◯気づけば、３月も終わり！◯ あっと言う間の３月でした～ ３月は去りますものね〜💦 ひまわりさんから、タンパク質を摂った方がいいとアドバイス受けたので、朝の甘酒をやめて、フルグラにしあわせ煎り豆とミックスレーズンにクコの実を入れて、昨日から食べてます🫘 間食しなくても良い？ 昨日、近所の桜を見

オートミールでプロテインバーオートミールを使って プロテインバー 焼きました熱を加えるんで オトメちゃんのビタミンは失うんですが😅 家の中 ベリー🫐の甘酸っぱいいい香りでいっぱいです💓  【  材料  】オートミール 100gお好きなプロテイン 30g（私はぜいたくベリー🫐）塩

昨日の夜のお月様 見ました❓ とても 凛とした綺麗な満月でした🌕 というのは 昨夜は私 忘年会で遅い帰宅😅 夜空を見ながら帰ってきました 忘年会は長男が高校時代のバスケ部のママさんたちとです 長男の高校のバスケ部は強くて インターハイに手が届く位置 その分厳しい練習 毎朝5：45分の電車で 帰宅は

今夜のおかず ちょいヘルシーで茶色いでしょ🤣 はい 正解です✅ 男性陣 ご飯いらなくて ばあちゃんと長女と私の3人 女子用メニューです‼️ ばあちゃんは 蒲焼き お気に入りで もっと食べたいっていうてました😅 食べ過ぎやから 右から左に聞き流しときました👍 🔥いわしの蒲焼き いわしを開いて中骨を

ちょっとちょっと　聞いてくれます❓ って　めっちゃ　大阪のおばちゃんのノリですが（←実際　大阪のおばちゃんです😅） いつも　私　料理や掃除の時はエプロンしてるんです 最近　ひんやりしてきたじゃないですか だから　割烹着　ひっぱりだしたんです 実はここ数年　　割烹着　つけてなくて　年中エプロンやった

甘くないしっとりクッキー🍪甘くなくて 水分奪われないクッキー 作りたいなと 試行錯誤やっと 納得出来ました‼️ 【 材料 】卵 １個さつまいも麹 25g太白純正胡麻油 30g豆乳 30g米粉 100gベーキングパウダー ２gこなゆきコラーゲン 小２粗塩 １gミックスレーズン 60g 【 作り方 】①小さいボウルに卵

楽チン　りんごケーキ🍎とても簡単で　洗い物も少ない　りんごケーキです😅 【  材料  】米粉　100gアーモンドプードル　30gベーキングパウダー　小１卵　２個太白純正胡麻油　30g麹甘酒　80g（ブレンダーでペースト状に）りんご　１個無塩胡桃　20gミックスレーズン　20gいのちのワイン　

先日の長女の草テニスの戦利品のすき焼き用の肉 500gあったんですが　我が家では足らない😅 買い足すのも　なんだか長女に悪いし　めっちゃ考えて考えて 🔥すき焼き丼 我ながらめちゃくちゃ　いいアイデアだと自画自賛😆 玉ねぎは例の如く　スライスしてチン わりした準備オッケー👌 ご飯は三十雑穀米黒　炊け

今日は寒かったです 空はまるで冬❄️ 明日はまだもっと冷えるって予報です💦 昨日の　りんごケーキ 長男　なんの問題もなく　普通に　美味しく食べれました‼️ 本人も私も嬉しかったです💓 今夜も身体の中から温めましょう‼️ 🔥豚のしょうが焼き 時短です お肉柔らかいです ①スライス玉ねぎはチン

一気に紅葉が進んできたように思います 秋はいいですね（←短かそうですが💦） 昨夜遅くに出来上がった　うさちゃんお勧めの『きのこ麹』 もう　最高です‼️ とりあえず　いつも通りそのままペロリ😋 きのこのいい香り　塩味もあるけど　ほんわりと甘味も さっそく味噌汁に いや〜　びっくりです 出汁使わずに