𝐬𝐩𝐢𝐜𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐢 𝐟𝐥𝐨𝐚𝐭🫚 スパイスと栄養たっぷりのチャイフロートで 一服パワーチャージ🐘🇮🇳 ベースはプロテイン×オーツミルクに ショット追加して 見つめ合う視線のレーザービームに エキゾチックジャパンです🪩🕺

必要最低限のお出かけでおこもりが大好きだけど一番の不安は運動不足なので自宅がジムの様 栄養はたまちゃん商品でOK 最近プロテインデビューした私はやっと続けていけるものに出会って幸せです💕

目に美しく、お口に幸せを❤️ こんなに幸せで身体にもいいって、ホントにいいの～　と言いそうです🤣 Naoさんの投稿見てから、ピュアプロテインに市販のピュアココアを入れるようになりました☕

「超栄養食、ONE」リッチバナナ味が届きました❢　私は毎朝、プロテインを飲んでますが、同じ味に飽きてきたので、まず「タンパクオトメ」を試しました❢　お味3種類とも、良かったのですが、タンパク質が少ないので、悩んでたのですが、「ONE」の事をしり、飲んでみると、直に溶けて、ダマにならず、美味しくて、お

昨日は職場で大きなカボチャを２つ分カットしました その際に出た種　本来は捨ててしまうものですが 今回は持ち帰り　炒って粉末にしてタルトのフィリングに混ぜて使用してみました😊 結果、ちょっと入れすぎました🤣 キャラメルナッツ的なものを作りたかったのですが　かなり違うものになってしまった💦 カリッカリ

ちょ〜ぐると入り無調整豆乳とべっぴんはとむぎのグラノーラ 美粉屋シリーズのお試し小袋のちょ〜ぐるとを無調整豆乳をシェイカーでかき混ぜた後、到着したばかりのべっぴんはとむぎを使用して、グラノーラ風に仕上げました😅 牛乳が飲めない私は、無調整豆乳をストックしてプロテインドリンクや料理(最近では、ホットケーキミックスを使用する時等)をしています。&nb

＼わたしにはわたしの適温ドリンク／ 今日は午後休をとって 映画館へ🎶 最近ミニシアター的な映画館ばっかり行っていたので メジャーな映画館は何年ぶりだろう😂笑 平日の夕方だったからとっても快適空間だったのですが 映画館ってこんなに冷房が本気モードだったっけ…？？ って感じにしっかり冷えました😂

おはようございます😊 ちょ～ぐるとの活用方法、ありがとうございます🙇 タンパクオトメとミックスしようかと思ってはいましたが、お試しセットの小袋の裏面を見ると、水かぬるま湯でとかして下さいとの事でしたので… タンパクオトメとミックスするのを諦めました💦 プロテイン系が使いきってしまったので…

長男はクラブ開始前に筋トレして　プロテイン飲んで　お腹満たしてます🤣 次男は空腹に激しい運動すると　低血糖になりやすいから　必ず　ブドウ糖とってるみたいです なので2人とも　おなかぺこぺこで帰ってくるから　『ただいまいただきます』状態です 必ず最寄駅到着時間　LINEきます🤣 食べるの必死よね😅

【しあわせレシピ🍳】菜食コンサルタント 山﨑由華さんが教える菜食レシヒ いつもタマチャンショップをご愛顧いただき、ありがとうございます♪スタッフのせごどんです。前回は、プロテイン愛好家の「プロテインひろこさん」のレシピをご紹介しましたが、今回は菜食コンサルタント・山﨑由華さん考案のタマチャンショップのアイテムを使った「菜食レシピ2品」をご紹介します！Macchanソー