わたしのひとさら【レシピ】検索結果

オサカーナの味付け、いわしの大きさを活かしてすごく簡単に作ることができました☺️くるみは「しあわせナッツ」。新年からhappyな気持ちになれました🍀 ■材料・分量　3人分・オサカーナ100　40g・くるみ　20g・はちみつ　大さじ1弱・米油　大さじ1/2 ■作り方①くるみを粗く刻む。②フライパンに油を敷いてくるみとオサカーナを炒ってはちみつを絡めて出来上がり。

この秋はマイブームのポタージュ作りです。ごぼうでポタージュ作りました。あったまります😋🔸材料🔸2人分・ごぼう20センチ位・たまねぎ中1個・じゃがいも1個◉たまねぎスープ小さじ1、塩胡椒適量、塩麹小さじ半分、豆乳100cc◎トッピングにしあわせオイル、クコの実、豆乳、オサカーナのゴボチのごぼう、各適量 🔸作り方🔸①たまねぎは細切りに。ごぼうは斜めに薄切りにして水に晒しておきます。②フライパンにオリーブオイルなどを薄くひき、じっくり飴色なるまで炒めます。※ここでじっくり炒めると甘く美味しくなります。③ヒタヒタになる位の水を入れ②に薄切りに切ったじゃがいもを入れ柔らかくなるまで煮ます。④粗熱をとった③をブレンダーなどで滑らかにします。⑤鍋に④を入れ◉を入れて温めて味を見て薄ければ塩などを入れて整えます。⑥トッピングして出来上がり😋 ✳︎冷凍もできますので作り置きできて便利です寒くなりましたので温かポタージュをどうぞ✨

作り過ぎた豚汁。でも気分は洋風ポタージュ食べたいんです。lucky ✌️な事に豚肉入れ忘れた豚汁😆マイブームのポタージュにしましたー🥣 🔸材料🔸2人分・残った豚汁（お椀2杯分）◉豆乳50cc、・生姜少し、よつばバター🧈小さじ半分、たまねぎスープ小さじ1、塩胡椒少々 ・トッピングはなんでもどーぞ。今回はオサカーナのゴボチのゴボウとチーズとクコの実とディルのせました。 🔸作り方🔸①お味噌汁を少し温めてフードプロセッサーにかけます。②お鍋に①を入れ◉を入れて弱火で温めます。③トッピングをして出来上がり😋 お味噌と出汁が良い感じ✨お味噌汁が残ったらしてみてくださいね👋

秋鮭のポワレをメインにワンプレートご飯にしてみました。お魚なので海の三十雑穀米ご飯と合わせてみたら相性バッチリ！美味しくいただきました😊 材料・秋鮭　4切れ・玉ねぎスープ　鮭の片面にパラパラ味付け用分 ◎オリーブオイル　大さじ1◎有塩バター　大さじ1 ◉にんにく　小さめ1片◉醤油　大さじ1◉レモン汁　大さじ1 ・海の三十雑穀米ご飯　4人分　 作り方1、鮭に玉ねぎスープを振り、10分置いて水分を拭きます。2、フライパンに◎を入れた後に弱火点火し、バターを溶かします。　鮭の皮がフライパンにあたるように並べ、皮がカリッとなるまでゆっくり焼きます。3、中火〜弱火で両面を焼きます。途中、オイル&バターをかけながら焼きます。　一旦、取り出します。4、3のフライパンに◉を入れて混ぜ、ソースを作ります。5、大きめのお皿にご飯をよそり、鮭を乗せ、ソースをかけたら完成です。トッピングにカイワレ大根を乗せました。焼き野菜と生野菜も一緒にいただきます。 🐣おまけ🐣オサカーナ辛子蓮根を使った一品。蓮根に小麦粉、玉ねぎスープ、フードプロセッサーでガーっと。平に丸めてフライパンにオリーブオイルで焼きました。思いつきでオサカーナ辛子蓮根を上から乗せたら押し込み一体化してみました🤣

