妃奈子ちゃんの冬休みは予定がいっぱい楽しみですね😊 今から減塩意識！ほんと素晴らしい😊

おはようございます😊今日は昨日一昨日に比べて急に寒かったので朝からびっくりです😲 みらいのしょうがたっぷりの梅白湯で温活です^^ 今日は午後からはクラス懇談会があるので私たちは午前中で授業終了！明日は終業式なので授業なし！あともう少しです！冬休みはバイトに車校、それに長崎への旅行と予定いっぱいなの

あささんありがとうございます🎵 玉ねぎ🧅が入っていないお料理でも お醤油の分量の半分くらいはたまねぎスープ🧅で済ませたり出来て減塩に近いかもしれないですよ🥰💕

とっても美味しそうです🤤お醤油不使用なのがびっくりです！減塩で体にも🙆‍♀️ですね^^

鶏むね肉ときのこのハンバーグ ■材料・分量・4個分・鶏むね肉　1枚・玉ねぎ　1/4個・えのき　1/2パック・豆腐　1/2パック(75g)・玉ねぎスープ　大さじ1/2・しょうが　1欠片・黒胡椒　少々・減塩醤油　小さじ1・米油　適量 ■作り方①フードプロセッサーで玉ねぎをみじん切りにして、ボウルに移す。次に鶏むね肉の皮を取

初めて使ってみた😅 ■材料・分量・一人分・えのき　1/2束・エリンギ　大1本・パスタ　100g・塩　小さじ2(パスタ茹でる用)・米油　小さじ1位・玉ねぎスープ　大さじ1/2・塩胡椒　少々(炒め用)・減塩醤油　小さじ1・バター　1切れ15g・茹で汁　お玉1杯 ■作り方①鍋に湯を沸かし塩小さじ2を溶かし、パスタを

1人晩ごはん ■材料・分量・1人分・冷凍した三十雑穀ご飯　1膳分・アマニ粉末　適量・鰹節　適量・さしす梅干し　1つ ■作り方①冷凍した三十雑穀米を500wで3分チンして、ラップで丸く握る。②トッピングをのせて完成です。脂ののった秋刀魚をみつけたので、粗塩を振ってトレイにのせ斜めに５分位置いて臭み抜きをし

おはようございます😊最近は朝とても肌寒くなってきて季節が進んでいるのがよく分かります☀️ 昼間は秋を疑うほどの暑さになりますが朝はやはり秋の模様🍁朝早く活動した方が季節感が感じられて落ち着きます(｡•ᴗ•｡) 最近の我が家の定番調味料がしいたけパウダーになっています！ パウダーの中には塩が入ってな

🥟𝗨𝗗𝗢𝗡 𝗚𝗬𝗢𝗭𝗔 わが地元が誇る名物料理「うどん餃子」  コレね、包まないから簡単に作れるし楽チンでおいしくて最高なんです👍 おかずにも、おつまみにもなるのでめっちゃオススメです🐼🥢 ちなみに今回は塩分０の本うどんを使って健康的おいっす😋✨ よかったらぜひお試ししてみ

旬のしあわせ晩ごはん ■材料・分量・2合分・米　2合・三十雑穀　大さじ2・2合分の水−大さじ3＋50cc・紅はるか　1本・ぶなしめじ　1/2パック・日本酒　大さじ1・みりん     大さじ1・減塩醤油　大さじ1・やすまるだし　1/2パック(昆布だしやかつおだしもok) ■作り方①紅はるかは、