タマリバ

しあわシェア【交流】

2023/05/01 19:14

5月ですね〜、いつの間にか😆

最近、バタバタが続いていたので
めっちゃ手抜きな食生活になりつつあるNaoです😅💦



というバタバタな時のお腹を満たしてくれる一品は
BASE BREADのメープル味のパンに
ヨーグルトクリームを挟んだもの🍞



無糖無脂肪プロテイン12gのオイコスヨーグルトに
こなゆきコラーゲンとちょーぐるとを混ぜ混ぜ
ついでに、八百屋ファイバーも投入
オレンジピールを香り付けに少し入れて🍊イイカオリ〜♡

硬めのヨーグルトなので、そのままクリームとして
メープル味のパンに挟みます🍞



割と甘さのあるパンなので
このくらいさっぱりしたクリームがよく合う♡



あ、クリームなんてカッコつけたこと言ってますが
結局、美粉を混ぜた、ただのヨーグルトです😅



お好きなフレーバーのタンパクオトメでも
美味しいヨーグルトクリームが出来るし
タマチャンのタンパクオトメや美粉屋は優秀です🏅



朝もこれで完全栄養💯

手抜きしながらもしっかり栄養は摂りますよ〜👌

9件のコメント (新着順)
ラビット
2023/05/05 17:54

とっても美味しそうなパンですね〜😋
私もよく水切りヨーグルトをフルーツのオープンサンドに使います☺️

まだ、タマチャンショップの美粉類は未知の世界で食べた事がありません😅

沢山の種類を使いこなされていて、とても勉強になりました😋💖


Nao
2023/05/05 18:05

ラビットさんも、水切りヨーグルトをオープンサンドなどに使われるのですね〜〜💓
生クリームよりヘルシーになって、さっぱりしていて美味しいですよね🥰

美粉類は、どれもお砂糖不使用で、効率よく栄養が摂れるし、ほぼ無味無臭に近いものから、お味の良い美味しいものまで、いろいろあるので、あるととても便利ですよ〜〜💓

そのままドリンクにして飲んでもいいですし、スムージーなどに混ぜても良し、ヨーグルトに混ぜたり、スイーツに使ったり、使い方はたくさんあるのでオススメです💓

みん バッジ画像
2023/05/03 17:04

パンにヨーグルトを挟んだことがないです😲
今までギリシャヨーグルトに目がいくことがなかったのですが、Naoさんの投稿で、お店でも探してみました!ありました!私もパンに挟んでみます☺️


Nao
2023/05/03 18:35

みんさん💓

ギリシャヨーグルト、購入なさったんですね❣️
普通のヨーグルトに比べて、水分が少なくてギュッと濃縮された感じなので、そこに美粉やタンパクオトメを加えると、ほどよい甘味と硬さが加わって、クリームみたいに使えるんですよね🎵

さっぱり爽やかクリームになりますので、ぜひぜひお試しくださいね💓

KEI
2023/05/02 12:05

BASE BREADは定期購入していますが、そのまま食べたり食パンをフレンチトーストにするだけでした。
Naoさんの、今度から出来る時は参考にさせて頂きますね!


Nao
2023/05/02 13:53

わぁ❣️
KEIさん、定期購入なさってるのですね✨✨
私より、ずーっとずーっとKEIさんの方が美味しい食べ方ご存知な気がしますよ〜〜💓

フレンチトーストもいいですよね🎶
面倒な時は、そのままトーストしていただいたり、袋の表示どおり、ちょっとだけレンチンして温めたり😆

ミニ食パンは、タマチャンのナッツをパラパラとかけてトーストして、ほんのちょっとメープルシロップ垂らしていただいたりもしましたが、それも美味しかったですよ✨✨

一緒に美味しいいただき方、見つけましょ💓

KEI
2023/05/03 09:29

普段は車を運転中に頂くことが多くてアレンジしませんが、今朝はNaoさんに教えて頂いたの作りました!

Nao
2023/05/03 18:33

わぁ❣️
KEIさん、早速、お試しくださったのですね〜🥰
ナッツがカリッと香ばしくて美味しいですよね🥜
素敵なお写真ありがとうございます💓

とも
2023/05/02 03:57

とても美味しそうなサンドです♪
クリームチーズよりもヘルシーになるのもいいですね☺️


Nao
2023/05/02 13:46

ともさん、ありがとうございます💓💓

せっかくヘルシー仕様に作られたパンだったので、できれば、罪悪感なく栄養も美容成分もアップ出来たらいいな〜って思って、ヨーグルトを挟むことにしました😆

今は、わざわざ水切りしなくても、もったりとした硬めのヨーグルトが最初から売ってあるので、こういう時に使いやすくていいですね🎶

混ぜ合わせる美粉やタンパクオトメによって、フレーバーが変えられるのも魅力です🥰

かずんこ
2023/05/01 22:15

先日コンビニにあると教えて頂いたBASE○○○○○で作ってみたいと思います。
オイ○○もあるし、いろいろ混ぜ混ぜして朝食に。クリームに変身させられるんですね。
朝食が今から楽しみです。


