しあわシェア【交流】

オートミールとカボチャでマフィン レーズン、クコの実いれました かぼちゃの甘さが美味しいヘルシーで食物繊維が豊富なオートミール 昨日は大阪城TTホールにお笑いライブを見に行ってたので帰りに梅林散歩しました　散り始めも満開もあり季節を感じてきました 今週から暖かいので過ごしやすくなりますね

結果食べちゃってますが笑 白米:発芽米:雑穀米=1: 0.9: 0.1 くらいの割合で炊いてます。 今回初めて【赤】購入しました。 いつもより赤い気がします。 普段雑穀米は、米炊く際に混ぜていますが、 みなさんそのまま茹でたりして食べている様なので、私もチャレンジしてみようかな♪って思ってます

おはようございます☀ 朝ごはんに毎日ヨーグルトを食べていますが、最近はタンパクオトメをプラスしています！ りんご、オレンジ、甘酒、フルグラ、その上にタンパクオトメのはんなり抹茶味をかけました。 ６ヶ月の娘の夜間授乳にまだまだぐっすり眠れない日々が続いていますが、これで朝から元気になれますように！と美味しくいただきました✨

温かいいいお天気でしたね 用事してたら　ちょい汗ばむぐらい💦 急な気温変化　しっかりついていかないと😅 ☘️鱈のさつま揚げ みんさんのすてきrecipeはこちら↓💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/be1przpk8uc6zgrk すぐに一回作って　あまりの売れ行きに足らなくて 今夜はリベンジ 鱈　２キロ使いました😆 さすがにみんな大満足‼️ ☘️小松菜炊いたん 小松菜は大阪産です 生でも食べれるんで　すぐ炊けます 薄揚げと炊きました ☘️ひじき炊いたん ひじきはしっかり水で洗って　サッと茹でてから使います しあわせ煎り豆醤油仕立ても一緒に入れて炊きます 人参、薄揚げと炊きます ☘️ニンタマサラダ🥕🥚🥦 デュカmust ☘️添え野菜 フリルレタス、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト 夕方　キャンペーンの商品をいただきました くわちゃん　メッセージ　ありがとです💗 いつも　ホントにありがとうございます😊 ぼた餅　出来ましたか❓

おはようございます😊今週一週間は行事やバイトがいっぱいで忙しかったので投稿する暇がありませんでした💦 月曜は友達が大学受験が終わったので半年ぶりに遊びました！話しても話しても話題が尽きずに時間が経つのがとっても早かったです🤣美味しいランチもいただけてとっても楽しい時間でした！ 火曜日はバイト、水曜には小学校の同窓会がありました！残念ながら全員集合は出来ませんでしたが多くの仲間と久しぶりに会えてご飯を食べて、二次会にはボーリングに行き、家に帰ったのは翌日のAM3:00笑 みんな変わらず元気で良かったです😄 木曜日は久しく行っていなかった映画を見に行き感動😭 金曜からは今日までずっとバイトでした！ とってもハードスケジュールでしたが久しぶりのメンバーに出会えた日がとってもパワーを貰えた1週間でした💪 新たな麹作って見ました😊もち麦麹です！もち麦のプチプチ食感もしっかり残って甘みもある美味しい麹が出来ました！毎朝のココアに入れて飲んでます^^ 今日まではバイトで忙しいですが来週1週間は特に予定がないのでまたタマリバに顔を出せそうです！ プレゼントキャンペーンも届いてテンションMAX！タマちゃんパワーで今日のバイトも頑張ります！ では、また(o・・o)/~

はじめまして☺️ 産まれて初めて クイズのキャンペーンで当選した‼️ うれしくいのと ショップのよっかさん メッセージありがとうございます。 あと、皆さんの投稿拝見して参考にさせてもらっています。

