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やっぺさん いつも　ありがとです❤️ 今日は　寒さ少しマシでしたよね 風なかったからかな 2週間ほど　ハードスケジュールなんですが　ミッションみたいに　楽しんでます😆

しげさん ありがとです❤️ シンギングボールの波動　ほんとに気持ちよかったです はやさんのおかげで　新しいこと　また知れました😊 ほんとだ‼️ そちらも　本格的ですね スパイスの効いたカレー　美味しいですよね 身体の中から温まる感じが好きです💓 忙しいのも　張り合いがあって　楽しいですよね💪

ほほ～　又　凄いのを始める事に しましたね 長い　棒に　振り回されないように　気を付けて　くださいね😊 美味しい　食事ですね　晴れやかです🌻🌻🌻

主食は　玄米と白米ですか? これだけが450カロリーなんて　信じられないくらい　立派な献立ですね😊 昨年8月から18キロ減🙆素晴らしいです　　別人になったのでは‼️ めっちゃ　ビフォーアフター気になりました✨

はい、とても楽しかったです😊 熱田神宮の鶏さんは ここ8年で 40回以上参拝して 鶏さんとの遭遇は、④回ほどです 一度は鏡に映る自分と🐓 戦いをしてました笑

無になれる瞬間 ありそうで なかなか　ない 貴重な時間ですね

こんにちは😊 私は　身体の使ってない筋肉を鍛える為に　杖道を習うことにしました　私のコンセプトは趣味で楽しむ　です なので　段を取るつもりはありません(笑) お昼に　はなちゃんの　綺麗な色（淡いグリーン）の ポテサラ ブロッコリーがないので　キャベツの千切りとブロッコリースプラウトを混ぜ、味付け

穏やかな日々 なによりです ご無理なさらずに お上品な一皿からも 丁寧な日々の暮らしがみえました 素敵!!

お参り後の　宴　楽しくて良かったですね 綺麗な　鶏さん なかなか　会うことも　できないんですね🌻🌻🌻

凄いね〜　頑張ったね〜 正に「継続は　力なり」だわ〜　 健康的に　体重落としているから 心配ないですね 450kcalなんだ　基礎代謝も大丈夫そうですね タンパクも　しっかり　摂っていて　お見事 軽い運動も　していますよね 筋肉貯金　忘れずにね🤗🌻🌻🌻