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今日はアボカド🥑があったので、 トーストに、マヨネーズとトマトペーストを塗り広げ、アボカドをトッピングしました。 濃厚なトマトペーストとアボカドの相性、よかったです！ マヨネーズを塗ってたのも、まろやかさが増してよかったのかもです。 タンパク質が不足してしまった…

今日の朝食パンはイングリッシュマフィンで！ フライパンでカリッと焼いたイングリッシュマフィン。 おせちの黒豆とクリームチーズを混ぜたものをディップして食べました。 美味しかったです！ クリームチーズを柔らかくするために電子レンジにかけたら、爆発しました😣 皆さんもお気をつけてください

今日の朝食パンは、ポテサラサンドです。 見た目は汚いですが、味は想像通りで大丈夫かと（笑） ベースのポテサラは、じゃがいも🥔をせいろで蒸したのと、胡椒多めで大人なポテサラにしたのがポイントです。 今年、せいろを買ったので、ベストバイです！ 野菜を蒸したり、パンを蒸したり、本当に色々な活躍をしてくれる

今日の朝食パンは、トーストにスライスしたアボカド🥑をのせて、鮭をフレーク状にしてのせて、海苔をちぎってのせました。 半分に折ってサンドイッチに！ 鮭の塩気が強かったので、アボカドがマイルドにしてくれ、海苔の風味も加わり、美味しかったです！

今日の朝食パンは、トーストにクリームチーズを塗って、桃を切ってのせました！🍑 半分に折ってサンドして食べました。 硬めの桃で、ジューシーさと食感がそれぞれいい塩梅にあり、とても美味しかったです！ ちょっと贅沢なフルーツサンドでした。 そして、お供は超栄養ONEで🙋

今日の朝食パンは、トーストにマヨネーズを塗り拡げて、燻製さば節と青のりをかけました。 マヨのコクと酸味とまったりさをベースに、燻製の香りや磯の香り、鼻から抜ける感じが良きです〜 鰹節系は意外とタンパク質摂れるので嬉しいです😋 青のりもミネラル豊富なのが嬉しいです😋 そして足りない栄養素は超栄養ONE

おはようございます✨ 今朝も良いお天気で暑いくらいで半袖にしようか迷うくらいです！ 今朝のおめざはブルーベリーボウル🥣🫐 冷凍して置いてるのを豆乳ヨーグルトにサッと混ぜるだけ！ あるもの果物にこなゆきコラーゲン、みらいのこうそをいれてしあわせナッツの胡桃とひまわりシードなども混ぜました！ 朝のバタバ

おはようございます☀ またもやごぶさたさたさたしております🫡 🐰です 朝晩と真夏とは違う風や空気感じる季節になってきましたね🌸でも、まだ日中は暑いですね😫 今年の夏は朝ごはんをしっかり食べるように心がけました🌾🍙 ポイントは朝の味噌汁と梅干しと発酵食品‼️ 天日塩をとる事🧂 仕事が祖父の代から

タマリバの皆様、おはこんにちは☀ いつも温かいコメントありがとうございます🙇 なかなかコメント返しができず、申し訳ありません🙏 昨日は久しぶりに涼しくなりました✨😅 午前中の雨☔が小降りのうちに、整形のリハビリと近所まで買い物に行き、その後からおこもり時間でした☺️ 金曜日は訪問看護の日で

べっぴんはとむぎとアルファ化きのこご飯でお茶漬け風 材料アルファ化きのこご飯   茶碗1杯分お湯                                   &nb