三十雑穀米森で手鞠寿司🍣 玄米二合 三十雑穀米森0.5合 キヌア0.25合 黒米0.25合 白米0.5合 前夜に水につける 朝に鍋で炊く 春🌸っぽく野菜の手鞠寿司 きゅうり赤かぶ漬け鮭とサンチュ イカの塩辛とキャベツコールスロー 金柑と竹輪 家にあるものでもいいかも 焼きのりやサンチュに包んで食べてね 可愛くて春を楽しもう❗

azuazuさん　よっかさん　歩いて6分のナチュロー行って来ましたよ🚶　目をこらしてと思ったら入って直ぐの所に、タンパクオトメちゃんがいました。プロテインコーナーです🏋️ これは幸先いいぞー👌 真ん中のお菓子コーナーへ　さかなちゃん　そらまめちゃん　あれ～ないな〜　何処だ〜 バイトのお兄さんに尋ねたがわからない👐 写真とってもいいかしら?　僕?　エッ? 店長いないから　わからない? それなら一応話したと言うことでパチリ📸 で、ここでサヨナラとは帰られない🌻少々買ってまぁ　いいか〜 よっかさんの話だと新製品が近々ナチュローに入るかも　かも　との事　楽しみに覗いてみよう〜〜👀🌻

＼春の出会いひとさら／ みなさんのプレゼント届きました投稿を見て 「フォーム入力したけど届いてないな…」 「住所か何か間違えたかも？？？←🤣」 って思ってましたが 昨日ポストにちゃんと入っておりました✨ いつもありがとうございます🥹 そんなわけで 菜の花としめじの「かえし」和え 煎り豆もあるよバージョン✨ 醤油・みりんを混ぜるのもめんどうだったので 手作りのかえしだけでパパッと…笑 いただいた煎り豆をくだいてぱらぱらっと入れて 食感と香ばしさをプラス！ お好きな調味料でぜひどうそ🎶 ミックス煎り豆はいただいたことあるのですが こちらも煎りたてみたいな香ばしさが最高でした😋 お味噌汁に入れたりこうやってパパッとプラスしたりで あっという間になくなっていくのだろうなと😂笑 またまたはじめましてのタマチャンアイテムとの出会いが 嬉しいです✨

ミルフィーユ鍋を作りました🥰 暖かくなってきましたが、まだまだお鍋が美味しいです✨ 鍋のスープをつくるのが面倒で、たまねぎスープでさっと作ってみたらむちゃくちゃ美味しくて、夫婦でこのみっちりの鍋をぺろりと食べてしまいます🤤 旦那もすごく気に入ったようなので、我が家の定番になりました😊 これ一つで味が決まって、コラーゲンも入っていてすごく嬉しいです💞 春のスッキリ美活鍋です🔥 今日はむしろ暑いくらいで💦 週末また少し寒くなるらしいですが、もうダウンなどはいらないでしょうから、少しずつ衣替えも始めています。 お洗濯しながら思いましたが、今年は暑い夏になりそうですね😱 タマチャンパワーでのりきれますように⭐ （暑いの苦手なので🤭）

タマリバのプレゼントキャンペーンに当選して、リーさんからの嬉しいメッセージカードと「スタッフ厳選！しあわせギフトセット」を頂きました💖 わが家のしあわせのピンクの小鳥たちも大喜びでーす🐦️ リーさん、スタッフの皆様ありがとうございます😄 オサカーナのビターチョコは、はじめましてで、とっても楽しみでーす🤩

『黒ごまきな粉のレーズンケーキ』 今日はお昼にzoomで30分の勉強会があったので引きこもりDAYになりました🎶 （それだけで引きこもる私は根っからのインドア） たっぷり時間があるので久しぶりにおやつ作りました🌸 ・レーズン ・きな粉 ・いり黒胡麻 ・すり黒胡麻 ・バター ・はちみつ ・米粉のパンケーキミックス ・卵 ・お湯 材料を耐熱皿でぜーんぶ混ぜる。 レンジで2分加熱→オーブンで15分🫶🏻 洗い物少ない＆手抜きすぎるおやつを作りました💓 材料も目分量で…再現不可能です😂 牛乳も豆乳もないのに作り始めて…あ、どうしようっと思った結果、お湯使用しちゃいました笑 とことん適当です🤭 レーズンは食物繊維や葉酸、鉄分、ポリフェノールもたっぷり！入れるだけで甘味も食感も満足度も上がります♪♪オイルやお砂糖が使用されていない所も大好きなポイントです🥰 ※本当はトンプソンレーズンですが、商品候補に出てこず、画像はゴールデンベリーになっています。

