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タマリバ立ち上げ時の　よっかさんが　おおとりランナーだとは知らず　タマリバを遡りました　アイコンも　ヘアースタイルも変わらないよっかさんを拝見し　嬉しさいっぱいの私です夕飯メニューは　薬膳風炒め物をメインにしましたこれから秋に向けて　身体を整える調味料や旬の茄子、味付けには　みらいのしょうが、米ぬか

お早うございます😊こうそ飲むこと毎日が日課になって来ました　これから酵素檸檬茶作ります🌿🍋昨日、8H 仕事しましたが　体力に余裕で　お弁当を買うこともなく　何品か夕飯を作れて(決して無理もしてませんで😄)まず、一昨日炊いた酵素玄米ミックス入ご飯の食べる工夫を考え🤔　思いついたのが　一口で食べるお寿司

こんばんは〜写真逆さまですw😅午後の　仕事に行く寸前に　クコの実を玄米黒酢に漬けました😊何を閃いたかと言うと　それをフープロにかけて　クコの実ドレッシングが出来ないか🤔と考えた訳ですクコの実のやさしい甘さが丁度良くなると思いきや　玄米黒酢の入れ過ぎで　酸っぱいのなんのって!!　そこで蜂蜜投入　ウスタ

熱中症注意⚠️　←外を少し歩くだけでも　汗が流れ出ます😣今朝は　目に良いかなって！　紫じゃが芋のポテサラにクコの実入れて　Wアントシアニン効果を期待しました😉朝はそれほどでもなかった気温なので　ホットで　生姜湯　蜂蜜にカルダモン入りで！

今晩は。午前中の仕事を　早退したくはなかったのですが　3時間で片し終わり　11時で帰宅午後の仕事の合間に　とても気になって購入した　米粉のパスタ🍝を茹で　始めて試食を作りました　食感は　ひやむぎがもちもちしてる感じですw　タマリバの皆さんは　米粉のパスタご存知でしょうか?!トッピングはベランダのパセ

こんばんは🌙知らぬまの夕寝😴今に至りました😅昨日と今日の夕飯ですw(笑)昨日は50個餃子🥟包 焼いて（たまねぎスープ、みらいのしょうが入り）食べ終えそれでバタンキュー😵‍💫餃子の食べ過ぎで　折角の蕨これでもか!!って入ってる混ぜご飯をお茶碗の半分しか食べられなかったのです💦今朝の朝ご飯に食べようと　

朝のヨーグルトボウル  ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・超栄養食ONE 大さじ1・プレーンヨーグルト　120g・ルビーレッドキウイ 1個・バナナ　1/2本・クコの実　10粒・プルーン　1個（細かく切る）・生クルミ　適量・べっぴんはとむぎ　適量■作り方お料

夕飯をたべた後に作ったちりめん山椒じゃこです病院帰りで　ふ〜〜っ！と　一呼吸して料理をしながら　食べてしまったのよ！　なので　鶏もも肉の味噌漬けも　三十雑穀美のご飯も　ベーコンほうれん草も　何もナッシングですw有るのは　食べ終えた後に作った　イワシ稚児の先輩後輩🐟です　先輩とはオサカーナ100後輩と

お疲れ様です😊昨夕　ご飯ですすっかりお友達手作り頂いた筍混ぜご飯の具忘れるところ（3日くらい大丈夫でした）　三十雑穀美入りのご飯に混ぜましたスープは圧力鍋で手羽元煮た後の煮汁でスープ作り　しいたけ粉末、たまねぎスープ、粉黒糖、醤油、トッピングにクコの実　栄養満点スープです手羽元を新玉ねぎ、のびるとグ

久しぶりにフォカッチャを焼きました。 ベランダのローズマリーをのせて😋 めれんけのオムレツ、サラダと一緒に頂きました😋 サラダのトッピングにクコの実を使いました💓 やっと衣替えが終わりました😅