しあわシェア【交流】

一番大事にしているのは、朝ごはんです♪一日の活力源になるので😋 飾り切りや盛り付け、タマチャンショップの商品を何に使おうか？と考えながら楽しく作って、美味しく頂く事が、わたしのシャキッとごはんです😄 今朝は、塩バターフランスを半分にカットして、ミニトマト、チーズ、ピーマン、ハーブソーセージ、マヨネーズ、オートミールをのせてトーストしました😋 焼いたオートミールの食感がアクセントになり、ハーブソーセージとチーズマヨがピッタリで美味しかったです☺️💓 まい朝のブラックコーヒーで爽快です！

うつぼの唐揚げ知ってますか❓😆 夏バテの時にとっても良いコラーゲンたっぷりの唐揚げです。海にいる見た目グロテスクなウツボちゃんですが食べるとびっくりするぐらい美味しいんです😋　疲れたりしたら絶対食べます。私のシャキッとご飯のおともです。 何にも味付けしなくて素揚げでOKなんですが、今日来たばかりの玉ねぎスープの粉末をパラパラ。美味しすぎてびっくりです✨コラーゲン✖️コラーゲン明日はお肌ツヤツヤです😙✨ 骨があるのでハモのように切るか、細切りにして冷凍していつでも食べられるように常備してます。みんな最初は見た目で嫌がりますが食べるとハマります。タマチャンの玉ねぎスープとコラボできて良かった✨😊

むむむむむ〜💪💪💪 元気100倍　明日の活力 うなぎ　と言いたいところだけど　土用の丑はまだ先🤣 今日は【 いわしの蒲焼き 】 簡単で美味しい‼️ ご飯にのせて蒲焼き丼 もちろんお弁当にも👍 では ① いわしを開き中骨を取り縦に半分に切る（私買ったいわし大きかったので　普通サイズならそのままで🙆‍♀️） ②綺麗に洗い水けをしっかり拭いて小麦粉をパタパタ ③合わせダレを作ります これが決め手👍 酒：みりん：砂糖：醤油＝１：３：２：３ これに私は椎茸粉末　舞茸粉末（なかったら顆粒だしでも） 忘れてはならない　みらいのしょうが‼️ めっちゃ味しまります💕 ④フライパンに油をうすくひいて　いわしの皮めから焼きます いわしのまわりが白っぽくなって血が少し浮いてきたらひっくり返し時 裏も同じぐらい焼けたら　タレを入れてで早くからめて完成です‼️ いただく時に　山椒ふったらまさにうなぎ🤣 明日も力モリモリ頑張りましょ💪 みなさん　雨が　気をつけてくださいね☔️

油揚げの肉詰め！ ハンバーグのタネに ニンニク 三十雑穀薬膳スープ を混ぜて 油揚げに詰めて ハンバーグを焼くように蒸し焼き お肉に火を通して 油揚げに焦げ目がついたら完成です！ 物足りない場合は薬味、調味料につけて 召し上がってみて下さい🤭

プーが作りたくてウズウズしてたものが出来ました〜🤗✨ ・タンパクオトメ(カカオ) ・みらいのこうそ(レモン) で作りヨーグルトをペンのように操れるか不安で少しバランス崩しちゃいましたけど… なんとか完成➰ 完成したのは良いものの食べるの可哀想で…😅 でも…食べちゃった🤗 酸っぱいレモンをまろやかにしてくれるカカオの味✨ みらいのこうそ(レモン)とタンパクオトメ(カカオ) が相性良いから美味しくいただけました🎶

おはようございます😃 昨日の大雨、台風の影響🌀で倒れていました😭 今日は偏頭痛もなく嬉しい☺️✨✨ 皆様は体調を崩されたり、災害など大丈夫でしたか？ 今朝は喉が渇いたので2杯飲んでしまった😆✨ まずはいつものみらいのこうそレモン🍋とこなゆきコラーゲンを常温の水で溶かしていただきました😋 その後、ちょーぐるとに、こなゆきコラーゲンを溶かしていただきました♪ どちらもとっても美味しい😋❤️❤️ 昨日あまり食べられなかったので直ぐに吸収したのでしょう！溜まった洗濯物、散らかった部屋の片付け。スムーズに動けましたー🙇‍♀️‼️‼️ タマチャンLifeはもう幸せしかありません🥰✨ 今日は土曜日ですが参観日。ラストスパートです！ 行ってきまーす♪ 皆様も素敵な週末をお過ごしくださいね☺️💗💗

