赤いダイヤ♦それは小豆この粒ちゃん凄〜い力が有るんです🩷書ききれない程あります😊 先ず血圧低下、コレステロール下げる、ダイエット、便秘、抗酸化作用、若返り、血糖値下げ カロリーはご飯半分　食物繊維は牛蒡の2倍ポリフェノールは赤ワイン🍷の1.5倍凄いでしょ そしてねポリフェノールの中の●アントシ

azuazuさんありがとうございます🎵 通常の飲み物もいただけるのですが 期間限定の❝今月の◯◯❞を出してくださるんですよ～🥰💕 プーも元花粉症だったのですが ダイエットしたらほぼ治っちゃいました🥰💕

昨日いただいたタラが残っていたので今日はクリーム煮にしてみました😊 まめミルクと無調整豆乳で軽い仕上がりです！ 味付けは玉ねぎスープと胡椒です 香り付けに無塩バターをちょこっと😊 レシピ載せました よかったら覗いてみてください✨ https://www.community.tamachanshop

鱈のクリーム煮 タラ料理　昨日に続き第二段階😄残りがあったので今日は鱈のクリーム煮を作りました！まめミルクで食物繊維も摂れ　腸活にもなり　ダイエット中に避けがちなクリーム煮が食べられる😆 🌿材料・鱈　4切れ・玉ねぎスープ　適量・米粉　適量・米油　適量 ・砂糖　適量(臭み取り用) ・マッ

【期間限定】スッキリな春を！ 3月のプレゼントキャンペーン  タマリバのみなさん、こんにちは♪ いよいよ寒さとはさよなら！？春の幕開け、3月がスタートしました！ 今月も身も心もあたたかな月になりますように！と嬉しいプレゼントキャンペーンを考えました🌷 条件を満たした投稿やコメントで簡単に応募完了となりますので、みなさん

ダイエット中でオイル少なめなんでなめらかクリームではなくしっとり位になりました😆（粗挽き感で😂） 昨日白菜茹でたのにも混ぜました😋

昨日あるものを激安の55円でGETしたプー🥰💕 さっそくヘルシーで健康的な グルテンフリークッキー🍪にしてみました～🤭🎶 レシピはこちらでどうぞ🫴 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/6ysq7ddpwzy4oixb べっぴ

ありがとうございます😊 煎り豆以外はお家にあるものでできるので節分の豆の残りでもOKですから簡単です！ 私はダイエット中でオイル少なめですが多めにするとなめらかになりますのでぜひぜひしてみてください！ （亜麻仁油とかMTCオイルとかしあわせオイルとか身体に良いオイルで作りたいですね！）

醤油味の炒り豆でナッツバター✨ 和風でお餅にも合いそう😋 ↑ダイエットと真逆の発想😂笑 湯豆腐にお味噌と混ぜてもおいしそうだし ↑名古屋人の発想w ヘルシーにはなはなさんのゴールに行けますように✨

はなちゃん そうなんよ　おからにプロテインで　タンパク質強化💪 食べたいけど　ダイエット中やから　食べれの作りました😆 レタスとミニトマトが安くて　嬉しかったですよ💗