暑いですね🫠
夏バテで食欲ないとかよく聞きますが無理せず消化の良いものを食べたい時に少しずつ食べてくださいね！
私が夏バテしてた時は体力なくなったらダメだからと無理して食べて余計に悪くなってました💦
胃腸を休める方が良いようです！
お腹すいたら、よく噛んで食べるか野菜を煮込んだスープなどで充分ですので身体労わってくださいね👋
さて、諸事情により😆リビングでご飯食べられないので別室内に運んで晩御飯食べます😆
暑いけど頑張ってご飯作りましたよ✌️
タマチャン店舗で食べた〰︎い❗️❗️
チキン南蛮を作ってみました！
🌿お家でタマチャンフェア🙌🌿
タルタルソースは赤たまねぎと大葉たっぷりです
🌱鶏肉を塩胡椒とお酒で下味つけて片栗粉つけて揚げ焼きします
（油が飛ぶのが嫌なので料理研究家さんのマネしてふわっとキッチンペーパーかけて揚げ焼きしてます😆→熱源IHです）
🌱りんご酢とみりんポン酢を少し火にかけて甘めのソースを揚げたての鶏肉にかけます
🌱茹で卵を潰してマヨネーズ、豆乳ヨーグルト、赤たまねぎのラペと大葉を刻んで混ぜます
🌱鶏肉にたっぷりタルタルかけて出来上がり
✳︎たっぷりレタスで韓国海苔でチョレギサラダ風
べっぴんはとむぎとたまねぎスープ入り
✳︎ポテサラと紫キャベツのラペ
✳︎ご飯は三十雑穀黄色に黒米まぜてます
✳︎タマチャンショップのワンプレートについてるオムレツ風？も作ってみました😋
（人参とブロッコリーと枝豆と粉チーズとたまねぎスープ入り）
暑いけど食欲落ちない旦那さんの為に頑張ってご飯作ってます！（明日帰ってきます）
仕事で外食多いので健康の為になるべくお家ご飯は野菜多めのものを食べてもらうようにしてます😋
願いは⭐️
皆様や家族が元気で過ごせますように🙏
感染症も減ってきてますように🙏
観光地の事故などもないように過ごせますように🙏
この夏頑張って乗り切りたいですね✨
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投稿を表示盛り付けのからもタマチャンショップを感じます✨
ここ数日のご飯とか過ごし方が何年か後
笑って話せるようになりますようにと思ってます🙏
はなはなさんは息をするように水分とってくださいね
↑ファスティングの時に言われたことば🤣
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投稿を表示あら〜あら〜💦
体調大丈夫ですか🥺
そうなるパターンもあるんですね～🤔
プーは旦那さんタイプなので未知の世界なんですよ～🤣
タマチャンショップで外食😍〜だけを夢にして来ましたが…
その前にタマチャンショップより近い
はなはな🌼さんのランチの方が先かな～🥰💕
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投稿を表示おはようございます😊
はなはなさんのチキン南蛮、私も食べてみたいです😍
キッチンの空調が効かない中、ご家族の為にお野菜たっぷりの栄養バランスの良いお食事を作られ、なおかつ盛り付けもとても綺麗で、毎回「こんな料理が作れたら良いなぁ」と見入ってしまいます🤤
暑くなると、あっさりしたものがメインの食生活になりがちですが…
たまには、スタミナレシピでしっかり栄養補給して猛暑を乗り切りたいですね🤗
ひとりだと、ついいかに簡単、手抜きに食事を済ませるか?
どうしても、そこにばかり考えが行きがちです…
少しは見習いたいです🥰
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投稿を表示はなはなさんオリジナルのチキン南蛮プレート食べたいです！
タルタル山盛りで！
容器にまーるく盛られたポテサラもおかわり必須だろうなー
タマチャン本店のチキン南蛮もオーダーしたいし、はなはなさんのもオーダーできればいいのに 笑
油跳ね防止にキッチンペーパーがいいんですか？初耳です！
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投稿を表示イエローよりもゴールドに近いキラキラ光るプレートですね❣️
見ただけでもご利益ありそうです😊
ありがたや🩷
こちらは観測では38度でしたが、屋外の温度計は余裕で50度行ってました😱
今日も猛暑🌞💦
オフィスは冷房強くて寒いので気温差にやられないように踏ん張ります💪
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投稿を表示野菜たっぷりで美味しそうなお食事です☺️
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投稿を表示暑い中、揚げ焼きなんて🔥
家族思いの優しいはなはなさん❤️
もうお店レベルなので、いっそのこと、タマチャンのアンテナショップをされたら？
そして、月１回しか開店しない軽食喫茶も☕
繁盛するコト間違いなしですね💯
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投稿を表示お家で タマチャンフェア とても良いアイデアだわ〜
卵焼き❓オムレツ❓こちらにもお野菜盛りだくさん 私は宮崎のタルタルソース買ってしまいましたが はなちゃんも手作り それも タルタルが多~っぷりで最高❣️😋
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投稿を表示憧れのタマチャンショップ実店舗！
はなはなさんの完コピでイメージがさらに膨らみました！
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投稿を表示はなはなさま、こんばんは。
全てが美味しそうです！
いつ見ても色鮮やかで豪華✨✨
栄養たっぷりのワンプレート✨
どのお料理から頂こうか、
迷ってしまいます🥰
はなはなさまのご家族の皆様は幸せでいらっしゃいますね☺️
はなはなさま、暑過ぎる毎日ですが、
どうぞご無理なさらないでくださいね。
私も頑張ります！