■材料・分量・食パン・明太・明太チーズオサカーナ■作り方①全ての材料乗せてトースト！明太に明太！とっても美味しいので真似してみてください♡ 

・パン・オサカーナ博多イワシ明太チーズ・チーズ作り方パンの上にお好みの量乗せて4分トースト！オサカーナのナッツで食物繊維もビタミンも全て取れちゃうトーストです！トーストすることでイワシが香ばしくなってとっても美味しいです！ぜひ試して見てください！

■材料・分量1人分の・冷凍ごはん　一膳分・オサカーナ ゴボチ&チーズミックス　大さじ山盛り1 1/2 ■作り方①ご飯をレンジ800wで1分半チンする。②ボウルに入れ、オサカーナを加えてよく混ぜる。③ラップで丸くにぎっゃたら、お皿に盛り付ける。 自家製の紅天使の干し芋、ベランダの間引きしたバジル、めかぶぽん酢、生で美味しいロイシーコーン、ミニトマトと一緒に盛り付けました。タンポポコーヒーと一緒に・・・・ 

ホンマでっかＴ◯で紹介されたブリスボール🥰💕さっそくアレンジして作ってみました～🤭『40代以上には大豆のイソフラボンが沢山入ったワカメの味噌汁が効果的❗』って言うじゃないですか〜🤣可哀想になって来て…少しでも今まで以上に効果的になるように入れちゃった🤣🤣 …約14個分…〜ベースの具〜✢しあわせミックスナッツ🥜　　120g✢ドライフルーツ(デーツ)　　　　8個✢ドライフルーツ(イチジク)　　　8個✢エクストラバージョン　　ココナッツオイル🥥　  大さじ2と1/2✢こなゆきコラーゲン　専用スプーン🥄4杯✢八百屋ファイバー　専用スプーン🥄1.5杯 ≈ベースの味付け≈カカオパウダー🍫　　　　　　　大さじ1しあわせミックス煎り豆🫘　　ひとつかみ ≡トッピング材料≡とろろ〜ん　　　　　　　　　　適量しあわせミックス煎り豆🫘　　   適量OH!オサカーナ🐟　　　　　　    適量挽きたてきな粉                                   適量ちょーぐると                                       適量ドライフルーツ(バナナチップ🍌)適量 ①✢の材料をミキサー等である程度細かくします🎶②❝ベース味付け❞のしあわせミックス煎り豆を水で10〜15分戻します(そのままで食感を楽しんでも🆗です)⚠戻し過ぎると水っぽくなってしまうのでご注意を🫡❗③②の煎り豆を混ぜカカオパウダーを小さじ1程度入るれてほんの気持ちミキサーにかけます🤗(この時に❗トッピング用の煎り豆を少し残しておいてください👉👈)④ナッツとドライフルーツのベースを半分/半分にしかた方には残りのカカオパウダー🍫をもうかた方はそのままにします　(コレで下味の準備完了🥰💕)⑤カカオパウダー🍫味·煎り豆🫘入りのベースをお好みの大きさに丸めます(④で味付けをしていないベースは小さ目に丸めます)⚠こんな風にラップを使うと汚れずに済みますよ🤭⑥◯✔小さ目に丸めたボールは　　バナナチップ🍌でサンド○※✔カカオパウダー味にしたボール1つは　　そのままで※✔もう1つにはオサカーナを細かくした　　オサカーナふりかけを💕※✪✔煎り豆ベースのボールに1つは　③で残しておいた煎り豆を追い煎り豆☆※✪✔もう1つはとろろ～んをまぶします☆※✪✔きな粉とちょーぐるっとを1:1で作った　“タマチャンきな粉”をまぶしたら完成☆※→カカオ🍫味○→味付けなし✪→煎り豆味きな粉とちょーぐるとはこんな感じに1:1で甘いきな粉にします😋 どれも美味しくお肌ピチピチの腸活に❗そしてお腹持ちが凄く良いです😋コレこそ食べ過ぎに注意ですよ～🤭 ✥ノーマル→カカオの香りと味が始めは来るものの後にドライフルーツとナッツの優しい味も🤩✥オサカーナふりかけ🐟→オサカーナのあのカリカリアーモンドと魚🐟の食感からカカオ味になり後にはドライフルーツも😍何度も味変が❗✥バナナチップサンド🍌→バナナチップ🍌のカリカリ食感な上コレと言って味付けはしていないはずなのにバナナ🍌の風味で口の中がパラダイス🤩✥無糖きな粉→砂糖も使っていないのに甘いきな粉で口がいっぱいちょっとだけカリッとしている煎り豆達がピッタリ👍✥とろろ〜ん→ドライフルーツとは違った甘じょぱさが口の中でナッツ🥜達と煎り豆達と仲良しに💘案外癖になるかも👀❗✥追い煎り豆🫘→何処を食べても煎り豆の優しい味·まろやかさそしてちょっとだけカリッとしている煎り豆豆好き🫘にはたまらない🥰

