しあわシェア【交流】

おはようございます☀️連日30℃越えが続き何をしても滝のような汗が出る季節になりました💦 この季節は朝の少し涼しい時間帯にヨガで体を目覚めさせるのがルーティンです！じんわり汗ばむ運動、リフレッシュ出来ます(^^) 昨日は山芋ともやしのなんちゃってお好み焼き！ 山芋はフードプロセッサーでおろし、もやしは袋のまま中で細かく砕いてボウルに入れるだけ！ 少し片栗粉を入れて生地を作ったらあとはフライパンで焼け目がつくまで焼きます！ 中に入れるものを変えるだけで違う味わいになります^^私のお気に入りはチーズとシーフードミックスを入れるもの！イカの部分が入っていたら大当たりだと思ってます😌 この時期は梅じそを一緒に混ぜて焼くとさっぱりしたものに変わって美味しいです(´罒`) 後はきゅうりともやしのナムルです！ナムルの鶏ガラスープの代わりに玉ねぎスープを使います！味が整って美味しくなります😋 今日は午後から学校のOBの方が来て実際の病院での業務について話してくれるみたいです！見学で雰囲気などは掴めたのでより詳しく聞けたらいいなと思います😊 では、また(o・・o)/~

気象庁さん もう　梅雨あけたんじゃないですか❓ と聞きたくなるような　夏空ですよね😆 暑いんですか　子どもたちの食欲は容赦ないんで　頑張りますよ💪 🪻ヘレカツ ヘレのブロックを削ぎ切りに 玉ねぎスープで下味 米粉→溶き卵→パン粉で揚げます パン粉をつけるときに　少し力をいれて　肉を伸ばしながらパン粉つけます 火の通りが均一なのと　柔らかくなります 🪻ひじきのナッツ和え しげさんや妃奈子ちゃんが作ってくれて嬉しいです ひじきの栄養とナッツの栄養　 暑いときこそ　取りたいですね 🪻もずくの和え物 ①胡瓜は小口切り→軽く塩揉み→しっかりしぼる トマトは一口サイズに乱切り もずくは洗って　しっかり水をきる ②全部一緒にして　三杯酢に近い味付けでまとめます 🪻水菜と鯖缶の和え物 生の水菜と　あいこちゃんの鯖缶　和えました 玉ねぎスープと塩麹 🪻アーリーレッドのマリネ かぼちゃの種　トッピング 🪻添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリー、ゆで卵 私の末の妹（←歩いて30秒ぐらい）が　昨日お伊勢さん参りに行ってたんです お土産に赤福　もらいました 赤福って　お皿に取り分けるの　至難の業だと思いません❓ 私ね　それが意外に上手いんですよ😆 赤福好きすぎて　よく買うから上手いんや　と言う説😅 ルイボスティーといただきました 大阪の高島屋に　赤福の直営カフェができたんです こないだzakiちゃんに教えてもらいました zakiちゃんは　さっそく行って　かき氷の赤福　食べてましたよ💓 わたしも行かなきゃ🏃‍➡️

◯紫陽花◯ 少し前の、お散歩の時の写真です🌼 紫陽花は、土がアルカリ性と酸性で色が異なる と聞いたことがあるのですが、この花壇の土はどうなっているんでしょうね😅 お散歩のお供は、ショクササイズにみらいのこうそを一杯だけ入れるのが、マイブームです🥤 先程ラジオで、こんなお天気だと稲が勘違いしそうで怖い　と農家さんが言われてました🌾 人間も熱中症注意⚠️　が出てますものね🥵 皆さま、体調管理を大切にされて下さいね🩷

