しあわシェア【交流】

朝のうちは　風が　あって　涼しいかなと思ったら　とんでもない😱 ぐんぐん　気温は　上がる　暑い〜‼️ 小豆を煮て　ご飯も炊いて　キープ用でバタバタする日です 今夜は肉じゃがにしよう ●材料…ラム肉　じゃが芋🥔人参🥕椎茸🍄‍🟫 こんにゃく　煎り大豆　きゅうり🥒ミニトマト🍅オクラ　セロリ　 ●調味料…出汁　たまねぎスープ　醤油　きび砂糖　酒　味醂

今日は生のプリプリのきくらげを買ってきたので、きゅうりと和えて酢の物にしました🥰 毎日かなりの暑い日が続きますが、さっぱりしたものや冷たいものを食べて涼活しています✨ キャンペーンの一例にあった、みらいのこうそ水を氷らせておくというのがすごく素敵なアイデアだなと思ったので、そちらも試してみようと思います😊✨ 来週は少し暑さが和らぐ予報なので、子供達と何処かお出かけできたらいいなと思っています💞

慣れとは恐ろしいもので　39℃を経験したら　今日の37℃が　楽に感じでしまいます💦 いやいや　37℃も充分おかしな気温です😅 今日は　朝からトヨタで働いてる甥っ子の仕事場へ行きました 鹿児島を往復する車を点検しといてもらいました 会社の方たちに　差し入れ　アイスにしたんですが　『551』と言えば　蓬莱の豚まんが有名なんですが　アイスもあるの　ご存知です❓ 私が子どもの頃から変わらない　素朴な味が大好きなんです 今日は長女とばあちゃんと3人なんで　軽めです 🏝️ゴーヤの鶏もも炒め あっという間にできます 鶏もも肉、ゴーヤを炒め　卵を割入れ（私はそのまま　ダイレクトにフライパンにインです😅）炒めながら混ぜます 玉ねぎスープ、三十雑穀出汁スープで味付け めちゃくちゃ　美味しいですよ ゴーヤの苦さが苦手な方は　塩揉み→水に晒す　とずいぶんましですよ 🏝️豆腐ステーキ これまた簡単なんでよかったらぜひ ①木綿豆腐は水切りしません😆 ②1.5センチ幅ぐらいにきって　フライパンでこんがり焼くだけ ③味付けは　私は甘辛にしましたが　コチジャン入れてピリ辛でもいいし　焼肉のタレ風でも 🏝️キャベツの和え物 りんご酢と　レモン果汁がスキっとします 大葉はmustです 🏝️長芋の和え物 長芋は叩いて　粗く潰し　梅干しはペースト状にして和えます 玉ねぎスープをちょい入れします 🏝️添え野菜 フリルレタス，サラダケール、胡瓜、丸ごとチン人参、トマト タマリバにいると　日本の知らない土地のことや　食べ物とか　知れて　とても身近に感じますよね 行ったことないところには行きたくなります😊 【 今日の涼しく過ごす技 】 私　お風呂上がりに塗るボディーローション　冷蔵庫に冷やしてます 冷たくって　気持ちいいですよ❤️

涼活🌊🩰 タヒチアンダンスを見に行ってきました フラダンスは以前習っていて 若い時タヒチアンダンスも少しかじったので 見たくなりました 神戸駅の南側のドームになってる広場で無料で座って見れましたよ 思いっきり夏を感じることをしてスッキリ涼活です これもいいかな？

暑くて子どもと遊びぶネタを日々考えています☺️ お料理も遊びにしようと思い週末はピザを作りました♪ 米粉と豆腐を使った生地です 初めての生地でおやこで5分でできる！と書いてあったレシピですが、たっぷりたっぷり時間かって 作るのに達成感がありました笑 トマトソースにはたまねぎスープと味噌を少し使って作りました ちょっとふちが割れてしまいましたが 焼きたては美味しかったです♪