以前から気になっていた　2点ポチッ届きましたのでご紹介いたします🙇 カナカナさん　お勧めのキノコッチ　エノキではなく、しめじに　旨し〜　もう一つはしあわせしょうゆいり大豆です　🫘そのままでも　もち美味しいですが、敢えて煮ました🍲 ●材料…しょうゆいり豆大豆、キノコッチ(しめじ)、こんにゃく、新玉葱、長葱、とろろ昆布 ●ぬか漬け…人参、出汁昆布 ●箸休め…新玉葱酢漬け、メンマ ●三十雑穀米(黒) ●調味料…三十雑穀出汁スープ、たまねぎスープ🧅　水 ✜作り方…こんにゃく　スプーンでちぎりフライパンで泣かせる　泣いたら材料と調味料を入れる いり大豆の醤油は邪魔しない　こくさえ出ます 一度作ってみて下さいね🤗🌻

昨日は暑かった!!　走るバスの桜🌸道は三分咲き、目黒川も　同じようだ 午前の仕事帰り　スーパーに寄った　渋谷まで足伸ばして弁当セールに行こうかなとも思ったが、花粉がね〜と🌳🍃🌳 時間的にまばらなお客　昼、昼　何にしよう? う〜ん　目に止まった　握り　島寿司なんだ? 漬けのようだが　初めてだわ〜　ウキウキ〜🥳 あら〜　わさび無くて辛子?　長葱、白胡麻 では　ひとつ　大鉢　まあまあ　宮崎産の…親近感わくな〜パクパク　ありゃ　最後赤イカ　ごめんなさい　感想は普通でした✨ 口直しにキノコッチしめじ　旨し〜　幸せ🤗🌻

大阪は桜が咲き始めました 昨日大阪城の標本木で開花宣言やったから、ちらほらと思ってたら近所の桜、めっちゃ咲いてるやん！！ 立ち止まり一人花見しました

約20種類もあるオサカーナの中で、 子供達が大好きな　 【シーフードミックス🦐🐟】 いわしやえびなど、海の素材がたっぷり🌊 カルシウムもたっぷりのおやつ。 食べすぎないように、 お皿に入れて出しますが、 おかわりをお願いされてしまいますので、 結局、一度に1袋完食✨✨ いつも、 『おいしいなぁ』と言いながら、 よく噛んでいただいております。 他にも、色々種類があることも伝えてはおりますが、 シーフードミックス一択です🐟 健康的で、カルシウムたっぷりのオサカーナ これからも家族でいただきたいおやつです。

今日は朝から雨☔かと思いきや👀❗❔️ ガンガン晴れて遊んでいたら👀❗ 急に真っ暗になって雨☔💧 不安なお天気でした～💦 早番で早朝から瞬間で作ったお弁当 📍やさしいルイボスティー 📍三十雑穀おにぎり🍙 📍たまねぎスープ🧅味のレンチン卵焼き🥚 を持って お仕事に行っていたら今年度も今日が最後🤗 卒業の子達も『ありがとう』って 頑張ってくれた1日になりました🥰💕 お母様方からは『お世話になりました～』 って沢山のお菓子をいただいて来ちゃいました🤭🎶 プーも家族にお菓子をお裾分け🤗🎵 これからは新学期に向けて 頑張って行きま〜す💪🤗

今日はカツオのたたきが安かったので購入しました🥰 春の初鰹に、オニオンスライス、みらいの生姜で春の美活ごはんの完成です🥰 みらいの生姜も我が家の必需品の一つで、何にでもさっとかけられて、大容量で日持ちもするのが嬉しいですね✨ 味もしっかりと生姜の辛味と香りがあるので、とっても美味しいです🤤 今日はまた少し寒くなってしまいましたね💦 少しずつ冬物をしまっていましたが、すぐ出せるようにしておいたので少しまた出しました🤭 季節の変わり目でまた体調崩れないようにしたいです✨ 皆様も暖かくしてお過ごしくださいね🙇

桜、咲きましたね🌸皆さんお住まいの地域はいかがですか☺️ こどもたちは春休みに入っているので、晴れている日は毎日！！！お弁当とレジャーシートを持って公園に出掛けています。 おやつはもちろん❣️オサカーナ🐟 小さなパックが発売されて、すぐにポチッと買いました🛒 カラフルなパッケージにこどもたちも大喜び🥰 ちょっとしたお裾分けにも便利ですし、公園で食べきれるサイズ感が素晴らしい。。 いつでもどこでも、オサカーナです🙌🏻 （本当に毎日リュックに入っています😆） タマラボもやっぱり持ち運びに便利✨ こどもたちがオサカーナ食べている横で、母は抹茶のお豆を楽しみました。。🍵🫘 ３月のタマラボも先日届いたばかりで、またお花見に持って行こうと思っています🌞 水筒の中身はやさしい麦茶に、たんぽぽコーヒー。。 お弁当はもちろん三十雑穀のごはん🍚 タマチャンだらけのタマチャンライフです❤️