『コラーゲン抹茶オレ🍵』 冬の朝のドリンクは暖かい紅茶でしたが、、、 夏の暑さが続くここ最近は朝に鹿児島の抹茶を使った抹茶オレ飲んでいます🌿 抹茶にはいろんな効能がありますね✨ 朝スッキリと過ごせそうです！ 抹茶を作る時にこなゆきコラーゲンも一緒に入れてタンパクオトメのシェイカーで混ぜてます🤣 お茶を本格的にされてる方には怒られそうですが、、、 時短優先です笑笑 熱中症患者さんも多くなっているようなのでしっかり水分、ミネラルを取って暑さ対策したいと思います♪ そしていろんな旬の食べものや、暑さ対策グッズを取り入れながらこの暑さを乗り切りたいです💞

デパートの瀬戸内四国展 に行って来ました 旅行気分になるし 物産展はワクワクします ２時から仕事先の子供達のコンサートがあり うちの子供達は３曲歌ってダンスするので 昼ご飯は物産展のさぬきうどんを食べました 色々なものを買い楽しんでから コンサートへ行きました 観客席から子供達に向けて振りをして応援しましたよ 頑張っている子供達をみると元気になります いつもお出かけにはごぼう茶です 暑くなってきたのでショクササイズの出番ですね 自分のワクワクを見つけましょう！🐷🩷

梅雨明け待ち遠しい週末です！ 昨日は久々生産者さんの所に行きました！ 収穫最後かもと聞いて慌ててとうもろこし🌽を買いに行ってきました！ オクラやピーマン、新生姜など夏野菜がたくさん美味しそうでした！ 規格外の『大和ルージュ』を格安で分けていただいて甘くて満足😋 ポリフェノールたっぷりの赤いとうもろこしです✨ 加熱すると色が抜けるので軽く茹でました 今年のも甘くて満足！ いつものパン屋さんのイギリスパン🍞とコラボして ピザトーストにしました！ トマトは鉢で育てたもの！🍅 後は色々あるもの乗せてみました 三十雑穀トマトスープをピザソース代わりに塗りました！濃厚で美味しいです😋 そして今日のドリンクは アーモンドミルクとバナナと冷凍いちごとブルーベリーとちょーぐるとを入れたミックスジュース🍹 腸活にも良き😋 ジメジメした天気も吹き飛ばしてくれそうな爽やかさです✨ 今日は久しぶりに雨が降りそうなので土が柔らかくなるので雑草取ったりガーデニングしたいと思っています！ 熱中症予防にも紫外線対策にもみらいのこうそドリンクを側において音楽を聴きながらしたいと思います！ タマラジからずっと聴いてるキタニタツヤさんも聴きたいし1回目からのタマラジもまた聴いてみようかなと思います😊ながらガーデニング楽しみます🌱

又々新種ヒトデ発見⁉️ summerさん宅付近から見つかる(＠_＠;) 大きなピーマンにそっくりな ピーマンヒトデ✳️ でも毒はないそうです 急な温度上昇が原因かも❓️ 皆さんもお気をつけくださいね😊

19日から二泊3日で主人と伊東へゴルフに行ってました🏌️ 朝から、フジテレビの星座占いが1位で気分が良くて100を切れる予感がしてました。 スタートから自分でも怖い位調子が良くて、パーや初のチップインバーディーが🤩 自己最高45で回りビックリ🤩 後半は、崩れたものの今年の目標を達成する事ができました。 自己最高96でした🤣 もぐもぐタイムにタンパクオトメキューブを食べたからかも✨ 二日目は、前日と別人になって酷いゴルフになり108でした💦 グリーン場に鹿の親子が現れて、ドライバーを打つのに退かずに向かって歩いてくるので、ビックリでした😲

