一品足りない時の 材料・分量　　　🌱えのき茸の雑穀和え　〔３人分〕　🥕えのき茸　　　　　　　100g　🥕フラックスシード　　　少々　🥕３０雑穀〔黄色〕　　　　20g　🥕しょう油　　　　　　　小さじ1　🥕和風出汁　　　　　　　大さじ2　🥕みりん　　　　　　　　小さじ1　🥕砂糖　　　　　　　　　少々　🥕はな鰹　　　　　　

腸活海サラダ 🐰材料・分量　　　🌱海サラダ&えのき茸のサラダ〔３人分〕　🥕海サラダ　　　　　　　10g　🥕えのき茸　　　　　　　1/2　🥕しめじ　　　　　　　　1/4　🥕玉ねぎ　　　　　　　　1/4　🥕茗荷　　　　　　　　　1個　🥕人参　　　　　　　　　少々　　🌱中華ドレッシング　🥕きび糖　　　　　　　　

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 昼間は暑い暑いと思いながらも　昨日の朝ぐらいから　朝は少し涼しく感じています 立秋すぎましたもんね 私　1週間岡山にいましたが　気づいたんですか　街中で　ハンディーファンを持ってる人　ほとんど見なかったんです 大阪はほとんどの人が片手に持ってます 私は　うちわと

忙しい日のホイル焼き 　🐰材料・分量　〔３人分〕　　🌱鮭の　🥕鮭の切り身　　　　　3切れ　🥕玉ねぎ　　　　　　　中1/4　🥕しめじ　　　　　　　1/2株　🥕舞茸　　　　　　　　1/2株　🥕えのきの　　　　　　1/2株　🥕青紫蘇　　　　　　　３枚　🥕貝割れ大根　　　　　少々　🥕バター　　　　　　　15g　🥕醤油　　　　　　

ありがとうございます😄 ケチャップに合うので、オイスターソースも合うと思って試してみたら正解でした😋 えのき美味しかったでーす😋

おつまみにも　おかずにもなりますね 👌 えのきのコリコリ感美味しいですもの　材料は揃ってます　おかずに真似っ子してみます　レシピ　ありがとうございます😊

うわ😍 美味しそう🤤💕💕 私もお腹の浮き輪がかなり膨らんできましたので えのきと舞茸、いいですね～～✨✨ これ食べて少ししぼんでくれたらいいな～～と思いながら 作りたいと思います😆

うま！きのこ えのき　1/2パック舞茸　1/2パックマッチャンウマミリッチソース　適量大さじ1位贅沢アワビオイスターソース　適量小さじ1位バター　1切れ米油　適量胡椒　少々 フライパンに米油を入れ、サン等分したえのきと、ほぐした舞茸を入れよく炒める。胡椒する。 調味料を入れ絡めながら炒めたら完

おぎそんさん!! 1人神隠し　私もです(笑) えのきを買ったはずなのに　冷蔵庫内見当たらなく　狭い冷蔵庫なのに　野菜室が　野菜が多くて　入りきれず　卵置き場やチーズ置き場　はたまた三十雑穀スープの隙間に大葉やみょうがを入れたりで😅 親子丼に入れたかったえのきが見つからず　食べ終わって　野菜室に野菜を

こんにちは😊 東京も蒸し暑さが増してます🥵 更年期手前から、梅雨時から夏が苦手になりました💦 水曜日は、片道徒歩約40分の移動で通所施設へ通ってますが… 若干の体調不調を理由にお休みしました。 その代わり、近所の整形外科のリハビリと数少ないスーパーまで買い物に行って来ました😅 実は昨日、