ランチの日の朝ごはんです😋 胃に負担がかからないように軽めに、ヨーグルトにバナナ、煎り豆、オートミールクッキーを砕いて、アマニ油をかけて頂きました💓 伊予柑と麦茶と一緒に・・・😋💖

なんと！投稿時間に気づいてくれてるなんて嬉しいです！ だいたい朝ごはんを食べながらの投稿なので毎回同じ時間になるんですよ(*^^*) 細かいところに気づいてくれて嬉しいです✨

三十雑穀のおにぎらず ■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀赤　一膳分(今回は冷凍しておいた物を使いました)・サニーレタス　2、3枚・シーチキン　1/2缶(今回は、マヨネーズとレモン適量であえたもの)・人参のラペ　1/3本分（今回は、国産ゆずドレッシングで

miyabiさん 黒豆納豆　美味しいですよね summer家は朝ごはんは毎日納豆 その納豆は北海道の小粒がみんなお気に入りなんですが　時折　黒豆納豆をお昼に食べたりします 大粒がいいです🩷

【しあわせレシピ🍳】栄養士 渡辺友美子さんの教える腸活朝ごはん3品 いつもタマチャンショップをご愛顧いただき、ありがとうございます♪スタッフのせごどんです。前回は、タマリバメンバーの「Naoさん」のレシピだったのですが、今回はフリーランスの栄養士として活躍中の渡辺友美子さん考案のタマチャンショップのアイテムを使った今の季節に嬉しい「腸活朝ごはんレシピ」をご紹介します

おはようございます。 今日はお腹が空いて起きました。 毎朝のルーティンの白湯を飲んで、朝ごはんをとても美味しく食べれました。 お腹が空くことに感謝。

Briciolinaさん、素敵な朝ごはんのシェアありがとうございます✨🍎 フレンチトーストって、本当になんであんなにしあわせ気分になるんでしょうね✨ ヘルシーな味わいなところもぜひ参考にさせていただきたいです😊

🍞まめミルクと甘酒のフレンチトースト 朝ごはんはまめミルク豆乳と甘酒たっぷり、ココナツオイルで焼いたフレンチトーストにアプリコットとブルーベリージャムを添えて😊 仕事がジムに行ったかのような運動量の日でしたので、疲れた身体に甘く染み渡りました💛

究極のたまごかけごはん✨ ■材料・分量1人分・たまご　１個・三十雑穀赤ご飯　１膳分 ■作り方簡単すぎてごめんなさいm(_ _)m①たまごを白身と黄身に分ける②白身を泡立て器でひたすらまぜかためのメレンゲを作る。逆さにしても落ちない位。③茶椀に三十雑穀米、メレンゲをのせ中央を少しスプーンで凹ませ黄身をそっとのせる。&

おはようございます☀ 今日はホワイトデーなんですね🩵 朝からパン買いに行ってたらホワイトデーのものがいっぱいありました✨ 今朝のパンは新商品のクロワッサンベーグルです🥯🥐 朝ガッツリ食べて夜は軽くしてます。 ソイプロテインの黒ゴマ風味ものんで、紅茶にまめミルク入れてミルクティー🤤 豆乳使ってまし