詳細検索

朝食オートミール ■材料・分量・オートミール　30グラム・キャベツ　1枚・ブロッコリー　2房・とうもろこし　小さじ1杯・牛乳　200cc・卵　1個・塩　少々■作り方①キャベツ、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。②キャベツ、ブロッコリー、とうもろこしを少しのお湯で茹でる。③お好みの固さになったら牛乳を加え、塩で味を

朝食オートミール ■材料・分量・オートミール　30グラム・炒飯の具材　適量　（挽き肉、人参、ピーマン、椎茸）・卵　1個・醤油　少々■作り方①前日の夕飯に炒飯を作るとき、塩・胡椒をし、ご飯を入れる前に取り分けておく。②オートミールに水を入れてふやかしてからレンチン。③炒飯の具材をのせて、生卵をのせ、お好みで醤油を回しか

大好きなものづくし！ イチジクとミックスナッツをたっぷりのせて 豪華なグラノーラになりました。 朝から栄養満点、元気にスタートがきれました。