■材料・分量
1人分
・市販のヨーグルト　1個
・しあわせナッツくるみ　4個
・しあわせナッツピーカンナッツ3個

・ドライプルーン　1個
・アマニ油　小さじ1

・バナナ　1本

■作り方
①ヨーグルトに、アマニ油とナッツ、プルーンをいれる。

お料理とは呼べませんが、私の夏バテ対策朝ごはんです。

いつもは、プレーンヨーグルトにちょーぐるとも入れています☺️

夏バテ対策には、胃腸を元気にする事が良いと思っているので、胃活、腸活のためには、ヨーグルトと食物繊維のバナナやりんごが欠かせません。

それに鉄分のプルーンやナッツを加えて、アマニ油を足せば栄養面もバッチリかと思って続けています。

胃腸の調子が悪い時には、コーヒーを控えているので、頂いたタンポポコーヒーに助けられています😄