おはようございます☺️ 18日夜に新幹線で移動して 19日早朝より皇居に行きました✨ ネット予約の参観が満員で 当日配布のチケット目当てに☺️ 7時50分３人目 8時10分前後には１００人超え 9時前に当日配布の３００人整理券終了 しかも６割～７割が外国人? 白人の方が多く、全員きちんと並んでました(笑) 皇居は修学旅行以来です(笑) とってもステキな日になりました 皇居の中のレストランランチの後は 皇居の中?のスタバです☕️ 午後は皇居を守る日枝神社に行きました⛩️

【朝晩、肌寒いくらいになりましたが…😣行楽日和の週末に😅晴れると、まだまだ自宅で過ごす時は😳半袖日和の体感です😱昨日、久しぶりのスイーツ作りと、昨夜の夕食何とかキノコ🍄使ったメインおかずが出来ました😋】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 最近諸事情で、なかなかこちらに来る時間が少なくなりました🙏 今まで以上に、コメント等のお礼が出来ず、申し訳ありません🙏 皆様からの温かいコメント、お気持ち大変ありがたく、嬉しく思います☺️ 昨日の午後から、簡単なスイーツ作りが出来ないかと… タマチャン商品を活用して、なおかつレンジで簡単に出来るスイーツ作りレシピを検索して、レンジで簡単さつまいもとオートミールの蒸しパン風を作ってみました😅 レシピはこちらから https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/qpeyqhahxptfsdcm 最近何とか自炊はしているものの、以前のように料理を楽しめていない事があります😓 食事の準備を始めるのも、若干遅くなり… その分、夕食時間が少し遅くなったり… それでも昨日は、何とか味付きの生姜焼き用の肉があったので… お決まりの野菜等を足して、肉野菜炒め風にしました。 今あるキノコ🍄食材の中から、黒舞茸を使い、玉ねぎ、小松菜、もやしと一緒に鶏ガラスープの素、みらいのしょうが、生姜を利用して作られているドレッシングと、オイスターソースで野菜を中心に味付けをしました…😅😋 味噌󠄀汁は根菜類と油揚げの味噌󠄀汁です🤗 今夜の夕食のメインは、昨夜と同じです😅 しばらく諸事情で、投稿ペースが落ちるかもしれません…😓🙏 キノコ🍄レシピ、探せばいろいろあるかもしれませんが😓 最近マンネリしてます💦 何とか簡単な自炊は続けられるように、もう少しモチベーションは上げたいです😅💦

【すっかり肌寒いくらいの陽気になりました…😣昨夜は鍋🍲日和、キノコ🍄もしっかり入ってます😋】 タマリバの皆様、おはようございます😊 いつもありがとうございます✨ 朝晩すっかり少し肌寒いくらいになりました… 昨日はほぼ１日日中も若干肌寒いくらいで、すっかり秋の服装でした😅 諸事情で昨日は、午後から住宅街奥地のスーパーのさらに奥地まで😳😵‍💫😱 所用を済ませに、徒歩移動して初めての場所まで行って来ました😓💦 散歩日和ではあるものの😣 坂道が多い土地柄なので…😓 なるべく坂道が少ない道を選んで移動しました💦 気候が良い時には、某百均が２階に入っている奥地のスーパーまで、行く事はありますが…😅😑 とにかく住宅密集地域なので… 所用を済ませるにも、移動が若干不便です😭 それはさておき、昨夜は鍋🍲日和だったので、またもや違うメーカーの味噌󠄀鍋🍲つゆの素に、キノコ🍄はしめじとえのきを入れて、他豚肉と冷凍鶏団子、白菜他自宅の冷蔵庫に眠っていた野菜と、木綿豆腐を入れました😅 胡椒のピリ辛さと、若干濃い味付けだったので😣 今朝の朝食の味噌󠄀汁代わりに、沸騰直前豆乳を少し入れ、食べる直前にこなゆきコラーゲンを入れました😓 今朝の朝食の写真📷️、撮り忘れました🙏 今日は月に一度の通院日だったので😣 必要最低限の家事だけをして、早めに家を出ました💦 朝晩の寒暖差と、在宅時間が長くなった事で更年期太りによるリバウンドして、体重増加により、腰痛の悪化が😳😵😵‍💫😱😓 午前中の通院終えて、一旦帰宅して昼過ぎの訪問看護の受け入れをした後、整形外科へ💦 今回は久しぶりに診察室にも入りました😓 湿布を処方してもらい、調剤薬局待ちしてます😣 明日の徒歩通所… 休みたい気持ちもありますが…😓 来週はお休みする予定なので… 悩み中です…