長野の酒粕入りそばを自宅で夕飯にしました　ざるそば‼️ 朝は冷蔵庫整理で💦　たったそれだけのことして　疲れて🥴 天気良くても干さず　布団で2度寝😴 い〜い気持で　長い昼寝をしました　あら👀❣️もうこんな時間だ!と慌てて買い物へ summerさん、はなちゃん有りました!ブルスケッタ←私はグリーンのにしました! もう一つ買いたかった　アサイージュース　入荷が少なくて　いつ行っても品切れ　6回目の正直で　買えました 明日朝が待てず サラダの代わりにヨーグルトにアサイーと缶詰フルーツ 大部　待った甲斐あって　美味しかったです😊 具無しの茶碗蒸し　　 スプーンで掘っても　なんにも出てきません🤣 待ってました！ 牛バラ塊肉の煮物 圧力鍋で新玉の十文字切り、えのき、にんにく２片😉 大きいのでカットして 味付けは 玉ねぎスープ　酒　味醂　醤油　とても美味しかったです😊 今年のお初のとうもろこし 名はミルフィーユ🌽

〜甘くて美味しかったです🥰💕〜 ここ最近雨☔続きの毎日💦 ミニトマト🍅ちゃんや大葉🍀ちゃんの様子が 気になってほんの数時間だけ晴れ☀ていた時間を 見計らって様子を見に行ったら🥰💕 ミニトマト🍅ちゃんは沢山赤く熟していたので 『今のうちに…』っと思い 収穫して来ました😋🎵 大葉🍀ちゃんも随分と成長してくれて 大きいものだとスーパー並みの大きさになってくれていました🥰💕 っと言うことで😋🎵 今日は採りたてミニトマト🍅ちゃんと 大葉🍀ちゃんのサラダ🥗を作りました🤗🎶 ドレッシング…ではなく ホワイトチアシードにたまねぎスープ🧅を ちょっと🤏濃い目に入れて チアシードたまねぎ🧅ドレッシングに してみました🥰💕 たまねぎスープ🧅がプルプル食感になり 今までにはない新鮮なドレッシングとなり 美味しかったです🤩🎶

今は　湯船にも浸かり　除湿かけてるから　汗も引いて　綺麗でさっぱり🫶🏻　←その前までの汗だく不快感は　一体なんだったの??　 です　 夕方から雨が本格的に降り出して来ました　湿気を入れたくないので　窓を締め　除湿!! その前に夕飯の支度が終わっていて　チャーハンを炒め作って　汗だく　涙を流したような汗が　そこら中から💦　　そして ご飯を食べると　また　汗が噴き出してきました💦 茶碗を片しながら　温めのお風呂沸かし！　 湯量は少なかったけれど　泡を沢山着けて洗い　湯船に浸かり🛁汗でベタベタを解消(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡　天国と地獄の差がありましたよ😆 今は天国です(⁠◠⁠‿⁠・⁠)⁠—⁠☆ 不快感なまま　夕飯時　食べてる途中で　写真📷️忘れてました😯　温泉卵をくぼみ着けて　きれいに完成　トロ～っとなった一部を食べて　チャーハン少し付け足して📷️撮りました もう一品の　三つ葉の白和えは　明日一品に💦 ✨ビビンバ風チャーハン　温泉卵のせ　 三十雑穀チゲスープと赤からスープ(市販)と酒粕の味付け　パプリカの赤と黄色　ニラ　エリンギ　鶏もも肉の皮　ミスターブー(太いソーセージ)　 辛いけど　くせになる美味しさ‼️ ✨昨日の作り過ぎ！の紫キャベツ💜サラダ 　リメイクに胡瓜スライス追加　トッピングにひまわりの種 ✨冷凍庫保管の牛バラの煮込み汁で　じゃが煮込み　トッピングにクコの実 ✨まんてん水のルイボスティー　ホット この後お風呂上がりにアサイーゼリー食べました😉

願いね〜　大きくは　世界平和‼️ 同じ　人間同志の争いなんて　止めて‼️‼️ 昔から確かに権力の争いもあった　形は違っても殺伐な事件も多いい　悲しい事です🤣 なんと言っても　家族の健康であろう😍 そして　ひまわり自身の健康　死ぬ直前迄　元気で　いられたら本望だ😄 さて　今日のお昼は　プーさんがポテサラ作っていたのでマヨを使わず　亜麻仁油　トマト酢漬け汁　たまねぎスープでの味付けにしました ●材料…玉子　ベジ畑　パプリカ　塩キャベツ 酢大豆　ポテトサラダ　魚ソー　ライ麦パン ●調味料…たまねぎスープ　酢　キビ砂糖　 ❖おやつ…抹茶とうふ　桑の葉茶

