糸こんにゃくと人参の炒め物 今回は腸を綺麗にしてくれる、こんにゃくを使って炒め物を作りました。 材料・糸こんにゃく　180g・人参　20g（かなり細い千切り）・キムチ　大さじ1くらい（細かくカット）・白炒りごま　大さじ1・玉ねぎスープ　小さじ1/4〜・ごま油　大さじ1 作り方1、糸こんにゃくを沸騰したお湯で

混ぜるだけ簡単🌟砂糖不使用🌟腸活ティラミス 腸内環境を整えるバナナとチーズやヨーグルトの乳酸菌で美味しく腸活♪ ■材料・分量　(少量サイズ)・マスカルポーネチーズ　50g・無糖無脂肪ギリシャヨーグルト　50g・ラカントホワイト　10g・タンパクオトメすこやか朝バナナ味　5g・こなゆきコラーゲン　5g・バナナ（粗く潰す）　約20ｇ・カ