　タマチャンショップのネイマールさんより、手書きのメッセージカードとプレゼントが届きました♪ 　9月プレゼントキャンペーンです♬ 　お忙しいのに、嬉しいプレゼントを送ってくださってありがとうございました。 　頂いたプレゼントはみらいのこうそと、しあわせシード、しあわせ炒り大豆を頂きました⌒(u_u*)⌒ 　またゆっくり工夫してUP致しますね…Ｖ

Emmaさんコラボプロテインとお得セットのプロテインが先程到着しましたー😘 5袋一気に届き当分の間はプロテインには困らなさそうです✌️ よく見ると休息プロテインの女の子、目を閉じています❤️寝ていて可愛い😍 あと、まろやかカカオ味初めて試します！ どんな味が楽しみだわー🍫

　昨日はスポーツの日で体育館の中は３２度で、おまけに雨が少し降っていたので館内は湿気で終了のモップ掛けが湿っていて重く進みませんでした。 　帰宅して入浴しないと気持ちが悪く、ランチを終えてから夕食を作るのがめんどうだったので、作り置きのグラタンもメインとは合いませんが家族には我慢をして貰いました。 　体調が悪くなったわけではないけれど、こんな時作り置きをしておいて良かったなぁって思いました。

今晩は☺️ 職場の花壇におんぶバッタが止まってました あんまりにも可愛くて写真に納めました🦗 秋口に　バッタ　コオロギ　見かけませんか🍂　 今日の夕飯 🍂マッチャンウマリッチとたまねぎスープ入りのナポリタン 🍂冷凍の能登牛コロッケを玄米油でサクッと揚げました 🍂ブロッコリースプラウト、紫たまねぎ、しあわせナッツから胡桃をトッピング 🍂ショクササイズ炭酸割り 昨日の夕飯 🍂炒飯　たまねぎスープ味 🍂揚げナスの　ポン酢煮 🍂ピーマンサラダ 🍂ミニトマト 🍂餃子 🍂冷奴 🍂ショクササイズ水割り 🍂餃子

◯しめじのオムライス〜しめじ切りました◯ しめじを刻んだら、上手くバランス取れました🎶 今回は卵に胡麻を入れたので、黒っぽくなりました😥 このほか、海藻三十雑穀味噌󠄀スープをいただきました。少しみらいのしょうがを入れました。 日が沈むと、温かいものが欲しくなりますね😋

先日は寒くてまたまたキノコそばにしました💞 キノコってタマチャンのテーマで意識してとるようになりましたが、何にでも合うし栄養もとれてとっても便利ですね😍 今朝近所のスーパーの朝市だったので、またたくさんキノコを買ってきました♪ みらいのしょうがを入れて、体の芯からあったまります✨ 肌寒くなってきましたが、今年も元気に過ごせそうです😊

昨日は1週間の終わりで疲れていて、夕飯を作る気力もなく家にある野菜をたっぷり入れてかた焼きそばを作りました。たまねぎスープとみらいのしょうがもプラスしてみました😊 冷蔵庫にあるキャベツ、人参、もやし、しめじ、舞茸白と豚肉を炒めてトロミをつけて帰宅してからすぐに夕飯となりました。 ひとまず、かた焼きそばの具になる野菜がある程度冷蔵庫に揃っていてラッキーでした👍 白の舞茸は普通の舞茸と味も変わらずでした。 今日は何だかタマチャンのおやつ食べながらまったりした1日を過ごしてしまい明日にやる事が増えてしまいました。明日は頑張らなきゃ😅

おはようございます😊今日も肌寒い朝になりました！ 昨日とは一転、今日は快晴らしく天気の変化が全く分かりません💦 皆さんの検定頑張れコメントで毎日頑張れてるのでほんとにありがたいです！最後までこのまま突っ走っていきます^^ 昨日は夕方急に兄から「ご飯食べたい」のLINEが！ 時々兄が急にLINEしてくる時があるので驚きます笑18:00くらいだったのでそこから母とバタバタ準備しました🤣 兄はThe男飯の肉が大好きなのでもやしと豚ヒレ肉の味噌炒めをメインに作りました！ 女組は肉より野菜派なのでナスとトマトのチーズ炒めにアボカド、兄のメインを少しおすそ分けして貰って夜ご飯にしました(^^) 18:00にLINEしてきたので19:00くらいには来るかと思っていましたが全く来ず！結局20:00過ぎに来てご飯食べて帰りました笑 兄も雑穀米派なのでタマちゃんの海雑穀を入れたご飯をあげましたよ🍚 そんなこんなでバタバタした一日でしたが兄にも少し早めのハロウィンをプレゼントできたので良かったです！スパイスクッキーにハマっていました^^ 今日もまたスープジャーはキノコたっぷり入っているので秋の味覚を楽しみつつ一日学校行ってきます😊 また明日(o・・o)/~