本当に暑い〜　でも　最暑い所で頑張ってらっしゃる方も沢山　おられる💦💦 代２弾の夢ね😱 実は　主人と一緒に　山と海　里山のような所に　住んでみたいな〜　年とっても　手繋いで歩こうね　と言ってたのに夢も願いも消えた😇 どう　あがいても　どうにもならない 余計に　夫婦は　仲良くね　1人で生活　謳歌してる方も　人生　大事に歩んで欲しい 今は　皆さんの幸せが夢かな〜😄😄 最近　暑いので手抜き　しました ま〜さんも　手抜きとは言ってたものの彼女は違いますよ　然しいいと思いますよ‼️ 臨機応変で楽しく　楽しくねぇ‼️ スーパーで生チキン軟骨入りつくね　見つけた コリコリ感　好きです🩷 歯　丈夫でないのにね😊　好きなんです❤️ ✜作り方…こんなにあって300円　ラッキー 早速焼きます　フライパンにオリーブ🫒オイル片面3分　返して酒少々　蓋して３分おまけの30秒　皿に移す 醤油　酒　味醂　キビ砂糖　混ぜレンチン10秒 片栗粉:水=1:1 フライパンにタレを入れ片栗粉水を入れとろみを付ける　肉にかける ❖箸休め…納豆漬け　もずく＋ひまわりの種　　

◯お好み焼き◯ 前回のリベンジで、昨日もやしのお好み焼きを作りました🍳 今回はちゃんともやしを刻んで ニラとピーマンとちくわにたまねぎスープを混ぜて 前回は生地が足りなかったのと、お野菜を消費してしまいたいと、お好み焼き粉の残り４００gを全部入れました💨 卵も４個 友人がちょっと寄ると連絡あったので、持って帰って貰えたらいいなぁ〜なんて考えながら焼いていたら、何と５枚目を焼いてる最中に友人のピンポンが💦 １５分くらいと友人が言ってたのですが、久しぶりだったのでついつい長話💨 時間見てびっくり、１時間半経ってました😳 慌てて「お好み焼き、食べない？」と友人に言ったら、「いいの？」とのこと🎶 お母様と２人なので、最初２枚渡しましたが、「明日のお弁当にしよう🎶」というので、更にもう１枚渡しました🎶 その後、残りは２枚分でした💨 計７枚だったので、３枚渡して良かった〜と思いました🩷 お好み焼きソースがなく、マッチャンソースも１〜２枚分かなぁ🤔と思いたまねぎスープを入れてたのですが、友人から嬉しいラインが🎶 「母が美味しいと言って、お店にだしてるの？と聞いてきました」と😅 有り合わせ食材での物を喜んでいただけて、良かったです✌️

こんにちは🌞 新燃岳のニュースを見て、心配になりました。 前回の噴火の際は都城市に住んでいましたが、窓を閉めていてもテーブルの上はザラザラになり、目もゴロゴロしていました。粒子がギザギザしていると聞いていたので、本当に大変でしたね…。 トカラ列島の地震も恐ろしい回数ですし、新燃岳が大きな噴火にならないことを心から願っております。 私は宮崎県ほどではないですが、数時間の畑作業で汗だくな日々を過ごしています🤭 そういえば、都城市にいた頃、片道6キロ炎天下の中を自転車で移動させられていたので、尋常ではない発汗量でしたね🤣 今年もたっぷり汗をかいて、最高の新陳代謝をしています！ 話は変わりますが…「モ○コ○レス」のキャラクター名、👀一緒でしたね！今思い出して気づきました。 サラダに煎り豆🥗生活は相変わらず続けていますよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 写真は数日前の朝食です。 右のパンの上は生のハスカップです。