なんだか　桜が可哀想な気温ですよね💦 お天気はいいものの　とても冷えますね 連日　私の応援日記にお付き合い　いただいてありがとうございました😊 昨日　長女たち　決勝戦でした 相手は去年の覇者 過去も　ずっと負けて長女たちは準優勝 昨年の夏の西日本大会では　長女たちが初めて勝って優勝した因縁の相手 まぁ　もつれにもつれて（←想定内です😅）結果　負けちゃいました 準優勝でした 悔しくて悔しくて泣く　長女たち でも　数分後には　笑顔で　相手チームとキャッキャ💓 写真いっぱい撮ってました 私も顔馴染みの子たちなんで　差し入れのお裾分けをして　『夏に鹿児島でね』と　ハイタッチ🫷 　 やれやれ 1週間　ほったらかしにしてた家の中の片付けと　空っぽの冷蔵庫の補充　様々な麹たちが　少なくなってるのを仕込み　大忙しの今日 日常生活が戻ってきました😊 ☘️ハッシュドレンコン 久々　作りました やっぱり好きやな❣️ 美味しい😋 今回はひまわりの種は一緒にいれました ひまわりの種　いい感じです 味付けに塩御殿　つかいました 以前投稿したrecipeはこちら💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ejpl31mrqtx3covh よかったら　のぞいてみてください ☘️わけぎのぬた 私が春を感じる野菜　No.１のわけぎです ☘️ニンタマサラダ🥕🥚🥦 デュカもなくなったんで　仕込まきゃ ブロッコリー　ばあちゃんが　またまた大量に貰ってきてくれました 嬉しいな ☘️鮭アラの粕汁 寒いから粕汁つくりました みらいのしょうがで　ピリッとアクセント ☘️添え野菜 フリルレタス、トマト、生わかめ、ブロッコリースプラウト

3月31日 早いものです お子様がいらっしゃるタマリバの皆さん　1つ学年が上がりますね　今年入園、入学のお子様がいらっしゃるタマリバの皆さん　おめでとう㊗️ございます🌸😄ご準備も細々あり(今も、全てのものにお名前書くのでしょうか？)　準備中の時だと思います　頑張って下さいね!😊 今月 上げそびれた夕飯を恥ずかしながら　載せました 職場の桜の木の下で生えてるのびるを帰りに摘み、栄養価の有るタマの部分をカレーに入れました! スパイスで作りたいのですが 右腕がとても痛い時でしたので、今回はジャワカレー辛口で簡単カレーです💦🍛 能登牛入りの冷凍コロッケを頂き　カレーコロッケ🧆 とても美味しく頂きました😊写真が載せられ無くて残念ですが、長男だけ　コロッケトッピングは2個でした😆 ご飯は三十雑穀の黄入り 添え野菜はサラダカブ、セロリ、新玉ねぎ、レタス、きゅうりに　ナッツ砕いのを入れたデュカ　こちらも デュカ入れると　サラダ沢山食べられます

おはようございます☀️今日で3月も終わりだと言うのに驚くくらい寒いです🥶朝からヒーター入れちゃいました！早く春本番になって欲しいものです🥺 昨日もバイト終わりにワンプレートご飯作りました！ １、蒸しかぼちゃに千切りキャベツ、 これにはオリーブオイルと塩だけで十分美味しかったです！ ２、豆腐と小松菜のオイスター炒め プレートに載せるには少し水っぽくなったので下に鰹節を敷いて水分を吸ってもらいました！いい具合にサラダの方へ流れ込まずに済みました！ ３、ハトムギサバ缶オートミール オートミールを米化させてサバ缶、玉ねぎスープ、マヨ、べっぴんハトムギ粉末を混ぜたお肌喜ぶご飯を作りました！ハトムギがほかの食材に負けずに主張してくるのでとても美味しかったです^^ 見た目では意外と少ないかな？と思いましたが食べてみたら結構多くておなかいっぱいでした😋 せめて自分で作るものは体にいい物をたべたい！という思いで使い始めたタマちゃん商品に出会って早4年！知れば知るほどタマちゃんの魅力にハマってしまっていますꉂ🤭 4月からもまたよろしくお願いします(^^) では、(o・・o)/