早いもので　明日からは11月😅 やっと　それらしい気温になってきましたね もう少し秋をまったりと楽しみたいですところです😊 今ね　またまた発酵あんこ仕込み中なんですが なんと　すごい副産物があることに　今更ながらに気づいたんです‼️ 私が知らんだけで　ご存知の方多分いらっしゃるかと😅 こないだ発酵あんこ作ったときは　あずきの茹で汁　使う分が　ちょうどやったんです 今回は　茹でる火加減か　最初の水が多かったのか　結構残ったんです なんだかもったいないじゃないですか😅 調べたんです あずき茶・あずき水の作り方｜ダイエットや健康への効果を解説 https://kawashima-ya.jp/contents/?p=47622&srsltid=AfmBOopHMVfSG495JbW7vkv_Y0BmMtw9Oq6YyLpKZv-bjMTQ85gcX2V3 さっそく飲んでみました ほろっとした苦味（←嫌な苦味ではないです）はありますが　とても美味しい😋 もし茹で汁　出ましたら　ぜひぜひ‼️ 🍁さつまいもの肉巻き 今日のさつまいもは　なると金時 甘いです‼️ さつまいもを豚バラでクルクル巻いて焼きます 油ひかないで焼きます 余分な脂はふきます 焼けたら　玉ねぎスープ、きび砂糖、みりん、醤油、酒を合わしたタレでからめて完成です タレはコテコテにはしません さつまいもの甘味かんじたいから　肉にからむぐらいです👍 肉とさつまいもの数のバランスが合わず　さつまいも　裸のままの子が数本🤣 🍁なめこの和え物 これ　簡単　おすすめです めっちゃおいしいんで　ぜひに ①梅干し（自家製の酸っぱいやつ）をたたく ②ボウルに①、みりん（←梅干しの酸っぱさで加減してください）醤油、玉ねぎスープを入れまぜておく ③なめこをサッと茹でる ④ザルにあげ　粗熱が取れたら②に入れる ⑤ミョウガを刻んだのも入れる あれば大葉とかもいいですね トッピングはべっぴんハトムギ👍 🍁かぼちゃのサラダ チンして粗めに潰したかぼちゃに　クリームチーズを入る それだけで　味付けいらないです👍 無塩胡桃をトッピング 🍁サラスパ 久しぶりに食べるサラスパ やっぱり美味しいな😆 甘酢を少し入れると　味が👍 🍁添え野菜 フリルレタス、生の人参、トマト、ブロッコリースプラウト

月初め　あいにくの雨ですね☔️ 今月のお題は『温活』 これまた　先月のきのこに続き　私たち体調がよくなるありがたいテーマですね 昭和32年ぐらいの平均体温て36.9度だったんですって それが10年ぐらい前では　36.4度ぐらいに下がってるんです エアコンとかで　快適な環境の中で過ごすから　自身でコントロールする機能が弱くなってきてるみたいです 頑張って温活に励みましょう💪 🔥ブリの塩焼き 我が家のブリの塩焼きは　フライパンで焼きます 小麦粉つけて焼きます 手軽で美味しいですよ 以前投稿したrecipeはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/8fn55jkxw8mc7n02?tree=bwjv2hehj8dghyhd&tree_type=ChatCommentReply よかったら見に行ってください🙏 🔥レンチン椎茸 これ簡単なんですが　美味しいのでぜひ ①椎茸はスライス ②耐熱容器に入れてチン 椎茸がしんなりしてたらオッケー👌 ③玉ねぎスープ、醤油、みりんで和えるだけ 椎茸からエキス出てるからめちゃくちゃ美味しいんです‼️ ひまわりの種も一緒にいれちゃいます いただく時に　すだちの皮　ガリガリ いい香りです👍 🔥砂ズリの和え物 アテです😅 ①玉ねぎはスライスし　辛味苦手な方は水にさらします ②砂ズリは半分に切り　さらに薄く削ぎ切り ③砂ズリを茹でる 沸騰したお湯で3分 ④茹でたらザルにあげ冷ます ⑤ボウルにしっかり水気を取った玉ねぎ、砂ズリ入れ　ポン酢、わさび、みらいのしょうがで和えます ⑥器にもりつけ　青ネギたっぷりでいただきます 🔥茹で干し大根炊いたん 大根て身体を冷やす食材なんですが　あら不思議 干すと　温める食材になるんですって 戻した茹で干し大根、人参、薄揚げ　炊きました 🔥いつものサラダ🥗 久々バスチー焼きました 今回のバスチーは　『黒ゴマ』🤣 座談会が　胡麻で盛り上がり👍 作ってる間も　焼いてる間も　胡麻のいい香り💓 recipeこちらにのせました↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/uznz1fwcf9zsdheu よかったら見に行ってください🙏 今回は練り黒ゴマじゃなくて　すり黒ゴマ使いました ちょっと胡麻の食感楽しみたいなって パッカーンからの実食しましたが　胡麻が　胡麻が めちゃくちゃいい香りして　とても美味しかったです‼️ 練り胡麻じゃなくてよかったんかも🤣

