油もお高いですから節約にもなります😆 揚げ物は嫌だけどパリパリサクサクは食べたいですよね。ダイエットにもなって身体にも良いです😋 揚げないシリーズ頑張って他にも作りますね✨

秋のキノコたっぷりの揚げない春巻き作りました😋 揚げるとカロリーが気になる年中ダイエットの私😓 具もヘルシーにしましたよ。 具は、豆腐、春雨、舞茸、エノキ、マッシュルーム、ニラ、ネギ、ニンジン、生姜、ニンニク、鶏胸肉。をゴマ油で炒めて、塩胡椒、たまねぎスープとべっぴんはとむぎを入れて具の完成。

タマリBar～今夜のお客様は、まめさん～【インタビューVol.9】 ここはタマチャンショップのスタッフが不定期で営むタマリバのはずれにあるちいさなちいさなBar。その名も「タマリBar」。 今夜来店した9人目のお客様は、既に⑩タマに到達されているまめさんです。 まめさんの投稿は素敵なご家族への愛が詰まっていていつも癒されています。タマリバメンバー

タンパクオトメと三十穀米をずっと購入しています。 きっかけは私のダイエットとこどものタンパク質と鉄分不足を意識し始めた時です。 私もこどもも日頃の食事で様々な栄養素を摂る事は難しいので、手軽にそして安心して口に出来るものを求めてこの２つにたどり着きました。 こどもも一緒に食べられるという点がとても大

やっぱり花粉症って言う可能性もありますよ💦 プー元酷い花粉症持ちだったのですがダイエットしたら花粉症無くなったんです❗ 身体にも変化はあり得ますよ👍 お家🏠の中でもマスク😷を少し落ち着く用でしたら１度耳鼻科に行って来た方が良いかもしれませんよ😖

🌿秋の収穫じゃがいもと赤たまねぎのヘルシーポテサラ🌿 北海道の秋の収穫じゃがいも🥔と赤たまねぎをお土産で頂きました😊食欲の秋🍁がきましたね。年中ダイエットなので🤭マヨなしのヘルシーなポテサラにしました✨コッテリお料理の時の副菜にどうぞ👩‍🍳 🔸材料🔸2人分・じゃがいも2個・赤たまねぎ半分・しあわせ煎り豆大さじ２（大豆の水煮でも）・枝豆適量・ゆ

初めまして☺️ 体重を気にしなすぎないでくださいね☺️ 体温が 36度5分以上あり 体に歪みなければ 自然に痩せます✨ 米は食べる 食べる量が少ないと 代謝が落ちるので 痩せにくいです。 プロテインは◎ こなゆきコラーゲン も少し多めが◎です。 サラダ、フルーツは身体冷やすから ダイ

無理せず健康的なダイエットにしてくださいね〜体重はあくまでも健康のバロメータの一つでしかありませんから！

しおさん 秋には 白いものが オススメですよ ダイエット頑張ってくださいね❤️

ダイエットを始めて一ヶ月でマイナス3kgを達成！ が、そこからなかなか減らず。停滞期に突入かな💦 プロテイン摂取を日課としているので タンパクオトメは毎日飲んでいます(^^) ソイプロテイン黒ごま風味がお気に入りですが 今度はすこやか朝バナナも購入♡ こちらも飲みやすくて美味しい〜！！ 食欲の秋です