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トマトクリームリゾット オートミール30グラム・豆腐とトマトのポタージュ・幸せ煎り豆・チーズ・ブラックペッパーを全てお皿に入れてレンチン30秒！熱々とろとろ、トマトの甘さがとっても美味しいリゾットです！煎り豆がリゾットに入れると普通の豆に戻ったくらいホクホクになってて美味しかったです！

バナナでヘルシーワンプレート オートミール25グラムを豆乳30ｇバナナ半分と混ぜて10分置く・ベーキングパウダー3gを入れてフライパンで焼き目が着くまで焼く お昼にあっさり食べられる時短ワンプレートです！私はパンケーキに使ったバナナの残りで焼きバナナを作りました！チーズやその他のものでタンパク質も補給しちゃってください

オートミールのおにぎり🍙ヘルシーで良さそうですね。 こちらこそありがとうございます😊

ナイスアイデアですね～。 私はオートミールのおにぎりをよく作るので、混ぜ具材に作って冷凍しておきます！ はなはなさん、いつもありがとうございます！

オートミール　入れました👌

オートミール入の玉ねぎスープ　みらいのしょうがに人参乱切り　白菜、玉ねぎみじん切りと合い挽き肉よく混ぜ極上スパイス仕立てをロール白菜にしました 美味しくて温まりました👍 　 焼き肉やさんでよくある旨塩キャベツです　一口大カットのキャベツを1分ほどレンチンしベーコン混ぜて　玉ねぎスープ　にんにくすりお

オートミール 片栗粉少々と 冷凍庫から刻んだニラを投入！ 包丁を使わず具材が準備できちゃいました👏 材料ををどんどん加えていくだけなので洗い物少なくて済むし ベジ畑さまさま✨ マッチャンソースたっぷりでいただきました😋 トッピングしたのはNaoさんにいただいた 糸切り唐辛子🌶️ ぱらぱらっと

デトックスープチーズおにぎり オートミール・プロセスチーズ・水・梅昆布茶・海苔1、オートミール30ｇに対し水50ｇ入れてレンジで1分半加熱する2、1にプロセスチーズを小さくちぎっていれ、梅昆布茶小さじ1程度入れて混ぜる3、ラップの上に2を広げて真ん中にデトックスープを入れる4包み込むように握って最後に海苔を巻いたら完成！デトック

zakiさん こんにちは〜 確かに材料色々考えられますね。 オートミールとかオカラパウダー使ってもヘルシーに作れそうです！ 何ならリキュールとか入れちゃったり(笑)

オートミールを試しに1日1回食べてます。粒感も良く、腹持ちも良いです。 ダイエット効果を期待しています。