まだ　わりと明るい外が　窓越しから見えます 　 お昼で帰宅して　ソワソワウキウキです それは映画を見に夕方から出かけるの←この時は　映画を見に行けなくなるとは夢にも思ってなく　夕飯の支度を　気持ち良く始め　ゴーヤのフライと煮豚が出来ました😋　後は　解凍した鯵で　鯵南蛮と玉子焼き(フライで使った卵液に2個🥚足して)作り夕飯　　 　　　ひと休み　 お昼は　あまりお腹空かなくて　ヨーグルトにしました 事件は味南蛮が出来上がる頃に起きました！ 山ちゃん　やってくれました 手が滑り　床に2Lの水をこぼし　これが冷蔵庫の下にまで…　 片して 　 どっと疲れて🥴 夕飯食べ　あんなに見に行けるのを楽しみにしていたのに … ため息だらけの　空気モヤモヤ エアバスターで　浄化👊🏻 🐟味南蛮　釣仲間から大量に頂いたのを頭と腸をとって冷凍　←解凍して　米粉まぶして揚げ　新玉ねぎとピーマンとニンニクで　酢醤油にたまねぎスープと粉黒糖で味付け 🥩わさび菜に煮豚、玉子焼き　高知の柚子のポン酢ジュレをかけて😋 またも😅ブロッコリースプラウトを添え忘れ💧 👊🏻ゴーヤフライ 🍙鮭とおさかーな100%を混ぜたおにぎり

凄➖️　熱風➖️　灼ける➖️‼️ 歩いているだけで　ジットしていても　背中にツツーと　流れる汗 今日も　暑し〰️💦💦 献立は❓ ◆きゅうりとツナ和え🥒 ◆揚げない　ポテト🥔 ◆仲良し　豆腐・玉ねぎ🧅 ✜調味料…たまねぎスープ　出汁　味醂　きび砂糖　醤油　ヤマシチ胡麻油（九鬼）黒ゴマ 塩麹 ❖作り方…♦ポテトは細切りにして　レンチン　少し置いてから胡麻油で焼き付け　黒ゴマをまぶす😊 ♦フライパンにたまねぎスープ　出汁　味醂　きび砂糖　醤油を入れる　豆腐　玉ねぎ煮る ♦ツナと塩して絞ったきゅうりを合わせ　塩麹とマヨで合わせる　

7C 炭酸割りでスッキリと🫧 今回はたっぷり種無し巨峰入り🍇 今日も日差しがきつくて暑いですね。 そんな時は、 タマチャンショップさまの美粉屋を 炭酸割りに致します🫧 スッキリ美味しくて、身体にも良くて 嬉しいことばかり😌 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 7C 1包 いのちのワイン　2.5g こなゆきコラーゲン　5.0g ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ただ、美粉さんたちに比べると、 7Cは、少し溶けにくく感じております。 少量のお水でしっかり解いてから、 炭酸割りに致しますが、 お粉が浮いて参ります。 美味しく頂いておりますので、 問題はありませんが☺️ 巨峰のお写真は夜に撮影したもので、 少し暗くなってしまいました🫣🍇 改めまして、タマリバも3周年✨✨ 誠におめでとうございます。

野菜のポリフェノールいっぱい 有機ビーツと紫トマトに オーガニックショップでであいました ビーツは下処理で切った後かるく湯がきます ビーツのピクルスとスープを作りました ピクルス→酒粕の赤酢＋はちみつ＋ルイボスティー＋醤油 スープ→モロヘイヤ＋人参＋茄子＋豚肉＋煎り豆 少し湯がくとビーツの土臭さがなくなりますよ きれいな色にげんきをもらいます 夏でも暖かいものや酸っぱいものを食べましょう🐷🩷

【今日は3色に❗️🤭の巻き】 昨日に比べて 随分涼しくなってきましたねー😁 体調大丈夫ですか〜？🥺 すっかりハマってしまった モロコッチとゴーヤのコンビ🤭❗️ 今日はそぼろ丼の１色になってもらいました🥰 栄養も色合いも良くなってくれて 見た目でも涼しく感じるようになってくれました😙

水遊びで涼活🐟️🐠 仕事先の子供達との活動で 水遊びを考えました ヨーヨー釣りして外で水爆弾 ヨーヨーが100円ショップの薄いヨーヨーだったので ヨーヨー釣りした後に水爆弾として外で投げて ストレス解消しました もうひとつは金魚すくいです 金魚すくいのポイを100円ショップで発見 水に浮かぶお風呂折り紙を持っていたのを思い出し 赤が少なく色んな魚を折ってみました 当日浮くのかな？ポイは紙やぶれるのかな？ ぶっつけ本番でやりました 魚は浮いてポイはあまり破れず楽しめましたよ 水に氷を入れて冷たくしました お子さん達と楽しい夏を過ごしてくださいね🐷🩷

