今年の初ウォーキング
年明け早々旅行に行ったんで 今頃です
ほんとは旅先で歩きたくて ウォーキングシューズもクルマに積んだのに 雪で叶わず💦
今日の大阪は快晴で ひんやりはしますが 歩くと気持ちよかったです
🎍サーモンムニエル
いつもは生鮭でするんですが とても綺麗なサーモンの切り身が売ってたので 今夜はサーモンでムニエルにしました
下味は極上スパイス
米粉をまぶし 太白純正胡麻油で焼きました
魚屋のおじいちゃんが
『刺身にする部位やからめちゃくちゃ美味しいで』
と教えてくれたんですが ホンマに美味しかったです
🎍里芋煮っ転がし
私の祖母の作り方
①里芋、きび砂糖、醤油、万能だし粉を鍋に入れ 火にかけ 焦げるかなってぐらいまで煮からめます
②水を里芋がひたひたになるぐらい入れて 落とし蓋をして里芋に竹串がスッと入るまで 煮ます
③落とし蓋をとり みりんを入れたら一煮立ちで火を止め 鍋を蓋をして 味をしみこませます
🎍鶏肝甘辛炒め
みらいのしょうが たっぷり入れました
🎍赤大根の甘酢漬け
🎍豚汁
大晦日にお参りに行った先で 『豚汁』の幟
それからずっと食べたかったんです😆
🎍添え野菜
紫キャベツ、丸ごとチン人参、紅芯大根
2026年の目標の大黒柱は昨日の投稿に書きました
去年はウォーキングを習慣化しました
今年は しなやかな筋肉をつけたいな と思ってます
同時に身体の柔軟性も
今 何をしたらいいか 男子2人に相談中です‼️
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投稿を表示今年の初ウォーキングの幕開けですね
目標の習慣化お見事です！
身体づくりの相談は頼れるメンズがパーソナルコーチになってくれそうですよね
しなやかな筋肉でボディーに磨きをかけてくださいな！
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投稿を表示師匠
サーモンの脂のりがいい感じです。
シンプルに極上スパイスが合いますね。
豚汁・・・やばっ！連鎖しそうです。
大根、ニンジン、ゴボウ、長ネギ、豚肉・・・うん全部ある！
やると決めたらやりきる師匠、尊敬です。
しなやかな筋肉と柔軟性。
ピラティスとかヨガかなぁ。
私は体が柔らかすぎて腰痛めたので、くれぐれもお気をつけください（笑）
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投稿を表示summerさん✨️
里芋の煮っころがし美味しいですよね☺️
大好きです🥹
しなやかな筋肉！柔軟性があるとケガもしにくくなるし大事ですね🍀
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投稿を表示そうだ！旅先で歩いてると思ったけど雪だったんだ💦
朝のウォーキング素晴らしいです👍
私は睡魔に負けます💦
しても朝ヨガかストレッチです
息子さんにメニュー組んでもらえるのいいですね！！
『ハンドクラップ』っていうのを前は流行ってしてたんですが結構筋肉もつくし疲れます😆家族ですると楽しいですよ
ポーズ決めると爆笑します🤣
里芋の煮っ転がし大好き！
自己流だと崩れがちなのでしてみますね
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投稿を表示サーモン 美味しそう〜ですね〜
いやいや み～んな 美味しそう
里芋の煮っころがしも 豚汁も
いいですね 親子会議
きっと いい案が出ますよ🌻🌻🌻
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投稿を表示旅先はたくさん歩くので「ウォーキングしたぞ！」
と思い込んでます🤣笑
夢は宣言した時点で叶ったも同じです👏✨
うちの母summerさんよりもけっこう歳上の頃から
お風呂上がりにストレッチ始めたのですが
ちゃんとそれなりにやわらかくなりました💪
「単純の繰り返し」ってシンプルだけど効果ありますよね😌