お豆腐の白和え 先程お隣の家庭菜園で採れたての青菜 を頂きました。 絹ごし豆腐とタンパクオトメピュア、こなゆきコラーゲンを少し入れよく混ぜておきます。人参＋椎茸＋蒟蒻は出汁とお醤油少々でチンします。青菜を茹で更に混ぜます。すり胡麻、ラカント、塩を少々加え混ぜたら完全です トッピングはべっぴんはとむぎ

今日は日曜日でゆっくり起きました まーめんがあったのでレンジで８分チンして野菜等などを混ぜます 昨日の残り野菜（人参、玉ねぎ）これもレンジで 鶏肉のボイルの残りをスライス 大葉を千切りに 全部まぜたら三十雑穀中華スープで味付け 最後にべっぴんはとむぎをトッピング 美味しく頂きました

食べてみそ〜😋 ■材料・分量・フランスパン　1切れ・三十雑穀雑穀中華スープ　大さじ1/2・マヨネーズ　適量・新玉ねぎ　1/8個・ピザ用チーズ　一掴み・パルメザンチーズ　適量■作り方①フランスパンに、三十雑穀中華スープを塗ります。②櫛型薄切りした新玉ねぎをのせ、ピザ用チーズを一掴みかけます。③マヨネーズを斜めに線を書

旅行から帰ってきたら、プロテイン3点セットが届いていてハッピー！今日も今日とてバナナプロテインを飲んで頑張ります＾＾✨

はやさま、こんにちは。 貴重なメッセージを ありがとうございます😌 はやさまのおっしゃるとおり、 大切な食について、 沢山学びをいただいております。 皆様のお料理が愛に溢れていて、 しかも美味しそうなお料理ばかり。 ご馳走になれたら幸せだろうなぁ なんて思いながら、 拝見しております☺️ 『

こちらこそ読んでいただき、そしてコメントまでありがとうございます💕 不規則な勤務なだけで実は時間は意外とあるんです笑笑 ただ、、、料理は極力やりたくない！って思いが強くて使いまわせる具材など週に2-3回作る程度なんです…🤭 特に仕事のある日はレンジで温めるだけでいいようにパンでも麺でもご飯でも合わせ

こんばんは🐰🌕 今日は雨が降ったところが多いですが 皆様体調などは大丈夫でしょうか？😢 最近は寒暖差もあり過ごしにくいですね😭 さて、今日の晩御飯はタマチャンショップの なないろカレー(甘口)を利用させていただき カレーを作りました！🍛 いつも作っているカレーとは違い スパイシーな香りや味で食欲が

簡単で美味しい鶏ハムと中華だれ 鶏ハム(2〜3人前)鶏胸肉 　 1/2枚(太い方)　三十雑穀中華スープ　大さじ1/2強 タレ三十雑穀中華スープ　大さじ1ごま油　大さじ1 1.鶏ハムは、ホークで何箇所も刺して三十雑穀中華スープを全体に塗りジプロックに入れもんで、一晩冷蔵庫で寝かす。2.ジプロックからだし、ラップを

朝ごはんです♪ 豆腐のパンケーキのワンプレートを作りました😋 無糖ヨーグルトに、ななつのしあわせミックスナッツで作ったハニーナッツとバナナを入れました💖

リーさん デュカ 作ってみたいです イラストがかわいくて❤️ タマチャンショップの専属の イラストレーターさんが いらっしゃるのですか？