・パン1枚・チーズ・オサカーナイモッコロミックス パンの上にチーズ、オサカーナを乗せてトースターで3~4分焼くだけ！忙しい朝にもすぐ作れちゃう絶品トーストです！イモの優しい甘みが病みつきになるのでぜひ食べてみてください！

オサカーナふりかけでおやつもご飯🍚も１日オサカーナ🐟🤗🎶オサカーナ好きな方は『もう市販のふりかけは要りません』っとなってくれるかもしれませんよ➰😙  材料・オサカーナ                    今回は※大豆・昆布ミックス                           ※ごまいりこ                           ※シーフードミックスを使用・黒のリパッチ ＊写真のような粉末に近いようなオサカーナを集めるかもしくはオサカーナを小さく砕いて下さい  小さくなってしまった好みのオサカーナと黒のリパッチをお好みの分量で混ぜれば完成😋 コレを多くすると……😲❗※アーモンド🥜→ナッツならではの食感カリカリ感が増加※お魚🐟→オサカーナならではの食感と甘さが増して小さい子も好みそう🎵※黒のリパッチ→パリパリ食感が増す上✨海苔ならではのコリコリ感や磯の香りも塩味も増加😋※好みの各フレーズの味を入れても美味しいですよ🤗🎶 こんな方には…コレがオススメ✨魚介・海藻好き・大豆昆布ミックス・シーフードミックス甘いもの好き・いもコロコラボミックス・焼き安納スイートポテト味にアクセントを付けたい〜😋・熟成チーズ・卑弥呼醤油バター・わさび・レンコンマスタード等々組み合わせしだいで少しずつ味が変わっていきますよ🤗🎶 しあわせミックスナッツ🥜しあわせドライフルーツチーズとチーズ🧀エビブーム🦐等お好みのタマちゃんLifeを入れてもonly oneのふりかけに🤗💕