昨日からみなさん　ほんとにたくさんご心配いただいて　ありがとうございました😊 今朝の目覚めは上々 いつも通りに４時に目が覚めました 熱いお風呂に入って　これもいつものルーティン 青汁に７C オトメチャンを飲んで　元気と美をチャージ こういう旅の時は　積極的にいつもより野菜を摂るようにしてます 朝ご飯にヨーグルトとゴーヤサラダプラスしました 今回の大会　雨に阻まれて　新幹線が止まり　これない大学がいると言う連絡 普通は試合の前日に鹿児島に入り　前日練習をして　翌日の試合に挑むのに　当日の試合時間にも間に合わない それを　どう判断するかで　全大学で　協議した結果　当日の17時をタイムリミットにして　無理な大学は　棄権ということになりました💦 どうなるのか　ハラハラ🥲 今朝　主幹大学の子に聞いたら　全部間に合ったそうです 練習できなかったり　到着がギリギリだったりだけど　試合が出来てよかった ホンマによかったと　胸を撫で下ろしました 今朝　車を見て　びっくりしました‼️ 泥まみれ💦 応援に行った会場でも　子どもたちも　心配してくれてたみたいです 『31時間　地球の裏側まで行ける時間やで』と言われてしまいました😆 今日は2戦目　 朝一　すんなりダブルスを３勝して　休憩タイム 夕方からのシングルス これまたすんなり勝って　明日へ繋げました 夜ご飯　今夜は　子どもたちが普段の部活でご指導下さってるコーチが　遥々来てくださり　一緒にご飯行きました まぁ　よく飲む😆 楽しい時間でした 鹿児島のお茶で育てた　鰤 茶鰤っていうらしいです　お刺身　美味しかったです 明日は　今回の大会の一つの山場です 広島大学との戦い しっかり頑張って　連勝してもらいたいです💪 今夜も　読んでくださって　ありがとうございます😊

お早うございます😊 長男がぶどうを貰ったので 復活わほわほ祭りです🍇 昨今の日本での、世界での自然災害 何気ない日常を送ることが どれ程ありがたいか、、、 ぶどう農家さん 長男くん 見知らぬ沢山の方 ありがとう✨

3年以上継続して頂いている 母なるスムージー🌿 母なるスムージーを頂くようになったのは、 タマリバに出逢えてからなのです。 今回の母なるスムージーには、 ✩母なるスムージー　10g ✩こなゆきコラーゲン　10g ✩みらいのこうそマスカット味　2.5g ✩ナナカラットビタミンC　1包 ✩無調整豆乳　125㎖ トッピングには、 ✩べっぴんはとむぎ ✩ななつのしあわせミックスナッツ ✩シャインマスカット ナナカラットビタミンCを入れても、 やはり、みらいのこうそマスカット味が勝ってしまいますが、7種のビタミンCがプラスされ、美容ドリンクとしては、さらにspecialになりますね🍋 よりスッキリと美味しい母なるスムージーに🌿 全ては、おぎそんさまが、 『母なるスムージー研究所』をお作りになったことが最初ですが、色々とおぎそんさまにはきっかけをいただいております。 最初は、名前も『miyabi』の表記でした。 でも、今は『Miyabi』に✨✨ おぎそんさまの何気ないお言葉からだったと 記憶しておりますが、なんだか、その時は miyabiよりもMiyabiの方が、 もっと芯のある強い自分になれる気が致しました。 タマリバに参りますと、 嬉しいことや悲しいこと、　 恥ずかしいことや情けないことも、 様々なことを素直に話せます。 共感してくださり、温かいお言葉もいただけて、 私にとってはかけがえのない場所になっております。 長々と書いてしまいました。 改めまして、 タマリバ3周年✨✨ おめでとうございます㊗️

