和風冷製パスタ ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・パスタ　80g・塩　小さじ2（茹で汁用）・えのき　1/3束・長なす　1本・塩胡椒　適

今日は朝から蒸し暑くて💦 梅雨思い出しました😅 梅雨バテしがちなので今年もなんとか乗り切りたいです！ 腰痛もあったしダイエットも兼ねてジムに行きました 無理ない程度に動かして…途中知り合いにあって話しが盛り上がりお茶しに行くことに☕️ そしたらやってたんです！かき氷🍧✨ 『かき氷はじめました🍧』です

ヘルシーつくね✨ 私もお豆腐で作りまーす😋 ダイエットの時には、かさ増しえのきです（笑） 美味しいですよね〜😄 大葉を使っているのが、流石ですね〜😋とっても美味しそうです😋

三十雑穀のレタスチャーハン ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・冷凍黒の三十雑穀ご飯　１膳分・三十雑穀グリーンカレースープ　5cm位・レタス　3枚・玉ねぎ　1/6個・干しえのき　適量20本位・たまご　1個・ソーセージ　3本・胡椒　適量・太白ごま油　大さじ1位 ■作

若ごぼう 春🌸の野菜シリーズ summer さんの地元の愛すべきお野菜 葉っぱと茎と根っこはきれいに洗って 30分間くらい別々に水にさらします summerさんオススメの うすあげと若ごぼうの炊いたんを 作りましたよ フキより食べやすくて 葉っぱや根も一緒に煮れていいですね えのきだけと昆布も一緒

おはようございます😊 昨日はとってもいい天気！この辺はまだまだ桜がしっかり咲いています　そよ風に乗って花びらが散る景色も良いものです🌸 その中でよもぎ草の柔らかそうな新芽もグングン伸び始めています 今年はしばらくぶりに摘んでみようかな 穴場スポットを見つけて摘んできました😄 重曹を入れた湯で茹でて

胃に優しい朝ごはん ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・二皿分・三十雑穀黒のごはん　1膳分（今回は冷凍を使いました）・えのき　1/4パック・ぶなしめじ　1/4パック・鶏がらスープの素　小さじ2（たまねぎスープでもOK

長芋　えのき　三十雑穀も入ったポタージュ これ１杯で、栄養バッチリですね☝️ 春色の器とミモザが、より引き立ててくれてます✨

ここばばさん♪ありかとうございます☺️牡蠣大好きなのですね〜😄 私もです😋 昔は、ダイエットのために、パスタを全部えのきに変えていたのですが、今は、全部にはできませーん（笑）😅

パスタ　半量でえのきでって ほんと　腸活ですね〜🍄‍🟫 それにしてもオイル漬けの 牡蠣‼️大好きなので　目がそこに集中してしまいました😊