わぁ〜3月最後ですね💦 あっという間でした！ 4月から娘は保育園へ行きます。 明日は入園式🌸 息子(新小4)はまだ春休みなので一緒に入園式に参加します🥰 息子も通っていた保育園なので、知っている先生がいたり、色々把握できているので安心です😊 しばらくは慣らし保育と生活のサイクルが変わるので、 バタバタしそうですが🥹 新しい生活を楽しみたいです😊🎶 さて、3月のテーマ投稿🌟 カラダ目覚める春のスッキリ美活ごはん✨ やはりヨーグルトでしょうか🤔 タマチャンの商品や体にいいものたくさん混ぜて食べています！ ・ヨーグルト ・みらいのミルク ・みらいのこうそ ・こなゆきコラーゲン　マリン ・いのちのワイン ・ななつのしあわせミックスナッツ ・ななつのしあわせオイル ・べっぴんはとむぎ ・はちみつ ・温州みかんピューレ(娘の離乳食の残り😆) 朝ごはんや小腹が空いたときなどに最高です😋👍✨ 話は変わりますが、昨日桜を見に行ってきたので、写真載せます🌸 癒やされたので、おすそ分け、届いたらいいな🥰

４月になりましたね どんよりしたお天気でしたが☁️ 怒涛の先週からやっと日常が戻り　時間ができたので　クッキー焼きました お菓子を作る時って　ほんと楽しいんですよね 作る過程も　焼いてる時の匂いも‼️ 春って気持ちが高揚し　作りたい欲　メラメラです😆 今日は米粉ベースで　茹でた大麦、ななつのミックスナッツを混ぜ込み焼き上げました 大麦　めちゃくちゃ栄養価高いんですよ 私はタマチャンの大麦を　ご飯に混ぜて炊いたり　単独で炊いて　味噌汁に入れたり、サラダに入れたりしてます 今回は　クッキーに入れてみました ナッツと大麦がいい歯応えのクッキーになりました 🌸生鮭ときのこの炒めもの ご飯も進みますし　お弁当にも🙆 ①生鮭は皮を剥ぎ　骨を取り　一口サイズに切り　玉ねぎスープで下味→米粉を軽くまぶす ②お好きなきのこ（←私はしめじ、舞茸）を準備 ③フライパンに少し多めの油を入れ　生鮭を焼きます ④焼けたら　余分な油をサッと拭き　きのこを端で炒める ⑤きのこに火が通ったら合わせダレ（醤油、みりん、きび砂糖、酢）を絡めて出来上がりです 酢が効いてて　美味しいですよ😋 🌸わけぎのヌタ ありがたいことなんですが　食べても食べても　ご近所のおばあちゃんたちが　わけぎくれます😆 みんな　ヌタ好きだからよろこんでますが😂 🌸豆もやしと豆苗の和え物 豆もやしはチン→しっかりしぼる 豆苗は生のままざく切り 合わせて　玉ねぎスープとごま油で味付け ちょびっと醤油 ひまわりの種　トッピング 🌸鶏肝のしぐれ煮 疲れ取るには　鶏肝が一番‼️ 🌸添え野菜 フリルレタス、生わかめ、丸ごとチン人参、トマト 私のリラックスルーティン お風呂で　みらいのこうそ＋いのちのワイン＋こなゆきコラーゲンを飲むことです😆 湯船に浸かりながら　まったりと‼️

まるで寒い真冬のような日で 雪☃が降った地域まであるくらいに なっちゃいました🤧 今日からのタマチャンセールで 半日くらいお財布👛と相談して たっぷりタマポチして来ました🥰💕 到着の日が楽しみ🤭🎵 そんな中 ご近所さんからレモン🍋ケーキを 半ホールいただいちゃったので みんなでおやつにいちご🍓ジャムと一緒に いただきました😋🎶 そのお供にはたんぽぽコーヒーでいただいた… のですが💧 たんぽぽコーヒーの写真📸を忘れて レモン🍋ケーキだけになっちゃいました～😅 (ごめんなさい🙏)