おはよーぐると☀️😊 今日は昨日とうってかわって晴天。家事の前にいつものモーニングタイム。 まずは美味しいよ😋といただいたヨーグルトと果物にみらいのこうそとこなゆきコラーゲン✨　 なんだか普通と違う美味しいこのヨーグルト牛乳とかも有名なようで。 昨日食べてお腹ゴロゴロならなかったので大丈夫で嬉しい☺️

ひとり簡単お昼ご飯☺️ 少しでも栄養あるものを🎶 もちろんご飯は三十雑穀米。＋トリプルキヌア入り。 納豆には小ネギ、ニラ、醤油麹、こなゆきコラーゲン。 最後に濃厚な卵黄を乗せてと💕🎶 お味噌汁にはえのき茸、みょうが、糸寒天。 ふ〜お腹満たされました〜

少しザツになってしまったものの まぁ良しとして…➰💦 今日はコレ🤗💕 ・タンパクオトメ(まろやかカカオ) ・みらいのこうそ(マスカット) ・みらいのこうそ(レモン) で作りました〜🤗🎶 やっぱり描いてから色つけた方が バランスとりやすく良い〜😙 (青のもの…💦) メンバーの誰描いたのか プー自身にも分からないけど… 沢山いるから良いか➰😜

昨夜一夜で自然の恐ろしさを再度学び ガクンと疲れきってしまったので😵💨…… BASE BREAD(メープル)でサラダサンド🤗💕 今日はNaoさんのようにレンチンしてみたら…👀❗ ふわふわになるだけかと思いきや🤔 玄米の香りが増しモチモチ感up➰😋💕 もっと気に入っちゃった➰🎶🎶 (今日行ったコンビニ🏪はチョコとメープルしか扱って無かった😞) もっと食べて調子を取り戻すぞ〜✊

定食屋 🍽️ summer 開店です‼️ 昼前から雨が降り出し　鬱々した天気☔️ ガツンと行っときますか💪 【 ビビンバ定食 】 〜ビビンバ〜 以前投稿の↓を 今夜は三十雑穀黄色でご飯はしました https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2thzwe28ijlgkit4 〜ワカメスープ〜 出汁は　玉ねぎスープ、中華麹、みらいのしょうが（中華麹がない時はすりおろしニンニク入れてください） ワカメを入れて　溶き卵で完成‼️ 〜オクラ梅和え〜 以前はワカメッチを入れたのを投稿しましたが　今日はキノコッチでいきます🫡 オクラは茹でて刻み　叩いた梅干し、玉ねぎスープで混ぜませ キノコッチの舞茸をトッピングで完成です‼️ 食べる時はキノコッチ混ぜ混ぜしたら絶品💕 〜山芋短冊〜 以前はゆかりちゃんと甘酢であえてべっぴんハトムギのせました 今日はシンプルに醤油で キノコッチのエリンギをトッピング こちらも食べる時は混ぜ混ぜしてください😊

ワクチン接種の熱もさがり買い出しに行きました 鰯の生きのいい物があったので購入 いつもなら鯵で作るのですが鰯の南蛮漬けを作りました ①鰯は頭をとり指で頭側からお腹に向かって尻尾まで裂く 水洗いをして、水気をとったらみらいのしょうがと醤油、出汁に漬けておく ②玉ねぎと人参、ピーマンを薄切りにしてレンジで600w２分冷ましておく ③鰯の水分をとったら片栗粉をまぶし フライパンにオリーブオイルとごま油少量を入れた中に揚げ焼きして取り出す ④鰯がまだ熱いうちに②と一緒に醤油＋みらいのしょうが＋出汁少量＋酢 の中に漬けこむ ⑤お皿に盛り付けべっぴんはとむぎとみょうがもぱらり 私は酸っぱいのが好きなのでレモン汁も少量いれて香りも楽しみ、さっぱりとした味です ご飯はもちろん先日頂いた三十雑穀米 ２日ぶりにお米を食べましたがやっぱり日本人でよかったー。美味しく頂きました（笑） みそ汁を作り忘れたのでみらいのこうそマスカット味に氷を入れて頂いたました。 ごちそうさまでした～

