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＼ホットな話題はホットなうちに🔥／ 昨夜はひさしぶりの タマリバオンライン座談会でした🎶 毎回ブレイクアウトルームで みなさんとお話しするのがとっても楽しいし ここでしか聞けないお話もたっぷりあって 2時間があっというまに過ぎ去ります😆 キャプテンがつい最近ハマってる話題から ブレイクアウトル

昨日は20年ぶりに高校時代仲のよかったお友達に会ってきました🚃 結構してすぐ中国地方に引越してしまい会えずにいたのですが 数年前に関東に戻ってきました🏠 ここらな電車で1時間　会いに行ってきました😊 久しぶりに会って嬉しすぎて　会った直後から話がつきず🤣 会話の声も大きくなり周りの人に迷惑かけてなか

健康鬼まんじゅう 秋の味覚さつま芋を使って鬼まんじゅうを作りました😊さつま芋の甘みが存分に味わえます 材料(５つ分)・さつま芋　250ｇ・まめミルク(今回はソイ＆オーツ)　大さじ２・こなゆきコラーゲン　大さじ１・みりん　小さじ１ ・米粉　大さじ２(14ｇ)(・水　大さじ１) ・発酵あんこ

カワイイ！ エナジーボール作ったことないのですが、バナナやデーツにナッツ系やオーツを混ぜて形がきまるぐらいまとまるんですね！

1番上の白いのは何だろうーこなゆきコラーゲン？ちょーぐると？ オーバーナイトオーツを準備して朝を迎えるって偉いですね！

ほんと、秋はドコへ言ったのか💦 毎日キチンとしてる妃奈子さんたがら、試験は大丈夫ですよ☝️ オーバーナイツオーツ、色々アレンジ出来て、楽しく美味しそうです🤗

妃奈子ちゃん おはようございます！ 私も今年は秋はない、という覚悟をしました（笑） オーバーナイトオーツ、アレンジ無限大ですね。

おはようございます😊今年は秋はないんでしょうか？？と思うほど残暑が厳しいですね！ 気づいたら急に冬が訪れていそうで心配です💦少しでも秋を感じられることがあればいいですね！ 夏バテを予防するには朝しっかり栄養を！ということで私の大好きなオーバーナイトオーツ紹介します！ ベースさえしっかり出来れば上に

タマちゃん盛りだくさんオーバーナイトオーツ ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・オートミール30g・豆乳130ml・ヨーグルト50~100ｇ（お好みの量）・タンパクオトメ・しあわせドライフルーツ・ミックスナッツとろけるベリーベリーショコラ・粉雪コラーゲン■作り方お料理初心者の方でもわかるよ

鶏胸チャーシューに味がしみててラッキー！ 回復が早かったみたいでなによりです！ ラーメンの麺も色々な材料からのが出ているんですね、全粒粉とオーツ麦の麺は初耳です！