◯はらまきショーツ◯ 以前生協ではらまきショーツというのを売ってました🩳 なんと！おヘソの上まであるのです😳 １枚重ね着したような温かさ🎶 それに加え、腰が冷えやすいらんぷにとっては、グッドポジションにカイロを貼れるのがいいです🔥 口からは、もちろん「みらいのしょうが」 少し増やしてた位でしたが、皆さんの投稿見て、もっともっと取り入れよう！と思いました💡

今月の「 #温活強化月間 」🌞皆さんの色んな工夫を知ることが出来てすごく楽しい&ためになります🙌🏻 やっぱりみらいのしょうがは欠かせないですよね🔥 私は朝起きてすぐ米糀の甘酒にお湯+みらいのしょうがを入れて、少しずつ飲むようにしています♨️ マグカップの横にあるボトルが、詰め替えたみらいのしょうがです☺️ピリリとした辛さも好きなのでかなりたっぷり入れます😆 しばらくすると身体が芯から温まってくるのがジワジワ分かります！ もうひとつ、最近取り入れたのが 『リラックスゆたぽん』というもの。写真の奥に写っているベージュのふわふわのものです👀 ヨガの先生におすすめしてもらって、購入しました。「首・手首・足首を温めると効率よく身体を温めることが出来る」とのことで、手首と足首の血行が良くなるようグルグルまわしたりもしています☺️🌀 電子レンジで温めるゆたんぽで、中には小豆とセラミックが入っています。この形状が絶妙で！首まわりと肩にのせて、落ちそうで落ちない😳じゅわ〜っと温まって気持ちいいです。 電子レンジで温める時間は本体裏側に印刷してあるので、私みたいな忘れん坊でも大丈夫😆2分くらいチンするだけで、朝起きてすぐこんな幸せを感じられるなんて。。。

　今日はブラウンソスのグラタンをつくりました。 　肌寒くって身体の芯から温めたくって、少量づつですが、心も身体も暖かくなます…Ｖ 　身体は食事で温め、お風呂にゆっくり使って、寝る前のストレッチで暖かくなると、入眠しやすいです。

温活Goodsを頂いてしまいました😆💕 腹巻き～😆💕 ちょうど今日は かなり冷え込みそうなので この子に暖めてもらいます❤ 安眠できるか 嬉しすぎて眠れないか どっちだろう😄

先日の長女の草テニスの戦利品のすき焼き用の肉 500gあったんですが　我が家では足らない😅 買い足すのも　なんだか長女に悪いし　めっちゃ考えて考えて 🔥すき焼き丼 我ながらめちゃくちゃ　いいアイデアだと自画自賛😆 玉ねぎは例の如く　スライスしてチン わりした準備オッケー👌 ご飯は三十雑穀米黒　炊けてます 温泉卵　発酵メーカーで作りました さぁ　焼きますよ フライパンに薄く油ひいて　お肉焼いて色変わりかけたら玉ねぎ入れて　わりしたからめて　火をとめます ご飯をよそい（真ん中穴あけときます）周囲に玉ねぎ、肉盛り付け　真ん中に温泉卵 青ネギパラパラでいただきます😋 長女　めっちゃ喜んでくれて　写真撮って友だちに送ってました‼️ 🔥ブリアラ大根 またまたブリアラ大根炊きました みらいのしょうが　きかせると美味しいですよね👍 今日はたくさんブリアラ買ったので　staub鍋で炊きました やっぱ美味しい😋 🔥さつまいもサラダ おすすめです‼️ ①さつまいもは皮をむいて　小さめに切りチン ②潰して　シナモンパウダーふります ③玉ねぎスープ、マヨネーズで 和えて 仕上げにデュカとレーズン　トッピングです 🔥紫玉ねぎのラペ 茹で押し麦一緒に漬け込みました 🔥いつものサラダ🥗