■材料・分量約４０個・ひき肉 250g豚と牛の合挽使用・白菜　1／8個•塩　大1(白菜のみじん切りにまぶす)・ニラ　1束・乾椎茸　少3枚 　・卵　1個・餃子の皮　50枚入り　1袋A三十雑穀みそスープ　大1 Aみらいのしょうが　大1/2Aしいたけ粉　大1/2　Bオサカーナ海鮮ミックスのエビと鰯の骨せんべいを細かく砕いたもの　適量・油　適量・乾椎茸の戻し汁　✮蒸す時の水代わり■作り方準備　乾しいたけを約1カップの水又は湯で戻しておく（戻しに時間がかかるので必ず最初!でね☺️） ①白菜のみじん切りボールに塩をまぶし揉む→１０分程で水分出ます→ザルに入れサッと流水にかけ　手で固めに絞る→ボールへ入れる②ニラのみじん切り③乾椎茸のみじん切り④ボールに卵割り入れ　調味料A ひき肉を入れBも入れ良く捏ねる⑤餃子の皮に④の餡を大さじ一杯弱(カレー用のスプーン使うときれいで早いよ)を皮の片側に乗せて　指先に水をつけ皮の半分側の淵塗る包み方✪ギャザーの入れ方は餡を入れ２つ折りにし、左端を左手の親指と人差し指でつまみ　右手の親指と人差し指で手前の皮を左側へ波を作りそれを左手の親指と人差し指で摘み押さえる　これを5~6回繰り返すと1個完成☆慣れです　そして右効きの方🙌⑥フライパンに油を敷1個包むごとにフライパンに乗せて置く(効率良し)⑦強火で約2分(1個をそっと浮かせてきつね色に焼けてるかを確認してね🥟👌)⑧きつね色の確認が出来たらしいたけの戻し汁を一気に回し入れ、素早く蓋をする→中火もしくは弱火で５分✨🥟美味しく出来上がり🥟✨ 

オサカーナ熟成チーズミックスを使ったトーストです♪🐟カルシウムがしっかりとれて香ばしく美味しいですよ☺️ ※急いで食べるとオサカーナの口内攻撃に合います！？砕いてトッピングもありです🙏穏やかにゆっくりできる朝におすすめのトーストです笑 作り方です🐟材料の分量はお好きな量で♪①食パンに薄くバターをぬる②焼きのり、とろけるチーズ、オサカーナをのせる③トーストして完成

■材料・分量直径18cmのホール型・すりおろし人参　1本　軽く水気を切っておく・薄力粉　120g・卵　2個・砂糖　70g・油　大1 （えごま油使用）・ベーキングパウダー　小1・重曹　小2/3・塩　ひとつまみ（花藻塩使用）・cinnamonpowder　小1・5香粉（カルダモン　みかんの皮等） アイシングとトッピング▲キリのキューブクリームチーズ3個▲レモン果汁　大1▲ヨーグルト　大3✫しあわせシード　ひまわりの種✫かぼちゃの種✫アーモンド　オサカーナに入ったアーモンド■作り方①粉を全て合わせ　ふるいにかける②オーブンを180°cで予熱③ボールに　卵と砂糖と塩を入れハンドミキサーで混ぜる④油を加えクリーム状になるまで混ぜる⑤粉を混ぜる⑥人参を混ぜる⑦型に流し入れ　180°cで40分焼く⑧焼いている間に▲の3つをボールに入れ混ぜておく　種も用意する⑨焼き上げて型から出して　ゴムベラなどで▲を塗り　種をトッピングして出来あがり　★大人好みのキャロットケーキです🥕

タンパクオトメ(チョコミント)を豆乳で割り、八百屋ファイバーを合わせて大好きなしあわせミックスナッツとオサカーナをおつまみに🎶 様々な食感と味が楽しめるおやつのような“タマちゃん1食”の出来上がり🤗💖  

【豆腐でOH!オサカーナ】 ■材料・分量・豆腐　好きなだけ・お好みのOH!オサカーナ(今回はゴボチ＆チーズ)　好きなだけ・醤油　好きなだけ・お好きなトッピング　(今回は鰹節、ブラックペッパー、レモン、ナンプラーちょっと)　 ■作り方①どのOH!オサカーナにするか選ぶ。②豆腐をお皿に準備する。③その上に、選ばれしOH!オサカーナをダイブさせる。④醤油をチョロリとかける。⑤お好きなトッピングをあれこれ盛り付ける。  このレシピの一番苦労する点は、数十種類あるオサカーナからどれにするか選ぶ点です。それさえ乗り越えれば、あっという間に #豆腐でOH!オサカーナ の完成です。果たしてこれはレシピなのか・・・😂 おすすめトッピングなどあれば、ぜひ教えてください🐟✨みなさんの、#豆腐でOH!オサカーナ  のレシピもお待ちしております😆