おはようございます！ 今日から家族で帰省なので　数日前から冷蔵庫内と睨めっこしてます😄笑 だいぶ片付きました 使いきれなかったキノコたちは冷凍庫で旨みを増しておいてもらいます😄 ・冷凍しておいたコーンと枝豆のおにぎり🍙🌽🫛 　トリプルキヌア入り ・はなびら茸のキャベツの卵スープ 　クコの実入り 　食べる前にみらいのしょうがを振り振りしました ・桃ヨーグルト 　こなゆきコラーゲン入り 　デュカの中にみらいのしょうが 今回は新幹線で帰ります🚅 駅弁にいつも迷う私😄 おやつにオサカーナ持っていきます！ 広島も暑いだろうから帽子とアームカバー忘れずに持っていかなくちゃ涼活

おはようございます☀️ 今朝は晴天でお洗濯日より🧺 帰省してる息子達は深夜までの宴でまだ寝てます 今日はご先祖様に会いに行ってから帰ります （その後の掃除の事は考えないようにしてます😅） 今朝のおめざドリンクは ルイボスティーにグリーンレモン入れて レモンティーです🍋 タマチャンのルイボスティーは濃く出て美味しい😋 最初の出会いの時から飲んでます✨ 年中温かくしてポットに入れてますが昨日からは息子達のために冷やしてます 二日酔いもしにくいそうですよ☝️ 簡単に言えば身体をサビないようにしてくれるノンカフェインのスーパードリンク✨ ダイエット中の息子はお酒飲まないのでルイボスティー飲んでました😆 そんなルイボスティーを煮出した後の茶葉も捨てずにポイポイと外のカゴに入れてガーデニングの土作る時入れて使ってます🌱 色艶が良くなると聞いたので混ぜてます！ そんな土で育った多肉植物 エケベリアの『クリスペートビューティ』 葉挿しして可愛くなってきた多肉ちゃんです 白いフリルの葉が魅力的✨ 手のひら位の大株にして花が咲いたようにしたいです 昨日近所のおじさんが畑でいっぱいできたからもらってくれる？とお野菜持ってきてくれました🙌 ピーマンにオクラにナス！ピカピカです✨ オクラってすごく育てるの難しいので聞いたらビニールハウス持ってるとか！プロです👏 出来すぎて困る田舎あるある！ ありがたいです✨ タマリバでレシピ見てお料理したいと思います😋 お盆休みも終わるので日常の生活に戻さなきゃ💦 現実逃避して今日はおやすみ楽しみたいです😊

今朝　地震情報が入って来た　TV付けた途端だった　宮崎が震源地　都城市も入ってる　大丈夫だろうか❓❓祈る事しか出来ない　何事も無いことを🙏🙏　　　　　　　　　　　　　　　 昨日　洗濯物　干しに行って　空見たら雲行き怪しい😟 フェイスタオルを手に取ったら　急に大粒の雨 やっぱ〜ね🥴 部屋に戻った　ひまわり🌻 あらら～　5分もしないのに　熱い太陽🌞が　顔を出してきた　何でしょうねー？　　　　　 何時も　スマホのここだけ天気見て　確認してるのに　皆さんも　こんな経験ありますか❓ キャベツを買ってきたので半分は塩漬け 残りはぬか味噌と炒める事にしました 味付けは　お気に入り🔖1位🥇たまねぎスープさん👏👏👏 ◆材料…キャベツ　魚肉ソーセージ　ミックスシード　竹輪　きゆうり🥒　大根　シラス ◆調味料…たまねぎスープ ◆飲料…はとむぎ茶　　　　　　　　　　　🌻

私の涼活は、冷蔵庫に冷やしタオルを入れておき、洗顔後にそれを顔に当てて毛穴を引き締めることです！

今日の朝食パンは、燻製さば節トーストと青じそトーストで！withタンパクオトメちゃん💓 食パンを半分に切って軽くトーストした後、マヨネーズを塗って約1分トースト。 燻製さば節と青じそのせん切りをそれぞれに、思いの丈にかけて完成！ シンプルイズベストですが、美味しかったです！ 昨日、青じそをせん切りにしたまま忘れて使わなかったので、消費のために思いつきました（笑） 意外と青じそとトースト、爽やかさが合う気がしました。夏の爽やかなひと時…？という気持ちで…

