簡単パエリア ■材料・分量３人分・海老　６尾・ムール貝　６個・玉ねぎみじん切り　1/4個・米　２合・水　500cc・コンソメの素　1個・三十雑穀みそスープ　小さじ1・オリーブオイル　ひとまわし・塩胡椒　適量 ■作り方①フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎのみじん切りを炒め透きとおったら、海老を入れ塩

弁当も夏野菜とカレー 弁当に揚げ焼きの野菜を詰める。御飯と出来合いカレーで手抜きして、夏野菜カレー弁当（笑）

夏野菜とカレー 野菜を揚げ焼きにする。カレーに乗せる。好みできな粉や種、後乗せ香辛料を盛り付け^_^油を掛けて香辛料を混ざり易くすると一石二鳥（笑） 横の味噌汁は、たまちゃんの有機乾燥野菜を使う。

なんちゃって冷やし中華 暑い日にはそうめん➰😋野菜が無くなりがちですが〜なんちゃって冷やし中華風で野菜も一緒に🤭❗ 〜1人分〜そうめん                   1束ミョウガ      

美人3麹🥰 納豆·酢の物などに使っても美味しくサッパリする麹🥰🎶 ◀酢麹▶〜200ml分〜　　　〘右下〙米麹　　　　　　50g✔米酢　　　　120ml✔水　　　　　80mlこなゆきコラーゲン　お好みで ①✔をお鍋🍲に入れ小沸騰🫕して来たら火を止め(60℃以下に)粗熱を取る②①にバラした米麹を

summerお母ちゃん、こいぬ姐やん 【シーチキンラバーのみなさまへ🐟❤️】 この度ヤマザキフーズの自家製シーチキンのレシピを【わたしのひとさら】にシェアさせていただきました🙋‍♀️（笑） ↑ナゾのガチ会社感www ということで まもなくやってくるお盆休みにも大活躍の予感‼️‼️ 手作り

リメイク焼きチーズカレー ■材料・分量一人分・前日の残ったカレー　一皿分・とうもろこし　1/4本・冷凍ごはん　1膳文・カレー粉　小さじ1弱・ピザ用チーズ　ひとつかみ・パルミジャーノレッジャーノ　適量・三十雑穀みそスープ　小さじ1■作り方①冷凍ごはんをチンして、米油で炒め、レンチンしたとうもろこしを粒にして加えていため、カレー

簡単で美味しいバターナッツかぼちゃのポタージュ ■材料・分量・バターナッツかぼちゃ　1つ・牛乳　250cc・コンソメの素　1個・塩胡椒　少々・オートミール(フライパンで煎ったもの)　適量■作り方①バターナッツかぼちゃの皮をむき、一口大に切って耐熱容器に入れて、レンジ600wで3分チンする。②バイタミックスに、カボチャ、牛乳、コンソメを入れ5分かけ

夏野菜のマリネ この暑い夏サッパリスッキリするために➰はなはなさん🌼の❝炒り豆マリネ❞をヒントに今冷蔵庫にある夏野菜でマリネを作ってみました🤗💕 お好きな野菜で(今回は)ナス🍆カボチャ🎃オクラアスパラガスで作りました 三十雑穀スープ　　　　小さじ1/2水　　　　　　　　　　大さじ1しあわせオイル

暑さを乗りきるカボチャのサラダ🎃 ■材料・分量・かぼちゃ　1/4個・くるみ　大さじ2位・しあわせドライフルーツ　大さじ2強・マヨネーズ　大さじ3〜4.お好みで・塩胡椒　適量 ■作り方①かぼちゃは八等分位に切り、耐熱容器に入れ600wで柔らかくなるまで3〜4分チン(家の耐熱容器は小さいので、２回に分けてチンしました)②ボウル