります💪😆💪
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9件のコメント
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投稿を表示はなちゃん
かき氷はじめました！なんて魅惑的な響き（笑）抗えませんよね。
紫芋のペーストがとってもきれい。アントシアニンと食物繊維で美活かき氷ですね。
そして、宅トレ宣言！
優しく見守らせてください！
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投稿を表示芋🍠😍😍😍
しかもあの紫芋🤤🤤
あぁ〜
もう頭が芋🍠に〜🤣
動いたならちゃんとご褒美をあげないとね～🤭💕
その調子で頑張って下さい💪
嫌がらないで自然と出来るようになって来たら身体をちゃんと作れて
ダイエットの成功に近いですからね～📢
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投稿を表示はなちゃん
かき氷🍧
今日は暑くて蒸し暑くて💦
食べたい〜💓
しかも これ めちゃくちゃ美味しそうなんだ‼️
紫芋のペースト❣️
もう胸キュンやわ💓
はなちゃんも ライスペーパーだったのね
私も 連鎖しそう🤣
はなちゃん
私も ウォーキングはしてるけど 筋肉特に背筋つけたいのよね
整骨院の先生に 簡単なトレーニング教えてもらってるんやけど なかなか😅
今日は 肩こりからか首と頭が痛く痛い💦
自分でほぐさないとね👍
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投稿を表示こちらが例のかき氷ですね！
早いですよねー夏の風物詩の登場！
息子さんのトレーニング機具を使いこなす母・・・
いやいやいやはなはなさんくれぐれも鍛えすぎないでくださいね！笑
機具を眠らせておくのはもったいないけど鍛えすぎて身体を痛めたら元も子もないので！
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投稿を表示かき氷🍧は飲み物🥛
ジム後の良き水分補給ですね😊
私も横幅を薄くしたく、身体の巡りを良くしながら頑張ります💪
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投稿を表示いろとりどりなかき氷✨
氷だからプラマイゼロですよね♡
初めて聞く運動の名前と筋肉の名前ですね😳
スッキリ夏を楽しめるはなはなさんでありますように🪄
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投稿を表示もう、かき氷が始まっているのですね🤩
とっても美味しそう〜🤤
形も可愛いですね～💓
炊き込みご飯も、とっても美味しそうですね😋💖
私もスラッとしたいでーす😅
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投稿を表示美味しそうな炊き込みご飯🍚🤤
ソレを横目に、大根サラダを食べるはなはなさん😂
いじらしい🩷
もうかき氷が始まってるのですね😳
しかも、紫芋ペーストが乗ってるとは！👀
かき氷も進化しますね〜🍧
らんぷ、歩く時に脚が上がって無いのに気付き、空中自転車漕ぎをしようと思ったら、お尻が重くて腰が上りませんでした🤣
腰悪いので、次回の整骨院でどうすればいいか聞こうと思ってます🦴
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投稿を表示まるで夏になった ようですね😄 明日は東京もかなり 暑いとの事
腰 大事にして下さいね
はなはなさんは 頑張り屋さんだから ブレーキ忘れないでね😊🌻🌻🌻