童謡のように昔ばなしになっちゃった… かもしれないですが…😅 タマラジキーホルダーが プーのところにも届いてくれました〜🥰✨ 皮のサラサラ感や この色合いが可愛らしくて素敵〜👏 今は 嬉し過ぎてずっ〜と鑑賞してます🤣🤣 プーのところまでの旅は この猛暑で長い旅になっちゃったんですね～🤗 このメッセージカードも読んでいるだけで 笑っちゃいそう🤭🎶 タマラジでぜうすさんとJAWSさんのところを もっと知りたくなっちゃいました～🤭💕 今年はぜうすさんとJAWSさんの 鑑賞·観察の年かしら～🤭 ……………………………………… ぜうすさ〜ん JAWSさ〜ん ありがとうございました🙇 大切に使わせてもらいま〜す🥰 メッセージカード💭で そんなに押したり引いたりしているなら…🤔 プーは両方で呼ぼうかなぁ〜🤭 いつ変わるか分からないですからね～🤣

今日も朝から暑いです🫠 風があれば窓を開けて過ごせますが この前熱中症ぽかったので息子に涼しい部屋にいなさい！と注意されたので室温気をつけてます！ 気がつくと鉢物の植物がぐったりしててあわててお水あげたりの毎日です💦 久々週末モーニング🍞 といってもある物並べただけで作ったのはサラダとパン焼いただけ あまりに暑くて食欲なかったので昨日は 🌿簡単✨冷製とうもろこしスープ🌿 つくりました！ 簡単すぎますが良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/7hoq1jmuc2a2voiq 優しい味がカリカリトーストにあいます😋 このパンは『ふすま』を使った食パンだそうで味見してといただきました😋 香ばしくてふわふわで美味しいです✨ 豆乳チーズとキャベツのコールスローとブルスケッタペーストのせたトースト🍞 ブンタンジャムトーストです🍞 スープ冷たいので暑くても食べやすいです🥣 久々にコロコロサラダ大量に作ったので（全部同じ大きさに切って和えただけ）毎食食べてます😋 今日の願い事は暑さに負けずみんな元気でいてくれる事です🎋 皆さんも暑さで食欲も無くなってくると思いますがその時に食べたいものをしっかり食べてこの暑さ乗り切ってくださいね✨

今日は　久しぶりに難波へ 1人ウロウロ　買い物に 長男は試合で金曜日から東京 長女、次男も今日はクラブの友だちと外食 主人は仕事 ばあちゃんが行っといで　とせなか押してくれました 最近　万博ばかりやったから　久しぶりのお街 目新しいもの　店いっぱいでワクワクです お昼は　私が若かりし頃　足繁く通った洋食屋さんへ 相変わらずの繁盛で少々ならびました 夜は　ドイツビールの飲めるお店へ 現在進行系で　飲んでおります😆 もうそろそろ　帰ろかなと　思ってるところです😅 1人の時間を楽しめるのは　安心して行けるように家族がしてくれてるから 感謝の気持ちを忘れずに　これからも　おひとり様　満喫できますように🎋

夏といえば やっぱり枝豆🫛🫛🫛 茎付きを見つけて 七夕飾り🎋みたい〜と思って かっちゃいましたよ かっぱえびせん状態です フライパンで少しの水で蓋をして蒸し煮が 栄養が逃げずオススメですよ🐷🩷 夏野菜で夏を楽しみ 夏を乗り切れますように⭐️⭐️⭐️

