冷蔵庫の物で冷蔵庫の買い置きや使いきれない物も使って🐰材料・分量 〔４人分〕 🌱青梗菜🥬&厚揚げの餡掛け🥕チンゲン菜 2株🥕厚揚げ 1丁🥕きのこっち 適量🥕胡麻油 大さじ1/2🥕料理酒 大さじ1🥕オイスターソース 大さじ1🐰準備 水溶き片栗粉🥕水

　昨日家にタマリバスタッフさんより⑩たまのプレゼントと嬉しいメッセージが届きました…Ｖ 　６月末に初めて投稿しましたが、いつも目分量で適当なおうちご飯を作っていたので、いざレシピをというと私にできるのだろうかと不安でいっぱいでしたが、タマリバの皆さんの優しいコメントに押されて、今日に至っています。

今朝、採りたてのスイートバジルを使ってソースを作ったり、たまごサンドにフラックスシードとバジルをちぎって入れた物を頂きました。 朝食の後片付けのあと、やっと壁掛け扇も使わないようなので、キッチンとユーティリティ以外の物を取り外して洗い乾燥させています…Ｖ エアコン担当？はリハビリから帰宅し

　今日は幾分か涼しくなって、冷やし中華も店じまい致しました。 　雨模様ですが少し窓を開けて、風を通しました…Ｖ 　ランチには茹でていると暑くなると敬遠していましたが、今日だったら大丈夫そうなのでパスタにしました。 　これからはキッチンも過ごしやすくなりそうですね⌒(u_u*)⌒

簡単挽肉ともやしの餡かけ🐰材料・分量 〔3〜4人分〕 🌱簡単挽肉ともやしの餡かけ 🥕もやし 100g 🥕合い挽き肉 150g 🌱調味量 🥕胡麻油 小さじ2 🥕中華だし 小さじ2 🥕料理酒 大さじ2 🥕お醤油 大さじ2

　昨日のランチは素麺かぼちゃをしました。 　 　 　食物繊維がいっぱいで、むくみも取ってくれます…Ｖ 　このかぼちゃ🎃素麺かぼちゃ〔金糸瓜〕は茹でると細く切った様になるので面白い食材です♪ 　グッバイ夏バテごはん 色々な食材を摂取して夏バテなんてポイ／🗑️ですね♪

フラックスシード（アマニ粒〕🐰材料・分量 🌱フラックスシードトースト（1人分〕 🥕食パンやフランスパン いつもの枚数 🥕フラックスシード 大さじ２ 🥕バター 適量 🥕はちみつ 適量 🥕スイートバジル 飾り用🐰手順①パンをトースターで焼きます。②トーストしたパンの面にバターと蜂蜜を塗ります

手抜きサラダ🐰材料・分量　　　🌱アボカド&とまとサラダ（３人分〕　🥕アボカド　　　　　　１個　🥕とまと　　　　　　　１個　🥕玉ねぎ　　　　　　　少々　🥕貝割れ大根　　　　　少々　🥕フラックスシード　　大さじ2　🥕塩　　　　　　　　　ひとつまみ🐰手順①とまととアボカドは食べやすい大きさに切って下さいね。②

スポーツ後に頂きました🐰材料・分量　　　🌱簡単豆腐と海サラダ　　　　〔３人分〕　🥕海サラダ　　　　10g　🥕とまと　　　　　1/2個　🥕レタス　　　　　適宜　🥕玉ねぎ　　　　　1/2　🥕豆腐　　　　　　1丁　🥕鰹節　　　　　　適宜　　🌱海サラダのタレ　🥕しょう油　　　　　大さじ2　🥕酢　　　　　　　　大さじ1　🥕フラック

　『お盆後のおうちでランチ』 　今日はお買い物にホームセンターに行きました。 お盆の人混みの中のお買い物は苦手です♪ 　帰宅して冷たいおうどん〔氷無し〕で頂きました♪ 　フラックスシードをたっぷり掛けました。 　毎日頂くものがローテーションしているだけの我が家です♪ 猛暑を乗り越える㊙テクニ