急に寒くなりましたね 鶏塩出汁鍋風 鶏むね肉 豆腐 蓮根 人参 椎茸 かぼちゃ みらいのしょうが 餅を六等分に切りいれました 良く見て探してくださいね 寒い夜は温かいものを食べて 心も体も暖まりましょう🐷❤️

今日はちょっと🤏気になるところを診てもらいに 整形外科に行って来ました😙 そしたら…👀❗ そこはまるでジブリの世界🥰💕 診察室にもまっくろくろすけがいたり いろんなジブリのメンバーが並んで 楽しい整形外科でした～🎵 これがその整形外科のお庭🤭🎶 さて誰がいるでしょうか～❔️ そんな冷え込んだ身体にはしじみ汁に みらいのしょうがを少し入れていただきま〜す😋💕

～抹茶ミルクレープ～ こんばんは☺️ 1人抹茶祭り中なので わほわほしました タンパクオトメはんなり抹茶大② 卵① 米粉または小麦粉適量(焼く枚数による) 水は粉がサラサラになる程度 (天ぷらより水多め) 生クリーム180ml てんさい糖２５g前後 こなゆきコラーゲン小盛り① あればクッキングシート数枚 油適量 卵しっかり溶いて粉と水とこなゆきコラーゲンを加えサラサラにする フライパン弱火で クレープ生地を出来る限り うっすーく伸ばし両面焼く クレープ生地を皿に乗せ、ほぼ同じ長さのクッキングシートを乗せ クレープ生地を弱火で両面焼く クッキングシートを乗せる を、粉があるだけ繰り返すA 生クリームと砂糖をしっかり泡立て 半分は抹茶と合わせるB 半分は白いままC お皿にA-B-A-C A-B-A-C と繰り返し乗せる 最後抹茶を振りかけたら 1/4に切り、重ねて、2つ分にする まだ暫くコメント出来ないので もう少しお待ちくださいね☺️

おはようございます☺️ 先程よっかさんの マッチャンソース完売記事をみて 感動してます㊗️ 温活には 生姜、シナモンは欠かせないので 昨年辺り?から 珈琲や紅茶 ヨーグルトなど必ずシナモンを いれてます☕️ 料理にはみらいの生姜は必須ですよね☺️ シナモンは血行促進して 美肌に繋がるので今朝も ヨーグルト、ブルーベリー、はとむぎ レーズンと食べてます☺️ 昨夜の麻婆豆腐の残り丼の後には👍 3日位前に タマちゃんスペシャル21周年 タマ手箱ポチり 届くのが楽しみ過ぎて ぐっすり眠れてます(笑)

皆さんの地域でも寒暖差で 体調は大丈夫ですか～？ 今日はお日様☀が顔を出してくれず 気温的には温かいはず… なのに寒く感じちゃっていたので 家🏠中お掃除して身体も温めて 三十雑穀スープ(出汁)と野菜をたっ～ぷり入れてお蕎麦にしました～😋🎶

最近寒くなり炭酸水を飲まなくなったので、今日はみらいのこうそ＋みらいのしょうがをお湯で割ってみました😊✨ とっても美味しく温まったのですが、こうそをお湯で溶かすのはあまりよくないんでしょうか…🤔 そろそろ来るかな、と思ってはいましたが息子が熱でダウン😱 一時期と違い体力もついてきたのか、熱が出てもご飯が食べられるので、比較的元気です！ おかげで今日は1日お家で過ごしたので、家事と大掃除がはかどりました✨ 今年中に終わるかなぁ…大掃除🤭

投稿が滞ってしまいました…。 もう11月、来月は師走。 バタバタ、あっという間に一日が過ぎていく～。 そんな毎日ですが、今年は昨年以上に我が家でハマッている食べ物があります。 いろいろな種類を食べ、我が家好みのものを探しています♡ 我が家は、ねっとり系が好みです！ スイーツみたいで(^q^) 糖質は高いみたいだけど、、。 でも、砂糖使うよりはヘルシーじゃないかな。 旬の食べ物は、体に良いしね◎ 食べてる時は幸せなのです。 これが我が家の温活強化かも‼ 写真が息子が作ってきたもの(笑) 何だか分かりますか？(^^)