オートミールを使って　プロテインバー　焼きました

熱を加えるんで　オトメちゃんのビタミンは失うんですが😅

家の中　ベリー🫐の甘酸っぱいいい香りでいっぱいです💓

【  材料  】

オートミール　100g

お好きなプロテイン　30g

（私はぜいたくベリー🫐）

塩　ひとつかみ

ココナッツオイル（無味無臭）　60g

ハチミツ　大２

無調整豆乳　大１

無塩胡桃　30g

ミックスレーズン　20g

【  作り方  】

①無塩胡桃は細かすぎないように刻む

②ココナッツオイルが固まってるのをチンして溶かす

③オートミールとはタンパクオトメをまぜておく

④ココナッツオイルにオートミール、タンパクオトメを入れて　シリコンヘラで混ぜる

⑤そこにハチミツを入れる→混ぜる

⑥そこに　無塩胡桃、ミックスレーズンを入れる→混ぜる

⑦無調整豆乳を入れる→混ぜる

⑧ラップにひろげてのせて　形と厚みを整えて　ラップで包み　30分ぐらい冷蔵庫で固める

　　　〜オーブン170℃に予熱〜

⑨ラップをとり　好みの大きさに切る

⑩クッキングシートをひいた天板に並べて　オーブン170℃で20分から25分焼いたら出来上がり‼️

⭐️ハチミツの量は　プロテインの甘さで　好みの量に加減してください

⭐️豆乳の量は　全部混ぜ合わせて混ぜた感じで　調整してください
 ⭐️一緒に混ぜ込むものは色々変えてみてください