【約1週間前くらいのとある日の夕食です😓前日のポトフ風鍋🍲の残りで三十雑穀森と一緒に炊いたご飯で雑炊に😅べっぴんはと麦をトッピングしました😋】

タマリバの皆様、おはようございます😊

いつもありがとうございます✨

更年期のホットフラッシュの影響で、そこまで寒さを感じない私ですが…😓

週に3〜4日はかかりつけの近所の整形外科で、リハビリを受けてます💦

それでも、寒さと共に腰痛が慢性化してます😮‍💨

今月は自炊率を少しでも上げようとは思っているものの…

なかなか思うようには出来てません😭

先週とある日の夕食に、ポトフ鍋🍲のつゆを、御用達の地域密着型スーパーで購入し、自宅にある野菜と、ウィンナー、冷蔵庫整理も兼ねて、鶏むね肉を一緒に煮込みました😅

仕上げにみらいのしょうがは欠かせません😍

ポトフを作った日は、三十雑穀森を使ったご飯と別々に食べました😋

翌日の夕食に、三十雑穀森のご飯と卵と一緒に、雑炊仕立てにして、先月購入したべっぴんはと麦スナックタイプを食べる直前にトッピングして、以前も似たような食べ方をしたので😅

べっぴんはと麦の食感を楽しみました🥰

ちなみに副菜は、通院帰りにミニスーパーのお惣菜を購入しました😅

何とか自炊している時は、ほぼ鍋🍲の食生活です😅

普段は自宅近隣の通院メインの短距離徒歩移動ですが…

週イチもしくは、週に２日くらい長距離徒歩移動と、公共交通機関を使った移動をする事が最近増えました😳😵‍💫😱

長距離移動の外出の後は、足腰がかなり疲労感があります…😓

下半期の訪問看護、新しい看護師さんにもだいぶ慣れたとは言え、火曜日は、変動で入れ替わりが多いです😅💦

それでも、訪問系支援が期間限定とは言え手厚く入っているので…

訪問系の支援者には、本当に感謝の気持ちしかありません☺️

この12月、久しぶりに興味関心のある分野への参加のお誘いを先週のモニタリングの3者面談で受けました😳😵‍💫😱

過去に似たような活動に参加していた事もあり…

自分の中では、若干向いてないかも?と思っていたので…😓

先月の主治医との会話を話をしたら😳

参加を薦められました😵‍💫😱

本来なら、今月に２回体験参加をする予定でしたが…

諸事情で、メインの集まりの日に先約で時間帯変更の居宅支援を入れてしまったので…💦

メインの集まりには、来月からの参加になりました😓

しっかり体調を整えながら、今月は1回の体験参加をしたいです😅

急に寒くなりましたので、皆様お身体ご自愛下さいね🤗