簡単パン 🐰材料・分量🥕強力粉　　　200g🥕砂糖　　　  　10g 🥕フラックスシード　お好みの分量🥕ドライイースト4g🥕お湯40℃で　120ml🐰作り方①ボウルに強力粉と砂糖、ドライイースト、塩をボールに入れてからお湯を入れる。 　フラックスシードを入れ、ひと塊りにまとめてボ

　『昨夜のおうちごはん』 昨夜は手隙時間に準備をして置いて、焼くだけにしておきました⌒(u_u*)⌒ 中にはフラックスシードも、もちろん入れています♪ 　パイカップも冷凍して置いたクリーム煮を入れてパイシートで蓋をしてオーブンに入れただけです。 　土曜の夜は息子のリクエストが多いです…Ｖ

暑くなったらする作り置き 🐰材料・分量🥕豚むね肉　1枚🥕生姜　ひとかけ🥕ねぎ〔青いところ〕🥕きゅうり　１本　　　　　〔A〕　　　　🥕しょうゆ　　大さじ1　　　　🥕ラー油　　　少々　　　　🥕黒酢　　　　大さじ1　　　　🥕ごま油　　　大さじ1　　　　🥕フラックスシード　好きなだけ　　　　　〔むし鶏用〕　　　　🥕砂糖　　　　大さじ

　『ジェノベーゼソース作り』 今日は夕方影がある家の裏側に猫の額ぐらいの路地に植えてあるスイートバジルを収穫。 　 　オリーブオイル、ニンニク、粉チーズ、フラックスシード、アーモンドでのジェノベーゼソース、パンやパスタなどに使います⌒(u_u*)⌒

　『今日ランチはお好み焼き』 キャベツが少しお値段が下がっていたので、それを使ってお好み焼きを作りました♫ 　フラックスシードも片面焼いた後に上から目線ふりかけました。 　まだ他のタマチャンショップの製品を使っていなくて、そろそろ試したくなりました⌒(u_u*)⌒

　『今日の夕食から』 　今夜は息子に明日からのお仕事で頑張れる様に、お野菜いっぱいの夕食にしました。 　側にはお気に入りのフラックスシードのボトルが出番を待っています⌒(u_u*)⌒

　『冷やし中華始めています』 今日も朝から蒸し暑かったのですが、傘を持ってウォーキングができました⌒(u_u*)⌒ 　途中雨に遭うこともなく良い汗💦流すことができ嬉しい…Ｖ 　 　帰宅してからは冷やし中華を作り、家族と一緒に頂けました♫ 　勿論つけたれにはフラックスシードをたっぷり入れました。

　『今夜のおうちご飯』 　こんな感じで、頂きました。 簡単なものでもフラックスシードを掛けて頂く様にしています⌒(u_u*)⌒ 　食卓には小さなボトルに入れたものとブレンダーでパウダーにしたものを使っています。 　お味噌汁にはパウダー、スープには粒状が良さそうです.

今日のモーニング 　『今日のおうちモーニング』　朝食は、賞味期限間近の牛乳を牛乳寒にしてバナナに添えて食べて貰いました。 　トーストには自家製ジェノベーゼソース〔フラックスシードも入れて〕を塗りもう半枚はウインナーポケットサンドです…Ｖ 　1日の始まりを元気で出勤してくれる様に、家族を送り出しまし

　『スポーツ後のおうちランチ』 　今日も筋肉を解したり、筋肉トレーニングをしました。 　気持ちよく汗を💦流し、帰宅をしてミストサウナ&シャワーですっきり⌒(u_u*)⌒ 　ランチは家にあるもので。。。朝もパンだったけれど汗×2のままスーパーは温度差で体調を崩したくなく、お買い物に寄りませ