しあわシェア【交流】

痩せの神様 笑
この美味しそうな中華菓子セットを完食したあとに降臨してもらいたいですね！
月餅好きなので一緒にいただきたいです 笑
痩せるにはバランスがとれた食事や睡眠運動がいいと聞きますが、食べないことでストレスを感じるのは避けたいですよね！

ぷぅぅぅさん
ダイエットですか。
どうやって痩せるか…その方の体質や生活習慣によって様々ですよね。
ご自身に合った、無理なく健康なダイエットできること願ってます！
いただき物のスイーツ（笑）
食べちゃいますよね。
私はたくさんいただいたら冷凍して、ちょっとずついただくようにします！

このお菓子をまえにして
ダイエット　とは、ご冗談を
ですね
焦らずゆっくりと!!

ぷぅぅぅさん
毎日暑いですね🥵
7月入ったばかりなのに　もうすでに疲れてる😓
今年は　夏が長そうですね

私も運動と体重管理が連動してくれるアプリを入れ励みにして頑張ってます💪

私も年中ダイエット💦
ここ最近一念発起して集中ダイエットしてます！
私は体重より見た目重視のダイエットです
代謝がよくなるのか筋肉つくと少しずつ体重も落ちてきます！！

朝昼食べて夜は少なめの食事して隙間時間に運動（体操やストレッチや筋トレなど）してます
この前までウォーキングしてましたが暑すぎるので控えてます
ダイエットはやはり食事と筋肉です！！
我慢ばかりだと反動が来るので少しならOKというルール作るといいですよ✨

１kgがなかなか落ちないお年頃なので💦
焦らず気長に頑張ってます💪

なんて美味しそうなお菓子〜🤤
何だか高級お菓子屋さんみたいですね～😋🎶

プーは
❝カロママプラス❞っと言う
スマホアプリで1日の摂取カロリーと
消費カロリーを計算してもらって
とにかく運動💪と
ちょっとした控えめの食事を2〜3年続けたら18キロダイエットしましたよ～🥰💕
(⚠炭水化物のカロリーが大きいので
炭水化物を中心に控えました)

一口に　ダイエットと言っても
1人👤1人　体が違うから　何も知らないでの　アドバイスは無理かもね

体型も食の事もわからないしね
この場ではプライバシーあるからね

専門医の先生に相談したほうが安全ですよ

●甘いものの消化は14:00〜16:00が一番いい
●ダラダラ食いはしない
●軽い　運動　ストレッチをしよう
●栄養失調にならないように
●寝る3時間前は口にしない
●寝酒は　しない　

この項目は一般ね　参考になるかな
🤗🌻🌻🌻