お盆休みがなかったので今日は1日お休みもらいました。毎日スーパー銭湯検索をしていてどうせなら少し遠出をしようと思い久々にひとり昼食でお店に行きました。娘は旅行へ行ってるので夜いないしお風呂を探してたら気になるお店を発見🤳🤗　1人行動🚘️💨 亡き祖父が時計屋さんをやっていて田舎へ帰るといつも時計があり惹かれるように古時計が置いてあるお店でハンバーグを食べました😋とても古いお店で時計だらけ〜コチコチと時計の針が動く音がずっとしてて懐かしく思いました🕰️　凄く心地よい音でした😀😆 普段は1人でお店に入れないのですがどうしても古時計が見たい気持ちが強くなってしまい走りました✌ 💕とても美味しかったです🤤💕 昼過ぎにスーパー銭湯へ行き露天風呂も入りました。♨️私的には今までで1番お気に入りの銭湯でした♨️ 滝湯とかいろいろあってお肌がツルツル🤣😆 今日も業者さんから連絡はなかったです…🛀 明日もまた1人で夜に違う銭湯に行く予定です♨️ 自宅からのんびりと1時間ちょっとかけての移動でしたが道中は暑いので水筒に　7ｃ　いのちのワイン　みらいのこうそを混ぜて持って行きました💦 写真には載せられなかったのですがこのまま家に帰るのがもったいなくて自宅とは逆方向へ行き綺麗な景色の山にも立ち寄りました🗻何年ぶりかに自分の目で綺麗な自然の風景を見る事ができて良い1日でした🩷

先日運転中に遠くの案内板を見た時に、「見える！見えるぞ〜！！」となりました。 みなさんにオススメ頂いて、クコの実を毎日少しずつ食べていたのですが、違いにびっくりしました😊 食べだす前は眼精疲労マックスで目が霞んで、看板も見えにくい状態でした💦 最近疲れ目にもなりにくくなった気がします🥰 オススメしてくださったタマリバの皆様ありがとうございます🙇 モニター画面を見ることが多いので、クコの実も私の必需品になりそうです💞 涼活もみらいのこうそで毎日続けています😊✨

おはようございます😊 残暑御見舞ですね　お盆過ぎると　波も高くなると言うから　海水浴も終わりでしょうか！？　 今朝はかけっぱなしのエアコンも　外気が28℃で　止めました😊　このくらいが過ごしやすいですね～　 今日は　静岡は、最高気温は34℃プラス1℃だそう　 熱中症🥵対策に　塩バナナ🍌が良いと　ニュースで読みました! バナナのカリウムと塩のナトリウムを両方摂ることで　体内の水分を外に逃がさないので　熱中症対策になるそう‼️ バナナに塩をふりかけ　それを食べる😋　簡単ですね 昨日は気持ち良く早起き出来て　出勤前でしたが、時間の有る休日の朝ごはんです! ・コーヒーにこなゆきコラーゲン入れてホット☕ ・オレンジピールと干しブドウとクリチ入りのハードパン ・カラフルに果物🔛ミルクゼリー　(粉黒糖入り)ゼリーにもブラックビーツ埋まってます　 夕飯は　3人 ・たまねぎスープ、黒すり胡麻入りの唐揚げ ・明太子ポテト ・枝豆 ・空芯菜とニンニク炒めたまねぎスープ味 ・スライスオニオンとべっぴんハトムギの鰹節入り ・三十雑穀美入りご飯にちりめんジャコ、私だけ梅干 ・あさりのお味噌汁 ・西瓜🍉 涼活🎐 昔懐かしい日本の優しい音の涼 手作りにて　ひとつひとつの音色が微妙に違うので　音を聞いて選びました😊　富士山風鈴🎐 この和紙で出来た短冊の長さも研究重ね　今に至っているなんて　知りませんでした！ 　※お店の几帳に氏名と住所を記入することで　この短冊　、紐、金属の　無料修理サービス有りで　勿！几帳♡ 今週末はタマリバ3周年記念パーティー✨　Zoomを楽しみにしてます😊よろしくお願いします🫶🏻　