おはようございます☺️ 今日も昨日の夜に子供達と一緒に仕込んだフルーツ🍎どっさり幸せヨーグルトをいただきました😊💖 Naoさんの仰る通り、みらいのこうそで変色しませんでした！ ちなみに直にりんご🍎にまぶした物と、みらいこうそマスカット味の水につけた物、両方とも変色せず素晴らしい👍✨ 子供達にフルーツを入れるのを任せたらてんこ盛りて爆笑🤣🤣🤣 朝にバナナ🍌も乗せました😆笑笑 とっても美味しかったです😋🎶 これだけでもよく噛むのでお腹いっぱいかな？と思いましたが、育ち盛りの2人は更に食べていました♪ 次女のこよなく愛するタンパクオトメまろやかカカオ味。 今日も半分こ♪(^^)o∀∀o(^^*)♪ 三女は下の歯が🦷ぐらぐらしていたんですが 『ママ食べにくいから抜いて😤‼️』と。 男前過ぎる😆 いや、食いしん坊か🤣🤣🤣

スイーツを食べたくて作りました🍓🌿 仕事中ずっとパフェが食べたくてそればっかり考えてました😆　 でも常にダイエット中の私にとっては外食は出来ないのでカロリー控えめを作る事に。 帰って、以前紹介した簡単トースターバナナパウンドケーキを速攻で焼いて角切りにして、ヨーグルトにこなゆきコラーゲンみらいのこうそをまぜてかけて、いただいたバナナチップスとレーズン、この前箱買いした苺は小粒を冷凍してました。その冷凍いちご🍓とゴールドキウイ🥝を乗せました。 見た目はパフェですよね🧡 週末まで待てなかったので満足です😆

今日は暑かったですね💦 こんな日はビタミンB ‼️ そ　豚肉🐖です　明日の活力に💪💪💪 本日も洋食屋🍽️ summer 開店です‼️ 【 オートミールでポークカツレツ 】 ①豚ロースのちょびっと厚切り肉🥩 叩いて柔らかくします　ハーブ塩をふる ②①に小麦粉を薄くつける ③卵液を作ります（あっ　これうちの分量💦 皆様は控えめに😅） 卵2個＋牛乳大４＋粉チーズ大５＋オリーブオイル小１　を混ぜ混ぜ ②を③にくぐらせパン粉の代わりにオートミールをまぶします ④フライパンに多めの油で揚げ焼きにします あまり触るとオートミールがとれるので　ひっくり返しは一度 片面がしっかり焦げ目がついたらひっくり返し、蓋をして中まで火を通します ⑤出来たら盛り付け　完成です‼️ 下味のハーブ塩と粉チーズの味で何もつけずにいただきました オートミールが美味しい🤤 しっかり噛んで食べるから満腹感も👍 手前味噌ですが、美味しいんだな〜🤣

２日間、朝ごはんをスムージーで過ごしたらお昼前にお腹が空いてお昼ごはんが一時間早くなってしまうので、朝は、しっかり食べる事にしました💦 以前は、朝スムージーでお昼まで我慢出来たのに・・・😅習慣て恐ろしい！ キウイ、メロン、ドライフルーツ、朝摘みのボイソンベリーを盛り付けました😄 大好きなパンケーキを作るのは、テンション上がって気分も爽快になりまーす❣️ 楽しく作って美味しく頂きました😋💖

🫐しあわせドライフルーツのリキュール漬け🍒 先日、えぬさんとも話題になり、 おぎそんさんも漬けられているという ドライフルーツのキルシュ漬け🍒 ラムレーズンはよく聞きますが 自分の好きなリキュールに漬けておくのも楽しい🤍 ラム酒もいいけれど 香り高いさくらんぼのリキュールの キルシュもオススメ🍒 タマチャンのドライフルーツは オイルコーティングされていないものがほとんどなので そのまま使えるのもポイント💡 私はアプリコットをメインに 白イチジク・7種のレーズンミックス・クコの実など 数種類のドライフルーツをミックスして ラム酒とキルシュの2パターン漬けています🤍 キルシュはラムよりちょいとキリリと 気高い香り ラム酒が威風堂々としたカッコ良い騎士ならば キルシュは華やかで気高い貴婦人というところでしょうか アイスやヨーグルトやチーズなどに合わせたり お菓子作りで混ぜ込んだり、ドリンクに使ったり あるとあれこれ使えて便利🎶 ドライフルーツの香りがうつったリキュールも またふくよかな香りがして美味です♡ かなり強いお酒なので、飲み過ぎ食べ過ぎは注意ですよ😆