Nao
2023/05/02 07:16

かずんこさん、ありがとうございます🥰

材料、揃ってるんですね🤩
ぜひぜひ食べてみてください💓

完全栄養食とはいえ、パンだけでは、ちょっと物足りないなって時に、カロリーや糖質、脂質など気にせず食べられるクリームはいいですよね🎶

summer
2023/05/01 21:21

Naoさん Naoさん💕
こんなにたっぷりクリーム🤤
でも安心してくださいクリームなんですよね🤣(🩲はいてますよ とちゃいますね)


Nao
2023/05/02 05:22

そーです、そーです❣️
たっぷりクリーム🥰

でも安心してください‼️
はいってませんよ(🩲じゃないよ、お砂糖😁)
(余談:🩲は履いてるよ🙆‍♀️)

生クリームよりクリチより
カロリーも脂肪分も低いヨーグルトだし
お砂糖入ってない(逆に美容成分入り)だから
安心してたっぷり挟めちゃう🎶

これなら栄養摂ってるんだもーん!の勢いで食べられます👍

タンパクオトメのフレーバー変えてヨーグルトに混ぜても、いろんな味のクリームできますね💓

summer
2023/05/02 06:18

あ〜💦なんてこと
世の中のNaoさんファンに叱られる😂
Naoさんに
安心してください🩲はいてますよ
さしてしもうた🤣🤣🤣
Naoさん 大好き😘

プー バッジ画像
2023/05/01 20:31

Naoさんのお気に入りなのね🎵
BASE BREADのミニメープル✨
気にはなっていたけど…
その頃のプーは爆食いする頃だったから…😅いつもスルー😓
今になってはコンビニも行かなくなっちゃったので…😥(縁が無いのかな😓)
行く機会があったら見てみますね👍

手抜きだなんて🎵
プーよりステキな一皿になってるじゃないですか🤗



なるほど💡
タンパク質が多めのヨーグルトだとクリーム状になってくれるんですね✨
飲むヨーグルトっぽいタイプにしかならないわけですわ🤣
よ〜しタンパクオトメで実験❗実験❗✨
ありがとうございました🎵


Nao
2023/05/01 20:47

プーさん、こんばんは🌟

BASE BREADですね、ちょっとこちらのアンバサダーをさせていただいている関係で、ちょうどいただいていたものがあったので、ちょっと続いてしまいました😆

お試しで食べてみてますが、1袋で1食分の栄養が完全に摂れますし、食べ応えあるので、忙しい時の栄養補給にはいいかなと思います😊

コンビニ、なかなか用がないと行かなかったりしますよね😆
もし、ちょいと覗いてみた時に出会えたらいいですね✨✨



オイコスとかギリシャヨーグルトは、普通のヨーグルトを水切りした状態(乳清とか水分を抜いた状態)で販売されてるので、蓋を開けたら既に硬めなんですよね🤍

そこに、また美粉やタンパクオトメを混ぜると更にもったりとなる感じで✨✨



ヨーグルトが元になっているので、よりヘルシーなクリームになったかなぁと気に入ってます💓

おぎそん
2023/05/01 19:33

Naoさん!言わなきゃクリームチーズ100%ですよ😘笑
オレンジピールとメープル味の組み合わせいいですね💖
BASE BREADが気になって買いに行ったのに
BREADだけキレイに売り切れてました😂笑 リベンジせねば!


Nao
2023/05/01 19:39

わーい❣️
おぎそんさん、ありがとうございます💓
クリームチーズより、よりカロリー控えめでヘルシーかな〜とヨーグルトを挟みました〜🎶

メープルの風味が甘さを感じるので、少しクリームはさっぱりさせたくてオレンジヨーグルト風味にしましたが、なかなかベストな組み合わせでしたよ〜🍊

BASE BREAD買いに行かれたのですね‼️

次は手に入るといいですね〜〜✨🙏✨

Nao
2023/05/01 19:19

脂肪0砂糖0のオイコスのヨーグルトや
ギリシャヨーグルトは
硬めでしっかりしている上に
タマチャンの美粉屋たちやタンパクオトメなどを混ぜると
よりしっかりした感じになるので
パンに挟んでもダラリとなりません🙆‍♀️