北海道グルメ旅✨ 「バナナマンのせっかくグルメ」の日村さんのお勧め店巡り〜💕です😊 タマチャン商品でなくて、ごめんなさいm(_ _)m 1日目のお昼は、三八飯店のアンカケ焼き蕎麦と浜チャポンを頂きました。 普通盛りが大盛りみたいでした。 魚介たっぷりでとっても美味しかったです。 浜チャポンは、一口飲んだら磯の風味が口いっぱいに広がり、食べた事がない美味し海のスープって感じで、ワカメ、丸ごとのいか、ほたて、ムール貝、海老等など海鮮が沢山はいっていてビックリてした！ 行って良かったと思うお店でした💕 （3日目と4日目はバスツアーに参加したのですが、添乗員さんのお勧めのラーメン屋さんのベスト3に入ってました） 北海道のラーメンは、五感ではなく六感で味わうラーメンだと豪語してました😄 その意味が、わかるお店でした😊 私達夫婦は、食いしん坊なので美味しいお店に出会うと幸せいっぱいになっちゃいまーす😅

（先日のお礼が遅くなり、申し訳ありません） 素晴らしい特典をいただき、ありがとうございます。 実は「三十雑穀」が特典だと思っていたので、お米が届いて 本当に(@_@)しました。 このような素晴らしいお米セットをいただいて、本当にありがとうございます。 炊いた写真をUPしようと思ったのですが、新しく開封したお米がまだまだ終わりそうにないので、いただいたものを投稿させていただきます。後日ご報告できたらと思っています。 毎回素敵なメッセージをいただき、心から感謝いたします ✨✨✨

コーヒータイムに、ベリベリベリーショコラといちじくを頂きました😋 鹿児島の地震が続いていて、とても心配です 「地震が収まり、被害がないことをお祈り致します」🎋 どうか願いが叶いますように✨

お早うございます😊 今日は、天河大弁財天社にもう一度行きたーい の友人のお供しています⛩️ 出発前にはこなゆきコラーゲンとショクササイズ おにぎりといのちのワインを持ち 先程薄くなったけど、お月さまと撮りました が、はっきり見えない　笑

ナナカラットとようやくご対面！ 昨日東京に戻ってきました！ ポストにはナナカラットが待っててくれました。 さっそく今日飲みましたが、皆さんの投稿のとおりとっても飲みやすいです！ 今日は引越しの中日、食材の調達したりお惣菜作りなどしてました。写真ははなちゃん伝授のトマトマリネ（バジル入り）です！ 明日は荷物が届きまた荷解きなどに追われるので、体をリセットするために無謀にも夕方10キロほど走ってきました。 想定より日が高く、西日が…（笑） トマトとナナカラットでこの日焼けをなしにしてくれますように！ そしてsummer師匠.、あらためまして、お誕生日おめでとうございます！！

おはようございます☀️検定が終わってバタバタとしてたので2日ぶりの投稿になりました💦 昨日は天気の急変で嵐のような天気でしたが今日は晴れ模様☀️夏休みまでの数回、自転車で張り切って登校です🚴‍♂️ 昨日は野菜たっぷりの満足プレートでした😄 えのきゃべサラダ 1、キャベツとえのき、小松菜をカットしてボウルに入 れてレンチン5分 2、三十雑穀味噌、豆乳、ポン酢、おからパウダー少量 でドレッシングを作る 3、蒸された野菜たちにドレッシングをかける 今回はドレッシングが少し多かったのでワカメを追加して水分を吸って貰いました😊えのきに染みたドレッシングの味がとっても美味しかったです🤤 豚肉のカリカリ焼き 豚しゃぶ肉をノンフライヤーで焼くだけでカリッカリになって美味しいんです！脂をほぼ落としてくれるのであっさり美味しくなります！ トマト、アボカド、長芋はそれぞれスライスして韓国のりに巻いて食べました😋 暑くて火を使いたくない日の楽ちんプレートでした^^ 検定、自分の実力は出し切れたかなとは思います💦 過去問に出たことの無い問題もあって戸惑いましたが何とか時間内に解き終わり見直しもできたので良かったです😊結果が届くのが2ヶ月先なのでドキドキですが、まずは夏休みを楽しもうと思います！ いい結果になりますように🎋 では、また(o・・o)/~