『満腹お茶デ〆パフェ〜もはやメイン〜』 久しぶり？のパフェ。夜パフェ、〆パフェです。 なぜ夜なのか…それはたっぷりキルシュを使用しているからです🍒 キルシュで爽快、キリッとしたスッキリ感も楽しめるデザート。 上から ・しあわせ煎り豆 ・黒糖ハトムギクリーム ・しあわせ青汁クリーム（砂糖不使用） ・抹茶アイスクリーム ・しあわせ煎り豆 ・オールドファッション宇治抹茶 ・最高峰バナナ ・しあわせ煎り豆 ・たっぷりキルシュティーソースゼリー ・最高峰バナナ 香ばしいハトムギクリームには黒糖の甘さとコクをプラス。 もうひとつのクリームはタンパクオトメの宇治抹茶と迷ったのですが、今回は青汁クリームでほろ苦さをプラス。 良いバランスで和パフェができました🫶 ハトムギクリームは私の大好きなクリームです🥰 手抜き目的で、余ったクリームは小分けにラップで包み冷凍します笑 凍ったまま紅茶やコーヒーに入れるたり、温かいパンケーキに乗せたりすると🙆🏻‍♀️です♪ キルシュはレーズン等を漬けた後のものをたっぷり使用しました。 紅茶ゼリー✖︎キルシュ好みすぎて定期的に作っています💕 お酒も数種類のお茶も入っていますが、お互い喧嘩する事なく美味しく楽しめました🌿

晩ごはんのおうちステーキです😋 無性にステーキが食べたくなる時があるんです😅 美味しそうな部位シンシンを買って、ミディアムレアで頂きました。 ごはんは、冷凍したそら豆と三十雑穀を入れたそら豆ごはんにしました😋 美味しいお肉は、気分爽快、私を元気にしてくれまーす😄

こんにちは☺️ 最近2ヶ月に1度 カラー カット トリートメント で、10年通ってた美容院が 当日予約不可で お初の美容院へ🎵 あ～スッキリ🎵 サッパリ🎵 約２～３センチトリミングしてもらいました(笑) おにぎりは たまねぎスープで炊いた玄米に タマゴや三十雑穀スープで和えたセロリ他です🎵

最近タマリバの中に新しいアカウントの方が増えてて嬉しいなって思います(^^)色んな人にタマチャンショップのことを知ってもらって皆さんとしあわシェアしたいなって思います😊

♡今朝のプレート♡ 🌿マーマレードたっぷり食パン🍊 🌿しあわせドライフルーツ　アプリコット 🌿ななつのしあわせミックスナッツ　 　アーモンド 🌿今朝のヨーグルト🤭 　　𓍯いのちのワイン　2.0g 　　𓍯こなゆきコラーゲン 2.0g 　　𓍯しあわせドライフルーツレーズンを 　　　刻んでヨーグルトにmix🫐 　　𓍯トッピングは 　　　フローズンストロベリー🍓 こうしてお食事が頂けるのは ありがたいなぁと思いながら 1日がスタート✨✨

Naoさんのレシピを見て 『揚げないべっぴんヒレカツ』作ってみました✨ ない物があったので、自家製塩麹→岩塩、ココナッツオイル→オリーブオイルで代用して作りました。 できるのかな？と思いながら作ってると段々とトンカツになっていって見てて「おーー👏」ってなりました。揚げるより断然カロリーダウンで、オーブンのヘルシー機能使うよりサクサクでとっても満足です。私でもできたので嬉しくて報告です。 レシピありがとうございました😊

今日も仕事でクタクタ。汗💦びっしょりでした。帰って来てシャワー浴び 朝作っておぃたゼリーで紫陽花ゼリー？です。 ヨーグルトにタンパクオトメはんなり宇治抹茶を混ぜ下の段に その上はヨーグルト １番上にこなゆきコラーゲンといのちのワインでゼリーを作り、細く切りました ゼリーはラカントを少し入れてます。 紫陽花風にしてみましたがどうでしょうか？ 冷たくて仕事の疲れもとれました

昨日に続けて餡いり寒天ゼリーです。 ①白餡を一口大に丸めておく ②寒天ゼリーをさいの目に切る ③ラップの上に寒天ゼリーを置きその中央に餡を乗せる ④ラップを茶巾絞りにしてまとめる ⑤お皿に盛り付ける 白餡は市販のを使いました 寒天ゼリーはいのちのワインにラカントを入れ粗熱がとれたらちょーぐるとを入れ少しサッパリとなりました いのちのワイン入れ過ぎましたね（笑）