ビーンズたっぷりサラダ🥗🫘 とっても簡単なのに ボリュームたっぷり。 全ての材料を和えるだけの シンプルなサラダ🥗 ⎈大豆ミートミックス ⎈ミックスビーンズ ⎈蒸し大豆 ⎈枝豆 ⎈きゅうり ⎈べっぴんはとむぎ ⎈ななつのしあわせミックスナッツ ななつのしあわせオイルをかけて完成✨✨ 涼活✨✨ 今年は冷房をつけない日がありません。 私は、どちらかと言うと、窓を全開にして 自然の風で過ごす方が心地よいのですが… 家族が居てくれる時には、必ずエアコンをつけております。 毎年春先には、 エアコンクリーニングに入って頂きます。 でも、今年は、早くから冷房を入れていたこともあり、今になってしまいました💦 エアコンのカビやホコリを除去することで、 アレルギーや健康被害のリスクを軽減できるそうなので、プロの方に入って頂いています。 毎回、手際の良さに感動致します🥹 エアコンから出てくる冷たい空気が、 とっても綺麗で心地良くなりました✨ まだまだ暑い日が続きそうですし、 エアコンが大活躍でございます。

今日は何の日　タマリバ３周年記念オンラインパーティーの日🎉 オンライン座談会に初参加させていただきました😊 皆さんにお会いできることを楽しみに　いざZoom開始！ はいはい　やはりすんなりはいきませんね😅 一度は上手く開いた画面から皆さんが消えてしまいました💦 入り直しで問題なく繋がることができました😄 パーティーのお供に送っていただいた美粉たち みらいのこうそ＋こなゆきコラーゲンでドリンク シンプルに美味しいです✨ 皆さんと一緒にお祝いの乾杯🥂した後は オフ会でお会いしたことのある方や初めての方　 テーマごとに皆さんとお話　楽しい時間はあっという間ですね 機会を作ってくださったスタッフさん　ありがとうございました 夕飯は鶏肉とさつま芋の甘酢炒めを作りました🍳 鶏肉は玉ねぎスープで下味 他の野菜は全てまとめて蒸しました 後はトマトケチャップ、りんご酢、みりん、醬油、甜菜糖、鶏がらスープ、みらいのしょうがを合わせたもので絡めたら完成です ご馳走様をしてから気づくという電子レンジ内のお豆腐💦 揚げ出し豆腐にする前に水分を少し抜こうとチンしてたんだっけ😅明日に持ち越しです笑 夕食後にこの夏2回目の甘麴あずきバー🍧 前回とはあずきの量を変えてあずき度UP コラーゲン入りで美味しく涼活です😊

今日はいいお天気でした☀️ 旦那さんの誕生日👏 今年のプレゼント🎁は 最近よく行ってる釣り道具にしようかと思ってたら 息子が『お父さん欲しい物なに？』と聞いてきて…そのプレゼント譲りました！ だから考えてる間に今日になってしまいました💦 さて私はどうしようと思い… 今日1日欲しい物探しの旅に出かけるチケット🎫を渡しました😆（思いっきり手書き🤣） 買い物に出かけましたが海の釣り場探しにいったりして結局気にいるものがなくて買わなかったんです💦 チケット期限延期になりました🎫 せっかくなので大好きお寿司🍣ご馳走しました 私も食べられたのでlucky✌️ 帰ってからカンパーイ🍻 私の本日の乾杯ドリンクは 酎ハイにみらいのこうそ こなゆきコラーゲン入り😋 おつまみにそらまめっち（わさび） モロコッチ（醤油バター） オサカーナ（ゴボチ）という美味しい安定のラインナップです✨ 昼間、海を見ましたがだんだんと秋に近づいてきてるのかクラゲ🪼いっぱいいました！ お盆すぎたらクラゲが大量発生する自然の不思議！ 椰子の木と空のコントラストがすごく好きでいつもみたら写真撮ってるのでアルバムの中で椰子🌴の成長記録みたいになってます😆 帰ったら荷物📦が届いてて私が譲ったプレゼントじゃないものが届いててもう１つ別で釣り道具でした🎣 メッセージも届いたりニヤニヤが止まらないようです でも歳をとるのが悲しいと複雑な心境だそうです😆 去年から私は歳を引く事にしたので若返ります✨ 皆さんも今年からでもぜひ引いてくださいね☝️✨